• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

5 Keuntungan Meditasi yang Bikin Kamu Pingin Coba Mulai Dari Sekarang

by Riliv Story Admin
07 May 2019
in Depression, Fun Fact, Health & Wellness, Mindfulness, Well-being
585
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Meditasi emang selalu memberikan manfaat yang besar untuk kita. Keuntungan meditasi bisa di dapatkan mulai dari hal yang paling sederhana sampai hal yang paling tak terduga sekalipun loh Dear.

Salah satu contohnya ternyata meditasi bisa bikin kamu jadi orang yang semakin pinter nih. Gak percaya? Dibawah ini Riliv punya beberapa penjelasan secara ilmiah tentang manfaat ketika kamu melakukan meditasi secara rutin, yuk langsung kita cek saja!

Keuntungan meditasi, bisa membuat kamu jadi pribadi yang semakin happy

Dr. Sara Lazar, Ilmuan Harvard yang meneliti tentang sistem saraf, menjelaskan jika kita konsistensi untuk bermeditasi akan mampu mempertebal saraf pada bagianĀ kiri prefrontal cortex, bagian ini dikatakan sebagai bagian otak yang paling cerdas dan bahagia. Selain itu meditasi juga akan memperkecil bagian amigdala pada otak, yang bertugas untuk memberikan rasa takut dan cemas dalam diri kita.

Related Post

gambaran wanita yang depresi karena putus cinta

Depresi Karena Putus Cinta? Kenali Tahapan Psikologisnya!

October 27, 2023
ilustrasi tentang 4 kategori memaafkan yang terjadi pada seseorang

4 Kategori Memaafkan, Cek Kamu Termasuk yang Mana

June 5, 2023

Rasa takut dan cemas itulah yang jadi musuh utama dari kebahagiaan yang kita rasakan. Oleh karena itu semakin kecil bagian amigdala maka semakin besar potensi kita bisa bahagia.

Jadi Dear, dengan bermeditasi dapat mengendalikan dua bagian otak tersebut supaya Dear lebih banyak merasakan kepuasan dan kesenangan.

Orang yang sering bermeditasi berpotensi mendapatkan bentuk tubuh yang Ideal

keuntungan meditasi
Photo by Fezbot2000 on Unsplash

Emang apa sih hubungannya antara berat badan dan meditasi?

Untuk menjawab hal itu maka Dear perlu tahu alasan kenapa sih orang bisa makan walaupun sedang tidak lapar. Salah satu yang menjadi alasan orang makan dikarenakan kondisi emosi sedang buruk, kita akan berusaha mencari cara cepat yang memberikan kita kebahagiaan yakni makanan. Karena banyak makan pastinya akan jadi menjadi penyebab orang kelebihan berat badan.

Dengan Dear melakukan meditasi maka Dear bisa menekan berbagai masalah itu dengan baik, hal ini dikarenakan meditasi akan mampu mengendalikan berbagai emosi dengan baik, sehingga tidak muncul berbagai hal negatif. Jika tidak muncul hal negatif maka secara tidak langsung akan membuat nafsu makan turun menjadi normal. Jadi tubuh akan jadi semakin ideal daripada sebelumnya.

Meningkatkan daya ingat dan kecerdasan dalam otak

Saat ini para ilmuan menemukan bahwa neuroplastic dalam otak kita, yang bertugas untuk membangun hubungan baru antara saraf satu dan lainnya, ternyata mampu kita kembangkan. Sama seperti otot yang ada dalam tubuh kita, semakin kita latih maka semakin pula mereka berkembang. Simpelnya kalo otak dilatih kita akan jadi semakin pintar.

Tapi bagaimana cara mengembangkan potensi otak dan kecerdasan kita?

Universitas Harvard menemukan bahwa dengan bermeditasi akan mengembangkan massa saraf kita yang membangun ingatan jangka pendek dan panjang jauh lebih baik, meningkatkan fokus, membantu berpikir lebih baik dan menekan berbagai emosi buruk yang muncul dalam otak. Jadi banyak banget nih manfaat untuk otak kita, dan pastinya membuatĀ potensi kecerdasan juga meningkat Dear. Belajar akan jauh lebih cepat dengan pemahaman yang jauh lebih baik.

Keuntungan meditasi lainnya juga dapat meningkatkan kreativitas

keuntungan meditasi
Photo by Ari He on Unsplash

Profesor dari universitas Minnesota, seorang peneliti yang mendalami kreativitas, menemukan sebuah pertanyaan bagaimana 98% para partisipan yang dinilai sebagai anak yang kreatif menurun drastis menjadi 12% disaat usia 15 tahun.

Semakin kita tua dan semakin banyaknya masalah menyebabkan fungsi otak kita semakin tidak optimal seperti sebelumnya, salah satunya kita tidak bisa merasakan kebahagiaan. Hal ini menjadi salah satu penyebab banyak orang tidak mudah memunculkan berbagai ide kreatif.

Seperti yang sebelumnya di jelaskan, meditasi akan meningkatkan koneksi saraf dalam otak lebih baik dari sebelumnya. Bersamaan dengan dorongan bahagia dengan meditasi, fungsi otak yang baik akan menyebabkan kita menjadi jauh lebih kreatif dari sebelumnya.

Meditasi bisa membuat kita semakin fokus

Penelitian dari universitas Harvard menemukan bahwa kebanyak orang menghabiskan 47% waktunya dengan melamun. Ada dua hal yang sering muncul dalam pikiran mereka yakni melamunkan tentang masa lalu dan menghawatirkan masa depan yang tidak pasti, padahal dua hal itu bisa memicu kesedian, resa cemas, hingga munculnya depresi loh Dear.

Waktu melamun menandakan bahwa kita mengarami kondisi kurang fokus yang menyebabkan kita tidak produktif. Oleh karena itu kita perlu mengondisikan diri untuk senantiasa aware dengan kondisi saat ini dan mengurangi kebiasaan untuk melamunkan masalah lalu dan masa depan.

_____

Itu tadiĀ 5 manfaat meditasi yang bikin kamu harus coba mulai dari sekarang. Perlu Dear ketahui, meditasi gak cuman memberikan 5 manfaat ini saja loh, masi ada puluhan manfaat lain yang bisa kamu dapatkan dengan meditasi. Jadi langsung aja mulai meditasi dari sekarang.

Referensi:

  1. https://www.elitedaily.com/p/why-meditation-makes-you-happy-according-to-science-8333117
  2. https://eocinstitute.org/meditation/meditation-and-happiness-why-meditation-makes-you-so-happy/
  3. https://eocinstitute.org/meditation/how-to-boost-brain-power-iq-memory-intelligence/
  4. https://eocinstitute.org/meditation/benefits-of-meditation-for-creativity/
  5. http://sps.columbia.edu/student-life-and-alumni-relations/news/how-meditation-can-help-you-focus

 

Written by Indra Dwi Prakoso

Tags: creativefun factkeuntungan meditasimanfaatmeditasimelawan galaumiditationmindfulnesssmart
Share234Tweet146Send
Riliv Story Admin

Riliv Story Admin

Riliv Story Admin adalah tim editor dari Riliv yang mengkurasi dan mengelola seluruh konten di Riliv Story. Kami senang menjelajahi ide-ide baru dan berkolaborasi, mari bekerjasama untuk membangun kesehatan mental yang lebih baik. Contact us @riliv

Related Stories

gambaran wanita yang depresi karena putus cinta

Depresi Karena Putus Cinta? Kenali Tahapan Psikologisnya!

by Radyastuti Soebroto
October 27, 2023
0

Depresi karena Putus Cinta - Cinta sebagai salah satu kebutuhan...

ilustrasi tentang 4 kategori memaafkan yang terjadi pada seseorang

4 Kategori Memaafkan, Cek Kamu Termasuk yang Mana

by Radyastuti Soebroto
June 5, 2023
0

Kategori Memaafkan - Pernah nggak sih, kamu bertanya-tanya apa arti...

penipuan tiket konser banyak terjadi

Waspada Penipuan Tiket Konser, Ini Fakta Psikologinya!

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
May 5, 2023
0

Penipuan Tiket Konser - Tidak dipungkiri bahwa Indonesia menjadi salah...

wonder woman

Wonder Woman: Sang Superhero Ciptaan Psikolog

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
April 15, 2023
0

Wonder Woman - Semua orang pasti kenal dengan superhero wanita...

Load More

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia