Kenapa kita berpikir negatif – Pernah nggak kamu menjalani satu hari penuh tanpa berpikir negatif. Hmm.. sepertinya nggak mungkin, ya. Bahkan pikiran seperti “Duh, macet banget, bisa telat, nih” sudah termasuk pikiran negatif karena kamu belum tahu pasti kamu akan telat atau nggak.
Kenapa kita berpikir negatif, ternyata ini alasan ilmiahnya
Kalau kamu mengira pikiran negatif terjadi karena pola pikir diri sendiri yang sulit untuk memikirkan hal-hal positif, ini memang benar. Tapi, ternyata ada permainan hormon di dalamnya, Apalagi kalau bukan hormon kortisol atau hormon stres, yang ternyata nggak hanya bisa membuat kamu stres tapi juga berpikiran negatif.
Menurut ahli, otak menyukai kortisol yang cenderung mengalir lebih bebas dan memicu pikiran negatif. Dikenal sebagai sistem alarm, otak akan melepaskan zat kimia kortisol sebagai cara untuk memperingatkan tentang bahaya yang akan segera terjadi. Ditambah dengan pengalaman dan persepsi selama hidup, sangat mungkin ini jadi alasan kenapa kita berpikir negatif.
7 Hal yang bisa jadi penyebab pikiran negatif
Selain hormon kortisol, ahli juga menyebutkan beberapa hal yang menyebabkan kamu sering berpikiran negatif dan ini beberapa diantaranya.
1. Pengalaman buruk masa lalu
Saat kamu memiliki pengalaman buruk di masa lalu dan hal serupa sepertinya akan terjadi lagi, ini tentu saja akan membuatmu jadi berpikir negatif. Dalam kasus ini, pikiran negatif mungkin merupakan hasil dari pengalaman negatif yang kamu alami di masa lalu.
2. Keuangan nggak stabil
Uang memang nggak bisa membeli segalanya, tapi tanpa uang banyak hal negatif yang bisa terjadi, termasuk jadi lebih mudah berpikiran negatif. Memiliki keuangan yang nggak stabil dan membuatmu jadi nggak bisa melakukan berbagai tanggung jawab, tentu saja pikiran negatif jadi menghampiri.
3. Kurang rasa percaya diri juga jadi alasan kenapa kita berpikir negatif
“Benar nggak ya yang aku kerjakan?” atau “Kayaknya aku nggak bisa deh selesaikan tugas ini” dan semacamnya adalah bukti kalau kamu kurang percaya diri. Perasaan ini cukup bagi energi negatif untuk menempati ruang tersebut dan membuatmu semakin berpikir negatif.
4. Terlalu banyak berpikir
Saat kamu memikirkan terlalu banyak kemungkinan, hal ini membuat pikiran negatif menyusup ke dalam otak. Misalnya, saat kamu nggak bisa menghubungi keluarga, kekasih, atau sahabat tanpa alasan jelas, kamu langsung memikirkan berbagai kemungkinan dan akhirnya jadi berpikiran negatif.
5. Memiliki harapan atau tujuan yang nggak realistis
Jika ini yang kamu lakukan, maka kamu harus bersiap harapan atau tujuan tersebut nggak bisa dipenuhi sehingga akhirnya mengakibatkan munculnya pikiran negatif. Kamu mungkin jadi menyalahkan atau mengecilkan kemampuan diri sendiri padahal masalahnya bukan di situ.
6. Kenapa kita berpikir negatif? Karena tubuh nggak sehat
Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Kamu mungkin sering mendengar kata-kata. Ternyata, ini bukan sekadar kalimat hiasan karena memang ada kebenaran di baliknya. Masalah kesehatan pada diri sendiri atau orang yang kamu cintai menyebabkan pikiran negatif masuk ke dalam otak.
7. Respon dari orang-orang sekitar
Jika sering mendapatkan respon nggak enak setiap kali berinteraksi dengan teman atau rekan kerja, guru atau atasan, dan orang lain di sekitar, ini sangat mungkin jadi penyebab kenapa kita berpikir negatif. Ada banyak alasan yang menyebabkan hal tersebut dan kamu nggak seharusnya langsung berpikiran negatif dan mencari tahu penyebabnya.
Langkah awal untuk mengatasi pikiran negatif ini adalah dengan introspeksi diri. Perlu bantuan dari profesional untuk melakukannya? Coba deh gunakan layanan konseling online atau curhat online, seperti yang dimiliki Riliv.
Berkonsultasi atau curhat menggunakan layanan ini dipastikan nggak akan membuat kamu merasa di-judge atau dihakimi karena selalu berpikir negatif. Justru dengan bantuan dari para profesional, kamu bisa mendapatkan bantuan yang dibutuhkan sehingga pikiran negatif perlahan-lahan bisa menghilang dan nggak lagi bertanya “Kenapa kita berpikir negatif?”
Referensi:
- inc.com. Science Says There’s a Simple Reason You Keep Thinking Negative Thoughts All Day
- learnfromblogs.com. 10 Main Causes Of Negative Thinking
Ditulis oleh Elga Windasari
Baca Juga:
7 Cara Hilangkan Pikiran Negatif, So Easy!
