• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

5 Cara untuk Mengurangi Stress Belajar Kamu!

by Riliv Story Admin
04 Jan 2023
in Stress
meminta nilai kepada dosen

Photo by picjumbo.com from Pexels

585
SHARES
3.2k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Mengurangi Stress Belajar – Sudah jam 3 pagi dan kamu masih mengerjakan tugas? Merasa pusing dan sulit konsentrasi? Merasa antara sadar atau tidak kamu masih menulis, membaca materi-materi yang harus kamu pahami dan hafali, ditambah lagi cemas tentang nilai yang bagus. Stress belajar seperti ini biasanya dialami oleh siswa SMA atau mahasiswa, yang harus menyeimbangkan sekian banyak kelas mata kuliah atau pelajaran, dan aktivitas tambahan lainnya. Terus menerus mengalami ini tidak baik lho! Coba ikuti cara-cara berikut untuk membantumu mengurangi stress belajar!

1. Salah satu cara mengurangi stress belajar adalah lewat aktivitas fisik

Bisa lewat latihan fisik yang ringan untuk beberapa menit yang bisa kamu lakukan di kamar, atau bisa juga dengan mengikuti aktivitas olahraga di luar. Manapun yang bisa membuat tubuhmu bergerak dan berkeringat, sebelum kamu kembali ke tugasmu lagi.

2. Tinggalkan ruang belajar untuk mengisi energimu kembali

Pergi ke taman, nonton film di bioskop, bertemu dan ngobrol dengan teman-teman adalah beberapa contoh aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk melepaskan ketegangan akibat stress belajar yang kamu miliki. Stress belajar bukanlah hal yang bagus, jadi pikirkan hal lain untuk mengalihkan perhatianmu untuk sementara.

Related Post

stres waktu lebaran bisa saja terjadi

Stres Menjelang Lebaran? Hadapi dengan Cara Ini!

April 13, 2023
rape trauma syndrome

Mengenal Rape Trauma Syndrome yang Menjadi Isu Terselubung

November 23, 2022

3. Menulis juga jadi solusi mengurangi stress belajar, lho!

Saat kamu sedang suntuk-suntuknya, cobalah tulis hal-hal apa saja yang membuat kamu tertekan di atas kertas. Apa kamu sedang mencoba mempelajari banyak materi dalam kurun waktu singkat? Apakah ada materi yang tidak kamu mengerti? Apa kamu masih bermalas-malasan? Sekali kamu menemukan masalahmu, kamu bisa lebih mudah menyelesaikan masalahmu, lho! Kamu juga bisa menulis cerita pendek, atau hal lain yang bisa kamu tulis sesukamu untuk mengurangi stress belajarmu.

4. Singkirkan bukumu sebentar dan lakukan hal lain yang kamu suka

Selama beberapa menit, alihkan perhatianmu dari materi-materi yang sedang kamu pelajari ke kegiatan yang kamu sukai. Setelah kamu merasa lebih baik, kamu bisa kembali ke kegiatan belajarmu.  Olahraga, menonton tv atau menonton video youtube, mendengarkan musik, bisa kamu lakukan selama beberapa menit untuk mengurangi stress belajar.

5. Lakukan relaksasi atau meditasi

Yoga atau Tai Chi, bisa juga dengan berendam dengan air hangat, atau hanya dengan membayangkan kamu sedang berada di tempat lain yang kamu suka. Gunakan imajinasimu untuk rileks sebentar sebelum kamu kembali ke buku-buku itu. Kamu juga bisa melakukan meditasi online secara praktis melalui aplikasi meditasi Riliv, lho.

Inti dari cara-cara di atas adalah agar kamu menjadi tidak lupa untuk rileks dan enjoy dalam melakukan aktivitas belajar. Belajar tidak akan efektif kalau kamu tertekan karenanya.

Atur Pola Belajar dengan Meditasi

 

Disadur dari:

  1. https://www.kaptest.com/study/gmat/6-ways-to-decrease-stress-from-studying/

Translated and modified by Sabrina Rizkahil. Find her on her insta: @s.rizkhl

Baca juga:

Mengatasi Masalah Hidup Mudah Kok, Ini Solusinya

Apa Itu Stereotip? Simak Selengkapnya Hanya Di Sini

Harus Bijak, 5 Trik Menghindari Hate Speech Di media Sosial

Tags: bagaimana mengatasi stress belajarcara mengatasi stress belajarlelah belajarmengatasi stressmengurangi stressstressstress belajar
Share234Tweet146Send
Riliv Story Admin

Riliv Story Admin

Riliv Story Admin adalah tim editor dari Riliv yang mengkurasi dan mengelola seluruh konten di Riliv Story. Kami senang menjelajahi ide-ide baru dan berkolaborasi, mari bekerjasama untuk membangun kesehatan mental yang lebih baik. Contact us @riliv

Related Stories

stres waktu lebaran bisa saja terjadi

Stres Menjelang Lebaran? Hadapi dengan Cara Ini!

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
April 13, 2023
0

Stres Lebaran - Lebaran harusnya jadi event penuh kebahagiaan karena...

rape trauma syndrome

Mengenal Rape Trauma Syndrome yang Menjadi Isu Terselubung

by Adismara Putri Pradiri, S.Psi.
November 23, 2022
0

Rape Trauma Syndrome - Trauma yang dialami akibat kekerasan seksual...

tips mengatasi pikiran negatif

Tips Mengatasi Pikiran Negatif: Menyambut dan Menerimanya

by Dinda Amelia
November 4, 2022
0

Pikiran Negatif - Hal ini pasti pernah terjadi di setiap...

Tips mengatasi pikiran negatif

Pikiran Negatif: Gampang Teringat tapi Bisa Dikendalikan

by Dinda Amelia
November 3, 2022
0

Pikiran Negatif - Setiap orang pasti pernah mengalami hal buruk...

Load More

Discussion about this post

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia