Kebiasaan self love – Saat ini, pembicaraan tentang self-love semakin banyak. Kalau kamu sering scroll media sosial, kamu mungkin melihat banyak influencer dan konten yang bicara soal self-love.
Kamu sudah tahu self-love itu adalah mencintai diri sendiri. Namun, sudahkah kamu tahu sikap seperti apa yang dimaksud self-love? Kebiasaan self-love apa yang harus kamu terapkan sehari-hari? Bagaimana cara membiasakan bersikap self-love?
Tak usah bingung lagi, Riliv punya jawabannya. Inilah 5 kebiasaan self-love untuk kamu yang ingin mencintai diri sendiri. Silakan dibaca dan jangan lupa dipraktikkan!
1. Kebiasaan self love pertama adalah meyakinkan diri sendiri saat gagal
Pernah gagal dalam ujian? Lantas, apa yang kamu pikirkan saat itu? Apakah kamu merasa sedih dan kesal pada diri sendiri hingga overthinking berlebihan?
Kebiasaan tersebut ternyata tidak sehat. Jika kamu ingin menerapkan kebiasaan self-love, kamu bisa meyakinkan dirimu sendiri kalau kegagalan bukanlah akhir dari segalanya.
2. Kenali tanda lelah dan berhenti untuk beristirahat
Kamu mungkin sering kali terlalu memaksakan diri. Pernahkah kamu bekerja atau belajar sampai kelelahan? Atau bahkan sampai kamu sakit?
Ingat selalu bahwa kamu juga manusia biasa yang butuh istirahat. Saat kamu melakukan kegiatan, kenalilah tanda-tanda lelah. Saat tanda tersebut mulai muncul, jangan ragu untuk beristirahat. Jika kamu merasa sayang untuk mengakhiri kegiatan yang sedang kamu lakukan, ingat ini. Kamu bisa melakukan hal yang jauh lebih baik dalam kondisi tubuh yang fit.
3. Beri batasan pada diri sendiri dan jangan takut bilang tidak
Hal yang kebanyakan terjadi adalah kamu memaksakan diri melakukan sesuatu hingga kelelahan karena takut bilang tidak. Kamu mengiyakan permintaan banyak orang, padahal pikiran dan tenagamu sudah disibukkan dengan berbagai hal.
Beri batasan pada dirimu sendiri. Saat kamu merasa tidak sanggup menangani hal yang diminta, katakan ‘tidak’ dengan tegas.
4. Setiap hari, ingatkan dirimu bahwa kamu berharga
Self-love tidak bisa diterapkan jika kamu sering ragu dan insecure pada dirimu sendiri. Karena itulah, kamu bisa mempraktekkan perkataan ini di depan cermin setiap hari:
Aku hebat, aku berharga, aku mampu melakukan banyak hal-hal hebat.
Kamu bisa mengganti kata-kata tersebut dengan kata apapun yang kamu mau. Misalnya, kamu bisa bilang aku cantik, aku keren, aku pintar, atau banyak orang menyayangiku. Dengan mengatakannya setiap hari, kamu akan menumbuhkan perasaan self-love dan kepercayaan diri.
Baca Juga
Jangan Ngaku Self-love Kalau Masih Melakukan 3 Hal Ini!
5. Bukan cuma itu, kamu juga harus merawat tubuh dan jiwa untuk menerapkan kebiasaan self love
Kesehatan adalah hal paling penting dalam self-love. Kesehatan ini bukan hanya kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.
Menyehatkan fisik bisa dilakukan dengan rajin berolahraga, istirahat yang cukup, dan makan makanan dengan gizi seimbang. Sementara itu, menyehatkan mental bisa dilakukan dengan memberi afirmasi positif untuk diri sendiri, melakukan meditasi, dan tidak ragu untuk menghubungi psikolog saat butuh bantuan. Supaya lebih praktis, kamu bisa melakukan meditasi online dan konseling online melalui aplikasi Riliv.
Usai membaca kebiasaan self-love, langkah selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah menerapkannya. Mungkin dalam perjalananmu mencapai self-love tidak mudah, tetapi bukan berarti kamu akan menyerah begitu saja, bukan?
Sebab kamu adalah orang yang hebat!
Referensi:
- Ackerman, Courtney. (2021). What is Self-Compassion and What is Self-Love? positivepsychology.com
- Reynold, Akilah. (2021). 33 Ways to Love Yourself More. psychcentral.com
- Stewart, Alison. (2018). 13 Steps to Achieving Total Self-Love. www.healthline.com
Ditulis oleh Syifa Salsabila Ramadhani
Baca juga:
