Mengingat kembali memori masa lalu atau nostalgia ternyata memiliki banyak manfaat bagi diri kamu lho, Dear! Ingin tahu apa saja manfaat nostalgia?
Mendengarkan lagu yang dulu disukai, melihat foto jadul, nonton film kesukaan dapat menjadi kenangan tersendiri bagi seseorang. Dengan cara tersebut, kamu dapat membangkitkan nostalgia yang akan mengingatkan kamu pada masa lalu.
Tahukah kamu bahwa menurut penelitian, nostalgia mampu meningkatkan suasana hati kamu, merangsang inspirasi dan motivasi. Tidak ada salahnya sesekali bernostalgia karena dapat memiliki beberapa manfaat bagi kamu, lho!
Di bawah ini, Riliv telah memberikan manfaat apa saja yang dapat kamu rasakan saat kamu sering bernostalgia. Yuk, disimak!
1. Nostalgia dapat meningkatkan mood seseorang
Nostalgia biasanya dipicu oleh hal-hal yang relatif sedih pada masa lalu. Namun, penelitian menunjukkan bahwa nostalgia merupakan salah satu cara yang dapat mengangkat orang dari kesedihan karena membawa mereka menjadi lebih kuat.
Dilansir dari Psychology Today, Juliana Breines menjelaskan bahwa untuk meningkatkan mood nostalgia dapat dilakukan jika kamu dapat fokus terhadap hal yang kamu punya, daripada yang telah tiada.
Misalnya, ketika kita kilas balik pada memori masa SMA, kita tentu menikmati kenangan indah bersama teman-teman.
Dengan begitu, kita dapat merenungkan betapa bersyukurnya kita pernah berada di momen istimewa tersebut. Mengingat memori menyenangkan ini akan meningkatkan mood kamu lho, Dear!
2. Membawa efek menenangkan
Photo by nappy from Pexels
Dengan mengingat memori masa lalu yang menyenangkan, kamu secara langsung berkontribusi untuk mengurangi stres dan kecemasan pada diri kamu lho.
Kamu bisa merasakan emosi positif yang menjadikan kamu merasa lebih stabil. Bernostalgia dapat memberikan efek yang menenangkan, serta membantumu melihat hal-hal yang dapat kamu syukuri.
3. Nostalgia juga dapat membuat hidup lebih bermakna
Penelitian menunjukkan bahwa nostalgia merupakan cara yang tepat untuk mengatasi rasa takut akan hidup.
Cara ini relatif sehat karena dengan bernostalgia, kamu bisa mengubah cara pandang tentang kesulitan dengan menanamkan gambaran kehidupan yang lebih bermakna.
Dengan bernostalgia, orang dapat memandang hidup mereka lebih bermakna dan mengurangi rasa takut mereka terhadap kematian.
4. Nostalgia ternyata membawa manfaat bisa memicu inspirasi dan motivasi!
Bernostalgia dipercaya dapat memberi kamu secercah inspirasi yang akan memudahkan kamu untuk berkreasi. Psikolog menemukan bahwa nostalgia dapat meningkatkan positive vibes dan kreatifitas.
Bisa saja, memori masa lalumu itu yang hanya kamu simpan sendiri di kepala ternyata dapat menjadi sebuah inspirasi ide untuk kamu di masa sekarang lho, Dear!
Selain memberikan inspirasi, bernostalgia juga dapat membantu kamu mendapat motivasi saat kamu sedang bad mood.
5. Menghubungkan kita dengan orang lain
Photo by Andrea Piacquadio from Pexels
Nostalgia mampu mengingatkan kenangan masa lalu secara spesifik. Beberapa hal dapat menjadi memori tersendiri bagi seseorang, seperti mengingat teman masa kecil, pengalaman masa remaja yang menyenangkan, bahkan hal kecil yang mungkin kamu lupakan.
Manfaatnya sering bernostalgia adalah kamu dapat merasa terhubung dengan orang-orang di masa lalu sehingga kamu merasa dicintai.
6. Nostalgia memiliki manfaat bagi kesehatan
Nostalgia dianggap dapat memiliki manfaat bagi kesehatan, terutama untuk kesehatan mental.
Perasaan menenangkan yang didapat dari bernostalgia dapat membuat stres berkurang. Peneliti menemukan bahwa dengan nostalgia, kita dapat menyeimbangkan sisi emosional yang dapat memberikan kesinambungan pada diri kita.
Nostalgia juga mampu mengobati depresi, karena kenangan nostalgia mampu memberikan efek positif, yaitu mencegah rasa kesepian dan kecemasan.
Setelah membaca manfaat dari nostalgia, dapat disimpulkan bahwa nostalgia merupakan senjata yang ampuh dan mudah diterapkan lho, Dear!
Referensi:
- Breines, Juliana. 2016. 5 Surprising Reasons You Should Look Back On Your Past. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-love-and-war/201605/5-surprising-reasons-you-should-look-back-your-past
- Colino, Stacey. 2018. How Nostalgia Can Be Good for Your Heart and Well-Being. Retrieved from https://health.usnews.com/wellness/mind/articles/2018-12-26/how-nostalgia-can-be-good-for-your-health-and-well-being
