Mengatasi stress skripsi – Menulis skripsi bisa menjadi pengalaman yang membuat stres. Ini karena mahasiswa yang sedang menyusun skripsi dihadapkan dengan banyak kesulitan dan kekhawatiran. Takut tidak lulus kuliah, kesulitan menulis dan mengumpulkan data skripsi, dosen pembimbing yang tidak bisa dihubungi, hingga takut akan masa depan setelah lulus kuliah.
Stress saat menulis skripsi harus ditangani sejak awal. Jika berlanjut, skripsi bisa jadi tidak selesai. Karena itu, inilah 5 tips mengatasi stress skripsi untukmu si mahasiswa tingkat akhir!
1. Membagi skripsi menjadi tugas-tugas kecil
Skripsi adalah tugas besar. Kelihatannya, skripsi terlalu ribet dan sulit dikerjakan. Padahal, kenyataannya tidak juga.
Mengerjakan skripsi bisa lebih mudah jika kamu membaginya menjadi tugas-tugas kecil. Kalau mengerjakan satu bab skripsi dalam sekali duduk terlalu lama dan melelahkan, kamu bisa mengerjakan subbab skripsi secara terpisah. Misalnya, sekarang kamu mengerjakan pendahuluan. Istirahat sebentar, lalu mulai menulis rumusan masalah. Begitu pula seterusnya.
2. Spesifik saat menulis to do list
Kamu mungkin terbiasa menulis to do list saat mengerjakan skripsi. Misalnya, hari ini kamu harus menyelesaikan revisi bab 1. Nah, saat membuat to do list, tulislah sespesifik mungkin. Bab 1 bagian mana yang harus direvisi? Tulis hal tersebut.
Mengapa kamu harus spesifik? Dengan menulis rencana tugas secara spesifik, kamu tidak lagi bingung apa yang harus dikerjakan. Hal ini juga membuatmu tidak menunda-nunda. Soalnya, biasanya kamu menunda pekerjaan karena bingung, kan?
3. Mengatasi stress skripsi dengan menulis bebas
Iya, menulis skripsi memang membutuhkan ketelitian dan ketepatan bahasa. Namun, sisihkan dulu hal itu. Kalau kamu menganggap penulisan skripsi itu ribet dan harus sempurna, yang ada kamu akan stress duluan. Belum selesai menulis, kamu terus mengganti kata dan kalimat. Lalu, kapan selesainya?
Kamu bisa tulis dulu apapun yang ada di pikiranmu. Penulisan pertama mungkin penuh kesalahan ejaan dan penggunaan kalimat tidak efektif. Tidak masalah. Toh kamu juga perlu membaca ulang skripsimu, kan. Di saat kamu membaca ulang itulah, kamu bisa memperbaikinya.
BACA JUGA: Motivasi Tugas Akhir Ala Riliv untuk Para Mahasiswa!
4. Melakukan hobi
Jangan lupa bahagia di tengah-tengah menyelesaikan skripsi, ya. Sesekali, kamu bisa istirahat, kok. Lakukanlah hobi yang kamu sukai. Menonton film, membaca buku, bersepeda, berkebun, ataupun bermain bulutangkis, lakukan hal yang kamu suka agar kamu kembali semangat.
5. Curhat tentang skripsi untuk meringankan beban pikiran
Kamu punya unek-unek tentang skripsi? Saking banyaknya, sampai kamu kepikiran terus? Alhasil, kamu jadi kesulitan mengerjakan skripsi karena pikiran tersebut?
No more worries. Kamu bisa curhat ke orang terdekat untuk membantu meringankan beban pikiran. Bisa teman, keluarga, atau bahkan psikolog, lho.
Curhat ke psikolog bisa menjadi pilihan kalau kamu tidak punya teman curhat. Kalau kamu ingin kemudahan akses, kamu bisa menemui psikolog online. Aplikasi konseling online Riliv memiliki psikolog yang bisa jadi teman curhatmu dalam menyelesaikan skripsi. Jangan lupa unduh aplikasinya, ya!
6. Tips bonus mengatasi stress skripsi: meditasi!
Satu lagi tips bonus buat kamu yang sedang pusing dengan skripsi. Tahukah kamu kalau perasaan khawatir bisa diatasi dengan meditasi? Meditasi bisa membuatmu rileks dan melupakan beban pikiran.
Bahkan, bukan cuma itu. Meditasi juga bisa menyadarkan arti penting dirimu. Kamu punya kekuatan hebat yang bisa membantumu menyelesaikan skripsi, lho!
Kalau kamu tertarik dengan meditasi, kamu bisa melakukan meditasi online. Tidak perlu jadi profesional, siapapun bisa bermeditasi. Di aplikasi meditasi Riliv, ada banyak jenis meditasi yang bisa kamu pilih. Jangan lupa dicek, ya!
Nah, itulah tips ampuh mengatasi stress skripsi dari Riliv. Setelah ini, Riliv harap kamu bisa kembali semangat dan bisa menyelesaikan skripsi tepat waktu. Semangat!
Referensi:
- Bazrafkan, L., Shokrpour, N., Yousefi, A., & Yamani, N. (2016). Management of Stress and Anxiety Among PhD Students During Thesis Writing. The Health Care Manager, 35(3), 231–240.
- Greenidge, Sonia. (2019). 3 tips for managing thesis writing stress. https://www.ucl.ac.uk/students/news/2019/aug/3-tips-managing-thesis-writing-stress
Ditulis oleh Syifa Salsabila Ramadhani
Baca Juga:
Kebanyakan Mikir? Coba Kenali Faktor Penyebab Mahasiswa Stress!
