• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

Penyebab Kenapa Kita Berpikir Negatif, Ini Kata Ahli

by Elga Windasari
10 Dec 2021
in Personality, Stress, Well-being
kenapa kita berpikir negatif

Photo by Markus Winkler on Unsplash

585
SHARES
3.2k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Kenapa kita berpikir negatif – Pernah nggak kamu menjalani satu hari penuh tanpa berpikir negatif. Hmm.. sepertinya nggak mungkin, ya. Bahkan pikiran seperti “Duh, macet banget, bisa telat, nih” sudah termasuk pikiran negatif karena kamu belum tahu pasti kamu akan telat atau nggak.

Kenapa kita berpikir negatif, ternyata ini alasan ilmiahnya

Kalau kamu mengira pikiran negatif terjadi karena pola pikir diri sendiri yang sulit untuk memikirkan hal-hal positif, ini memang benar. Tapi, ternyata ada permainan hormon di dalamnya, Apalagi kalau bukan hormon kortisol atau hormon stres, yang ternyata nggak hanya bisa membuat kamu stres tapi juga berpikiran negatif.

Menurut ahli, otak menyukai kortisol yang cenderung mengalir lebih bebas dan memicu pikiran negatif. Dikenal sebagai sistem alarm, otak akan melepaskan zat kimia kortisol sebagai cara untuk memperingatkan tentang bahaya yang akan segera terjadi. Ditambah dengan pengalaman dan persepsi selama hidup, sangat mungkin ini jadi alasan kenapa kita berpikir negatif.

Related Post

kepribadian big five

Mengenal Kepribadian Big Five Menurut Psikologi

April 15, 2023
stres waktu lebaran bisa saja terjadi

Stres Menjelang Lebaran? Hadapi dengan Cara Ini!

April 13, 2023
kenapa kita berpikir negatif
Photo by Elijah O’Donnell from Pexels

7 Hal yang bisa jadi penyebab pikiran negatif

Selain hormon kortisol, ahli juga menyebutkan beberapa hal yang menyebabkan kamu sering berpikiran negatif dan ini beberapa diantaranya.

1. Pengalaman buruk masa lalu

Saat kamu memiliki pengalaman buruk di masa lalu dan hal serupa sepertinya akan terjadi lagi, ini tentu saja akan membuatmu jadi berpikir negatif. Dalam kasus ini, pikiran negatif mungkin merupakan hasil dari pengalaman negatif yang kamu alami di masa lalu.

2. Keuangan nggak stabil

Uang memang nggak bisa membeli segalanya, tapi tanpa uang banyak hal negatif yang bisa terjadi, termasuk jadi lebih mudah berpikiran negatif. Memiliki keuangan yang nggak stabil dan membuatmu jadi nggak bisa melakukan berbagai tanggung jawab, tentu saja pikiran negatif jadi menghampiri.

3. Kurang rasa percaya diri juga jadi alasan kenapa kita berpikir negatif

“Benar nggak ya yang aku kerjakan?” atau “Kayaknya aku nggak bisa deh selesaikan tugas ini” dan semacamnya adalah bukti kalau kamu kurang percaya diri. Perasaan ini cukup bagi energi negatif untuk menempati ruang tersebut dan membuatmu semakin berpikir negatif.

4. Terlalu banyak berpikir

Saat kamu memikirkan terlalu banyak kemungkinan, hal ini membuat pikiran negatif menyusup ke dalam otak. Misalnya, saat kamu nggak bisa menghubungi keluarga, kekasih, atau sahabat tanpa alasan jelas, kamu langsung memikirkan berbagai kemungkinan dan akhirnya jadi berpikiran negatif.

5. Memiliki harapan atau tujuan yang nggak realistis

Jika ini yang kamu lakukan, maka kamu harus bersiap harapan atau tujuan tersebut nggak bisa dipenuhi sehingga akhirnya mengakibatkan munculnya pikiran negatif. Kamu mungkin jadi menyalahkan atau mengecilkan kemampuan diri sendiri padahal masalahnya bukan di situ.

6. Kenapa kita berpikir negatif? Karena tubuh nggak sehat

Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Kamu mungkin sering mendengar kata-kata. Ternyata, ini bukan sekadar kalimat hiasan karena memang ada kebenaran di baliknya. Masalah kesehatan pada diri sendiri atau orang yang kamu cintai menyebabkan pikiran negatif masuk ke dalam otak.

kenapa kita berpikir negatif
Photo by Alycia Fung from Pexels

7. Respon dari orang-orang sekitar

Jika sering mendapatkan respon nggak enak setiap kali berinteraksi dengan teman atau rekan kerja, guru atau atasan, dan orang lain di sekitar, ini sangat mungkin jadi penyebab kenapa kita berpikir negatif. Ada banyak alasan yang menyebabkan hal tersebut dan kamu nggak seharusnya langsung berpikiran negatif dan mencari tahu penyebabnya.

Langkah awal untuk mengatasi pikiran negatif ini adalah dengan introspeksi diri. Perlu bantuan dari profesional untuk melakukannya? Coba deh gunakan layanan konseling online atau curhat online, seperti yang dimiliki Riliv.

Berkonsultasi atau curhat menggunakan layanan ini dipastikan nggak akan membuat kamu merasa di-judge atau dihakimi karena selalu berpikir negatif. Justru dengan bantuan dari para profesional, kamu bisa mendapatkan bantuan yang dibutuhkan sehingga pikiran negatif perlahan-lahan bisa menghilang dan nggak lagi bertanya “Kenapa kita berpikir negatif?”

Referensi:

  • inc.com. Science Says There’s a Simple Reason You Keep Thinking Negative Thoughts All Day
  • learnfromblogs.com. 10 Main Causes Of Negative Thinking

Ditulis oleh Elga Windasari

Baca Juga:

7 Cara Hilangkan Pikiran Negatif, So Easy!

Mengendalikan Pikiran: Kekuatan Super Penangkal Stres

5 Tips Mencegah Pikiran Kacau: Harimu Jadi Menyenangkan!

Tags: alasan berpikir negatifalasan pikiran negatifkenapa kita berpikir negatifpikiran negatifsering berpikiran negatif
Share234Tweet146Send
Elga Windasari

Elga Windasari

Related Stories

kepribadian big five

Mengenal Kepribadian Big Five Menurut Psikologi

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
April 15, 2023
0

Kepribadian Big Five - Setelah sebelumnya kita membahas tentang teori...

stres waktu lebaran bisa saja terjadi

Stres Menjelang Lebaran? Hadapi dengan Cara Ini!

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
April 13, 2023
0

Stres Lebaran - Lebaran harusnya jadi event penuh kebahagiaan karena...

tes kepribadian online

Tes Kepribadian Online Banyak Diminati, Ini Alasannya

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
April 11, 2023
0

Tes Kepribadian Online - Kalian pernah nggak sih iseng-iseng mengetes...

instagram

Instagram dan Perannya dalam Pembentukan Kepribadian

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
March 6, 2023
0

Instagram - Zaman sekarang, influencer bertebaran di mana-mana. Udah nggak...

Load More

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia