Tindakan menerima diri adalah tindakan atau keadaan memahami dan mengenali kemampuan dan keterbatasan diri sendiri. Menerima keadaan diri bukanlah menyerah dan tidak melakukan apapun untuk dirimu, Dear.
Ketika kamu bisa menerima dirimu apa adanya, kamu akan bisa menempatkan dirimu pada posisi yang lebih baik untuk meningkatkan kualitas dirimu. Kamu akan memahami karateristik baik, buruk, dan menyadari potensi apa yang bisa kamu tingkatkan.
Lalu, apa saja hal yang perlu kamu lakukan untuk membantumu menerima keadaan diri pada titik terendahmu? Simak ulasan di bawah ini!
Penerimaan diri tanpa syarat
Menerima diri sendiri pada titik terendah kita dengan kesalahan dan kekurangan termasuk salah satu bentuk menerima keadaan diri.
Ketika kamu mulai mempraktekkan penerimaan diri tanpa syarat, kamu mulai mencintai dirimu sendiri, merangkul jati dirimu yang sebenarnya, dan meningkatkan sifat dan kualitas yang ingin kamu perbaiki.
Penerimaaan diri vs harga diri
Apa perbedaan antara penerimaan diri dan harga diri? Harga diri mengacu pada bagaimana perasaanmu tentang diri sendiri –apakah selama ini secara umum kamu merasa baik dan berharga. Sementara penerimaan diri, hanya mengakui dan menerima bahwa kamu adalah dirimu sendiri.
Seperti yang dikatakan oleh Seltzer (2008), harga diri mengarahkan kita untuk berfikir seberapa berharga kita memandang diri sendiri, sedangkan penerimaan diri menyinggung penegasan diri yang jauh lebih umum.
3. Merangkul diri dengan bayangan kita juga termasuk dalam penerimaan diri
Selama kita menolak untuk menerima bagian diri yang terpisah, penerimaan diri yang penuh dan tanpa syarat akan tetap berada di luar jangkauan selamanya.
Ketika kamu bisa menerima sisi bayangan, kamu masih dapat mempertahankan kendali secara sukarela atas bagian yang ingin dieskpresikan
4. Mengakui kepura-puraan dalam hidup
Berurusan dengan hal-hal buruk adalah cara untuk mencapai hal-hal yang baik, namun itu semua tidak terlepas dari latihan yang terus menerus. Sebagai manusia, pastilah kamu sering melakukan kepura-puraan dalam hidupmu. Tidak apa-apa, Dear. Yang harus kamu lakukan adalah mengakui kepura-puraan yang kamu lakukan dalam hidup.
5. Menentukan peran dalam menerima keadaan diri
Menentukan peran apa yang kamu mainkan dalam kehidupanmu bisa membantumu menerima keadaan dirimu lho. Ketika kamu tahu tujuan atau peran apa yang kamu mainkan dalam kehidupan ini, maka kamu akan dengan senang hati menjalani peran tersebut.
6. Menerima keadaan diri dengan mengakui kesalahan diri
Kamu perlu mengingat bahwa kamu tidak bisa memperbaiki apapun, sampai kamu mengetahui dimana letak kesalahanmu. Jangan memandang kesalahanmu sebagai kegagalan. Ambil sisi positif dari kesalahanmu, dan jadikan kesalahanmu sebagai kesempatan belajar, dan kamu juga perlu memiliki kesadaran untuk memperbaiki kesalahan tersebut.
7. Menerima keadaan diri dengan membuat daftar kekuatan bisa membantumu bangkit dari keterpurukan!
Membuat daftar kekuatan atau pencapainmu, bisa membantumu dalam menerima keadaan dirimu. Kamu bisa membuat daftar kelebihan apa yang kamu kuasai, nilai-nilai hidup apa yang kamu pegang, serta prestasi apa yang pernah kamu raih.
Ketika kamu mulai membuat daftar di atas, kamu akan menyadari kompetensi yang kamu miliki sebagai kekuatan yang bisa membantumu menyadari kelebihanmu pada diri sendiri.
8.Meyakini bahwa perjuangan termasuk pada realitas dalam kehidupan
Perjuangan adalah cara hidup, dan kamu harus belajar menghadapinya. Sebab, kamu tidak pernah tahu seseuatu yang paling menantang dapat memegang peluang terbesar untuk sukses.
Dalam proses penerimaan diri, sering berhubungan dengan fase galau, stres, bahkan banyak yang depresi karena tidak bisa menerima dirinya sendiri. Bagi siapapun yang sedang mengalami kebingungan, tidak ada salahnya jika kamu membicarakan masalah penerimaan diri ketika mengobrol dengan temanmu. Sebab, kita tidak pernah tahu dari mana dan kapan kita bisa mendapatkan pelajaran hidup, Dear.
9. Buatlah rencana
Buatlah rencana untuk mencapai tujuanmu. Sertakan langkah-langkah yang akan kamu ambil untuk mencipakan realitas baru. Ubahlah tujuan hidup menjadi langkah-langkah kecil yang dapat kamu capai satu per satu, untuk membangun kepercayaan diri dan harga diri saat kamu melangkah.
Ketika kamu memiliki tujuan baru, maka realitas baru akan mulai terjadi ketika kamu sudah memiliki rencana yang matang, Dear.
Jika ada saudara, teman, kerabat atau bahkan kamu sendiri sedang mengalami krisis kepercayaan, kamu bisa menghubungi psikolog atau orang yang kompeten di bidangnya agar masalahmu dan proses penerimaan terhadap keadaan dirimu bisa segera berlangsung.
Jangan sepelekan permasalahan ini, sebab walaupun terkesan sama dengan memiliki harga diri, menerima keadaan diri jauh lebih penting dan mendesak ketimbang hanya mencari cara bagaimana agar memiliki harga diri yang cukup tinggi.
Selain itu, kamu juga bisa mencoba untuk mengistirahatkan pikiranmu, berhenti sejenak hingga akhirnya kamu bisa melanjutkan hidupmu lagi. Untuk itu, Riliv memiliki fitur baru yang bisa kamu coba sebagai teman atau mentor yang akan membantumu mengistirahatkan pikiranmu, yang bernama Riliv Hening.
Riliv hening adalah aplikasi meditasi online pertama dengan bahasa indonesia yang akan membantumu lebih menjiwai sesi meditasimu, Dear.
Disadur dari:
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolution-the-self/200809/the-path-unconditional-self-acceptance
- https://psychcentral.com/lib/therapists-spill-12-ways-to-accept-yourself/
- https://www.inc.com/lolly-daskal/how-to-accept-yourself-your-life-your-reality.html
Ditulis oleh Sabila, yang habis nulis ini langsung liat baskara putra.
