Dear, kalian pasti sudah pernah mendengar tentang fobia ketinggian atau fobia ruang sempit. Kalau fobia koran, apakah pernah mendengarnya? Fobia koran atau yang disebut dengan chloephobia ini memang sangat langk, tapi ternyata ada lho yang mengalaminya.
Seorang ibu dari 3 anak bernama Diane Freelove (49), mengalami fobia ini. Ia mengalami ketakutan berlebih yang disertai dengan kecemasaan saat menghadapi koran. Diane mengaku tidak dapat melihat koran dan refleks membalikkan muka saat melihatnya. Ia juga mengangap bau koran sangat menusuk dan mengganggu. Dan saat memegangnya, ia merasa seperti ada yang merayap dikulitnya.
Diane mengaku, saat dirinya kecil, Ia sering melihat ibunya memukul kepala ayahnya menggunakan koran sebagai candaan, tapi itu membuatnya khawatir.
Sebelumnya, Diane masih bisa menyentuh koran dan kemudian segera mencuci tangannya. Tapi sekarang, hanya melihat koran saja Diane tidak sanggup.
Nah, kali ini Riliv akan membahas lebih lanjut fobia yang dialami oleh Diane, penyebab, dan bagaimana sih cara mengatasi fobia ini. Yuk simak baik-baik di bawah ini!
1. Apa yang menyebabkan seseorang mengalami chloephobia?
Sayangnya, belum ditemukan penyebab pasti dari chloephobia ini. Namun, beberapa peneliti menyepakati bahwa faktor genetik dan lingkungan memiliki peran besar pada munculnya gangguan ini. Seseorang dengan riwayat keluarga yang memiliki gangguan mental, khususnya fobia dan gangguan kecemasan, lebih rentan memiliki fobia ini.
Selain itu, pengalaman traumatik pun berperan dalam hidupnya, seperti kasus Diane yang merasa tidak nyaman dan khawatir saat ibunya memukul ayahnya menggunakan koran.
Aku memiliki fobis, lalu apakah anakku pasti akan memiliki fobia juga?
Hal itu belum pasti. Kerentanan yang disebabkan oleh genetik ini dapat memunculkan masalah psikologis apabila terdapat suatu pengalaman yang memicunya.
2. Apa saja sih gejala chloephobia?
Seseorang dengan fobia ini mengalami gejala-gejala psikologis yang disertai dengan gejala fisiologis. Gejala fisiologis seperti berkeringat, gemetar, pusing, bahkan muntah.
Berikut ini adalah gejala-gejala yang sering muncul pada seseorang dengan chloephobia:
- Kecemasan yang intens saat melihat atau bersentuhan dengan koran
- Cemas saat membayangkan koran
- Sangat cepat beralih saat melihat atau berhadapan dengan koran
- Mengalami respon fisiologis seperti berkeringat atau mual.
3. Bagaimana menyembuhkan fobia ini?
Konsultasikan kepada psikolog atau psikiater. Psikolog biasanya akan memberikan psikoterapi dan pharmacotherapy serta penanganan lainnya. Di bawah ini adalah jenis terapi dan penanganan yang biasa diberikan kepada penderita fobia ini:
- Terapi perilaku kognitif (CBT)
Terapi yang paling banyak digunakan untuk gangguan kecemasan dan penderita fobia. Penelitian menunjukkan terapi ini efektif menangani fobia, gangguan kecemasan sosial, dan gangguan kecemasan umum, serta banyak kondisi lainnya.
CBT membahas pola dan distorsi negatif bagaimana kita memandang dunia dan diri sendiri. Seperti namanya, ini melibatkan dua komponen utama, yaitu kognitif dan perilaku.
Terapi kognitif meneliti bagaimana pikiran negatif atau kognisi, berkontribusi terhadap kecemasan. Terapi perilaku memeriksa bagaimana individu berperilaku dan bereaksi dalam situasi yang memicu kecemasan.
Premis dasar CBT adalah bahwa pikiran kita dapat memengaruhi perasaan kita. Dengan kata lain, bukan situasi yang menentukan perasaanmu, tetapi persepsimu tentang situasinya-lah yang menentukannya.
- Relaksasi
Selain psikoterapi, relaksasi seperti terapi mindfulness dan yoga juga dapat dilakukan untuk mengurangi kecemasan yang dialami penderita chloephobia.
- Pharmacotherapy
Seseorang dengan chloephobia juga dapat diberikan resep. Obat-obatan yang diberikan dapat membantu meredakan kecemasan dan ketakutannya.
Selain itu, mengurangi konsumsi kafein juga dipercaya dapat mengurangi gejala kecemasan.
Nah, Dear segitu dulu penjelasan tentang chloephobia. Jika kamu merasa dirimu atau orang terdekatmu memiliki gejala yang mirip, segeralah mengunjungi ahli. Kamu juga bisa melakukan meditasi bersama Riliv loh !
Have a Nice Day!
Disadur dari:
- https://www.mirror.co.uk/news/uk-news/chloephobia-mum-of-three-phobia-newspapers-3068103
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/drc-20355162
Written by Syarifah Muadzah, seorang mahasiswa akhir fakultas psikologi yang berusaha lulus tepat waktu
