Komunikasi diri sendiri – Kamu pernah atau suka ngomong sama diri sendiri nggak, sih? Misalnya saat merasa ragu-ragu terhadap sesuatu atau justru menyemangati diri saat merasa down atau semacamnya. Kalau iya, ini namanya kamu sedang melakukan komunikasi diri sendiri atau komunikasi intrapersonal.
“Penelitian menunjukkan bahwa cara kamu berpikir tentang diri sendiri dapat memiliki efek yang kuat pada perasaan. Berlatihlah menggunakan kata-kata yang meningkatkan perasaan harga diri dan kekuatan pribadi. [Dan] Beri diri semangat yang positif.” kata psikolog Klinis Aaron Kaplan, PsyD.
Hmm.. kalau menurut psikolog klinis, komunikasi diri sendiri itu sangat bagus, memang apa saja sih manfaatnya kalau kamu suka bicara dengan diri sendiri? Ini beberapa diantaranya.
1. Sadar dengan kekuatan dan kelemahan diri
“Kesadaran adalah awal dari semua perubahan.” ujar konselor profesional berlisensi Karla Helbert, LPC. Karena kamu jadi lebih sadar akan diri sendiri, itu juga membuatmu sadar akan kekuatan dan kelemahan diri. Dengan begitu, kamu bisa beradaptasi dan menyesuaikan diri dengan berbagai situasi yang dihadapi. Mengakui kelemahan juga penting untuk membantu pengembangan diri.
2. Bisa memotivasi diri sendiri
Karena menyadari kekuatan dan kelemahan diri, kamu tahu apa yang mendorong diri untuk jadi produktif dan apa yang akan memberimu energi untuk mencapai sesuatu. Ingat, motivasi datang dari dalam diri.
Jadi, dengan melakukan komunikasi diri sendiri, itu akan membantumu mengembangkan keterampilan motivasi diri untuk mencapai tujuan. Kamu juga jadi tahu bagaimana memanfaatkan apa yang ada di sekitar untuk membantu meningkatkan kondisi mentalmu.
3. Komunikasi diri sendiri bisa membuatmu jadi mandiri
Ini karena kamu sadar bahwa dirimu adalah individu yang berpikiran kuat yang dapat mencapai banyak hal. Tapi, kamu juga sadar kalau kamu nggak bisa melakukan segalanya dan solusi terbaik yang bisa dilakukan adalah mencari bantuan. Jadi, komunikasi diri membantumu mengidentifikasi saat-saat kapan kamu bisa melakukannya sendiri atau membutuhkan bantuan.
4. Bisa memiliki fokus yang lebih baik
Komunikasi diri dan motivasi akan membantumu mengembangkan fokus yang lebih baik. Kamu jadi sadar terhadap hal-hal yang membuatmu terganggu dan menghindarinya dengan segala cara. Konsentrasi yang lebih dalam juga dapat membuatmu lebih memusatkan perhatian pada tugas diberikan sehingga kamu jadi lebih produktif dengan waktu.
5. Meningkatkan kepercayaan diri
Memiliki keterampilan komunikasi intrapersonal yang berkembang dengan baik akan membantumu merasa lebih nyaman dan percaya dengan diri sendiri. Kamu jadi sadar kalau kamu nggak pernah sendirian karena memiliki banyak orang yang mendukung dan kalaupun ada saat-saat nggak ada yang mendukungmu, dirimu sendiri masih bisa melakukannya.
6. Lebih mudah beradaptasi juga termasuk manfaat komunikasi diri sendiri
Memiliki kesadaran diri akan membantumu menyesuaikan diri dengan lingkungan. Kamu tahu kalau hal-hal dan orang-orang di sekitar nggak selalu sesuai untukmu dan mungkin membuatmu nggak nyaman. Tapi, berkat komunikasi diri kamu jadi nggak takut untuk menghadapi tantangan ini dan dengan tenang bereaksi terhadap rangsangan di sekitar.
7. Membiasakan diri berpikir sebelum bertindak
Dengan komunikasi diri, kamu jadi lebih memahami pentingnya selalu berpikir terlebih dahulu sebelum bertindak dan memahami konsekuensi atas apa yang akan kamu lakukan. Dengan berpikir terlebih dahulu, kamu selalu menimbang hasil untuk menghindari efek yang nggak diinginkan sehingga bisa mencegah keputusan mendadak yang dapat menyebabkan hasil yang mengecewakan.
Kalau kamu nggak biasa melakukan komunikasi diri sendiri, untuk memulainya mungkin memang nggak mudah, ya. Bukan nggak mungkin kamu butuh bantuan dari orang-orang profesional untuk belajar melakukannya.
Coba deh layanan curhat online atau konsultasi psikologi online, seperti yang dimiliki Riliv, untuk membiasakan diri bicara dengan diri sendiri dan merasakan manfaatnya. Jangan ragu dan nggak perlu malu untuk menggunakan layanan ini karena semuanya dilakukan secara online sehingga kamu nggak perlu bertatap muka dan bisa mengaksesnya di mana saja.
Jadi, sudah siap untuk lebih ahli melakukan komunikasi diri sendiri?
Referensi:
- meglobe.com. The Power Of Self-Communication
Ditulis oleh Elga Windasari
Baca Juga:
Anti Miskomunikasi, 5 Cara Menjadi Pendengar Baik
Jangan Curhat di Medsos, Ini 3 Alasannya!
Jangan Sedih Dulu, Ini Kelebihan Broken Home yang Jarang Diketahui!
