Tanda Burnout – Tanda burnout memang susah dibedakan dengan kelelahan karena kerja. Padahal sebenarnya burnout lebih dari itu. Burnout sendiri adalah sindrom yang menandakan individu mulai stres kerja sehingga akan berdampak buruk pada banyak hal. Mulai dari penurunankinerja bahkan produktivitas karyawan. Tidak hanya itu, kesejahteraan karyawan juga jadi terancam.
Bekerja tidak selamanya menyenangkan. Banyaknya tuntutan dapat menambah tekanan pada mental individu. Namun tak perlu khawatir lagi. Anda bisa mengenali tanda-tanda burnout disini agar Anda bisa mencegahnya:
Motivasi menurun
Saat di awal kerja karyawansangatlah antusias. Ambisinya besar karena karyawan memiliki tujuan dibalik itu semua. Tetapi lama kelamaan semua tidak selalu berjalan sesuai yang diinginkan. Karyawan pun akhirnya kehilangan motivasi.
Tidak mengapa,ini suatu hal yang wajar kok! Ajak karyawan untuk mencari kembali alasan dibalik kerja kerasnya agar motivasinya bangkit lagi.
Merasa lelah secara fisik, mental, maupun emosional
Seperti definisi burnout, karyawan akan sering merasakan lelah berlebihan akibat kerja. Namun perlu dipahami bahwa ini lebih dari lelah fisik. Jika sebelumnya lelah secara fisik lalu bisa dihilangkan dengan pijat, maka ini berbeda.
Mental dan emosional pun akan merasakan kelelahan tersebut. Hal ini bisa disebabkan karena karaywan terlalu banyak berpikir.
Berilah waktu untuk istirahat jiwa dan raga.
Cemas berlebih
Cemas terhadap sesuatu tidak selamanya salah, justru baik untuk meningkatkan motivasi. Tetapi berbeda jika kecemasan tersebut berlebihan. Yang ada karyawan akan semakin lelah.
Jika Anda atau karyawan merasakan hal ini, segera cegah! Lakukan apa saja yang dapat membuat tenang. Jauhkan cemas berlebih yang berdampak buruk pada kesehatan jiwa.
Topik kerja membuat sensitif
Karena telalu lelah karena pekerjaan, karyawan pun cenderung menghindarinya. Sehingga jika terdapat hal yang menyinggungnya, karyawan akan mudah tersulut. Orang yang bersalah juga kena imbasnya.
Mulai menutup diri dengan rekan kerjamu
Tidak ingin membahas pekerjaan sehingga kamu mengambil jalan pintas yaitu menutup diri dengan rekan kerja. Hubungan interpersonal dengan orang lain pun ikut memburuk.
Tak dipungkiri, hal ini disebabkan karena kamu memiliki masalah dengan diri sendiri. Sehingga karyawan perlu mencari cara untuk self healing agar semua kembali normal. Maka hubungan dengan orang lain pun akan membaik lagi.
Tidak merasa mindful dan bahagia saat bekerja
Pernah tidak Anda melihat karyawan melakukan pekerjaan secara tergesa-gesa? Hanya karena ingin segera selesai sehingga lupa memaknai prosesnya. Padahal jika karyawan melakukannya dengan mindful, karyawan akan menemukan banyak manfaat baik.
Mindful sendiri berarti bahwa Anda sadar saat sedang melakukan pekerjaan. Sehingga ini sangat diperlukan agar hasil dari pekerjaan sesuai dengan harapan.
Namun jika Anda sudah mulai merasakan kehilangan mindfulness saat bekerja, maka lakukanlah tips yang sudah disebutkan di atas. Seperti menenangkan diri serta mencari kembali motivasi untuk bekerja.
Performa dan kinerja karyawan menurun
Jika karyawan merasakan tanda-tanda burnout seperti yang sudah disebutkan, ada baiknya untuk segera diatasi. Jika terlambat, akan berdampak buruk pada performa dan kinerja karyawan.
Padahal dua hal tersebut sangatlah penting untuk membangun citra diri di tempat kerja. Saat performa dan kinerja dianggap menurun, maka kemungkinan rekan kerjamu akan kehilangan kepercayaan padamu.
Riliv for Company memiliki program kerjasama Employee Assistance Program sebagai berikut:
- Konseling karyawan langsung melalui chat tanpa harus repot mengatur jadwal bertemu untuk konsultasi psikologi online
- Kelas untuk karyawan dari pakar dunia psikologi, karir, dan mindfulness untuk menemukan performa maksimal dari karyawan Anda
- Konten mindfulness berupa audio guide mindfulness content untuk menciptakan fokus dan keseimbangan dalam bekerja dan beristirahat
- Asesmen psikologis yang terpercaya sehingga Anda bisa memastikan masalah apa yang dihadapi untuk menentukan solusi tepat guna
- Harga terjangkau karena Anda akan langsung mendapatkan semua paket dalam harga yang masuk akal
- Produktivitas terjaga karena karyawan tidak perlu meluangkan waktu pergi atau meditasi yang lama.
Bila Anda tertarik untuk bekerjasama dengan Riliv for Company demi investasi kesehatan mental para karyawan Anda, kontak Taya – 0895-6097-98517 atau Indra 0857-8587-5736 untuk informasi lebih lengkap tentang motivasi karyawan dan peningkatan produktivitas karyawan.
Ditulis oleh Irena Oseana Yalendri.
Disadur dari:
- https://www.psychologytoday.com/intl/blog/high-octane-women/201311/the-tell-tale-signs-burnout-do-you-have-them
- https://www.helpguide.org/articles/stress/burnout-prevention-and-recovery.htm
Baca juga:
HR, Kenali 7 Keluhan Umum Karyawan Berikut Ini!
