Dear, selamat hari perilisan Men in Black: International! Siap lawan stigma kesehatan mental di masyarakat layaknya Tessa Thompson dan Chris Hemsworth melindungi bahaya kejahatan alien di bumi? Simak caranya berikut ini!
Kesahatan mental bukan hal yang aneh, namun belum bisa dibilang ‘normal’ dalam masyarakat juga. Belum banyak kultur yang menerima dan mengerti betapa pentingnya kesehatan mental seseorang, lho.
Apakah kamu siap jadi pahlawan kesehatan mental untuk meningkatkan kesadaran masyarakat? Yuk lawan stigma kesehatan mental dengan beberapa tips ini!
Selalu cek keadaan orang-orang di sekitarmu, cari tahu bagaimana perasaan mereka
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kepedulian terhadap kesehatan mental adalah dengan mengecek perasaan orang-orang di sekitarmu.
Tidak perlu ragu, kamu bisa memulainya dengan menanyakan kabar dan memulai obrolan ringan. Kamu juga bisa saling curhat dengan mereka dan saling meringankan beban masing-masing, lho.
Dear, jika seseorang dalam hidupmu mengalami tekanan mental atau emosional, pastikan bahwa mereka baik-baik saja, ya!
Lawan stigma kesehatan mental di masyarakat dengan membagikan pengalamanmu dengan orang lain
Menormalkan kesehatan mental dengan berbagi pengalamanmu dengan orang lain bisa membantu melawan stigmanya di masyarakat.
Kamu bisa memberikan tips, solusi, serta pengalamanmu mengatasi masalah kesehatan mental yang kamu alami, lho Dear.
Ini akan membawa kelegaan dan meningkatkan hubunganmu dengan orang lain yang mengalami gangguan kesehatan mental. Jangan terburu-buru dan jangan ada tekanan, ya!
Dukung orang lain untuk mencari pertolongan profesional, tapi jangan menekan mereka untuk melakukannya
Jika orang yang kamu sayangi memutuskan untuk mendapatkan perawatan kesehatan mental, dukung mereka dengan keputusannya.
Mungkin curhat dengan teman atau keluarga itu baik, tapi bantuan profesional seperti psikolog yang memiliki alat yang dibutuhkan untuk merawat penyakit mental bersifat jauh lebih baik.
Namun, jangan paksa mereka yang memiliki hambatan untuk mengambil bantuan profesional, ya! Kamu bisa menyarankan buku, artikel, aplikasi psikolog berlisensi, dan kelompok dukungan online sebagai alternatif, lho.
Mulai dengarkan! Tips paling manjur lawan stigma kesehatan mental di masyarakat dan budayanya
Dear, alih-alih bingung dengan solusi mengatasi gangguan kesehatan mental, mulai sekarang kamu perlu mulai hadir untuk orang-orang di sekitarmu.
Kehadiranmu yang tidak menghakimi dan memberikan dukungan lewat ucapan seperti, ‘Aku mendengarmu,’ atau ‘Aku mendengarkan,’ sambil menyimpan saranmu sebelum diminta bisa lebih menyembuhkan, lho.
Yuk hibur orang-orang di sekitar kita! Tanpa kamu sadari ini bisa membuat mereka jauh lebih baik, lho.
Lawan stigma dari dirimu sendiri dan jalani kehidupan yang lebih bermakna untuk kesehatan mental yang lebih baik!
Melawan stigma dalam masyarakat perlu dilakukan, namun yang paling penting adalah melawan stigma dari dirimu sendiri.
Orang-orang dengan stigma pribadi mungkin mereka merasa buruk dengan diri mereka sendiri dan merasa sulit untuk mengatasinya. Begitupula orang yang tidak memiliki penyakit mental dan masih awam dengan kesehatan mental.
Semua orang berhak menjalani kehidupan yang bermakna bahkan ketika berjuang melawan penyakit mental. Mulai edukasi orang-orang di sekitarmu yang memiliki stigma diri mengenai kesehatan mental, ya!
—
Tanpa sadar kamu sudah menjadi pahlawan kesehatan mental, lho Dear! Tapi, jangan lupakan kesehatan mentalmu sendiri ya, lawan prasangka sekaligus stigma dengan membuktikan sendiri kalau kesehatan mental itu penting lewat bantuan profesional yang berlisensi ketika kamu punya masalah, ya!
Disadur dari:
- https://www.bustle.com/p/9-ways-to-stop-mental-health-stigma-that-you-can-start-doing-today-13016494
- https://www.nami.org/blogs/nami-blog/october-2017/9-ways-to-fight-mental-health-stigma
Written by Bella Karina Arviyanti, for having what she has and she is immensely happy.
