Wabah Covid-19 berimbas pada berbagai sektor di Indonesia. Perekenomian terhambat, pendidikan berjalan lewat sistem online, sektor transportasi umum dan pariwisata terganggu, hingga terjadi pembatasan sosial. Berdiam lama di rumah dengan ruang gerak terbatas, berhubungan dengan orang lain juga terbatas, ancaman ekonomi, dan kekhawatiran akan kesehatan dapat menimbulkan stres pada seseorang. Bagaimana cara menghilangkan stress?
Ada banyak cara untuk mengurangi dampak stres yang ditimbulkan oleh Covid-19. Tahukah kamu, kita bisa menghilangkan stres melalui sebuah permainan atau game? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!
Apakah game berdampak positif menghilangkan stress?
Bermain game bisa menjadi aktivitas yang membuat relaks. Beristirahat sebentar dengan bermain game ketika jenuh ternyata dapat mengurangi stres dan meningkatkan performa kerja sesudahnya. Berdasarkan penelitian di Inggris pada 1000 individu usia 18-30 tahun, 55% orang mengatakan bahwa game membantunya menghilangkan stres.
Kemudian, 47% dari mereka juga mengatakan bahwa game membantu mengubah persepsi mereka tentang hidup menjadi lebih positif. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa seseorang yang melakukan aktivitas relaksasi seperti bermain game di tengah padatnya hari, dapat mengurangi stres.
Kok bisa game dapat menghilangkan stres?
Photo by SCREEN POST on Unsplash
Wadah untuk menjadi kreatif
Bermain game dapat meningkatkan kreativitas kita. Semakin dewasa, cara untuk melatih kreativitas kita menjadi semakin terbatas. Apalagi dalam masa pandemi ini yang semuanya serba terbatas, video game bisa menjadi salah satu cara mengasah kreativitas kita. Game seperti Minecraft, Roller Coaster Tycoon, serta Fortnite Creative merupakan contoh game yang membuat pemain dapat bereksperimen dan membangun dunianya sendiri.
Game sebagai salah satu teknik meditasi
Game ternyata bisa menjadi sarana melatih mindfulness lho, Dear. Ketika bermain game, kita bisa menjadi sangat fokus berada di sana. Ketika tenggelam dalam permainan itulah kita mencapai kondisi mindfulness dengan mudah dan tanpa sengaja.
Mindfulness adalah kondisi saat kita berfokus pada masa sekarang, tanpa berkutat dengan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan. Salah satu penelitian menyebutkan bahwa digital game atau game seluler dapat memulihkan kondisi pikiran dari hari yang melelahkan tanpa merasa bermain game adalah tugas.
Memberikan emosi positif
Apapun yang menyenangkan untuk dilakukan dapat memicu otak kita mengeluarkan hormon dopamin. Hormon dopamin dapat disebut juga hormon kebahagiaan. Hormon ini bisa keluar ketika kita menikmati permainan yang kita mainkan. Game bisa menjadi salah satu cara mengisi ulang energi sebelum kembali ke kehidupan yang sebenarnya.
Membangun hubungan dengan orang lain
Di tengah pandemi ini, berhubungan dengan orang lain menjadi sangat terbatas karena kontak fisik yang harus diminimalisir. Namun, game bisa menjadi solusi berkomunikasi dengan cara yang menyenangkan. Game menciptakan lingkungan sosial yang membuat para pemain bisa saling berinteraksi.
Ada game yang menciptakan lingkungan sosial dimana pemain bisa menjadi anonim, namun ada juga game yang para pemainnya sudah saling kenal dapat bermain bersama. Tentu ini bisa jadi solusi untuk menghilangkan stres dari kesepian karena Covid-19, kan, Dear?
Itulah penjelasan mengapa game dapat menghilangkan stres. Game dapat memberikan banyak keuntungan di tengah pandemi Covid-19 ini jika dilakukan secukupnya dan sesuai kebutuhan. Apapun yang berlebihan tentu tidak baik. Jangan sampai game justru menjadi penghalang produktivitas kita ya, Dear. Jangan sampai juga, kehadiran game ini justru jadi sumber stres baru bagi kita karena membuat ketergantungan dan menghabiskan terlalu banyak waktu.
Game hanyalah salah satu sarana bagi kita untuk menghilangkan stres. Banyak cara lain yang dapat kita lakukan, seperti mendengarkan musik, menonton film, membaca buku, berolahraga, hingga meditasi. Dear, jika pandemi ini terlalu memberatkan untukmu dan jika berbagai upaya sudah dilakukan untuk menghilangkan stres akibat Covid-19 tak kunjung berhasil juga, mungkin kamu butuh pertolongan untuk kesehatan mentalmu.
Riliv bisa membantumu dengan cara menyediakan psikolog terpercaya dan tersertifikasi agar kamu dapat berkonsultasi mengenai stres yang kamu alami. Kamu juga dapat melakukan meditasi di aplikasi Riliv untuk menghilangkan stres. Kamu bisa mengunduh aplikasi Riliv di Playstore dengan gratis, lho! Selamat mencoba, Dear.
Ingat ya, Dear, kesehatan fisik dan mental adalah yang paling utama di tengah pandemi ini.
Disadur dari:
- https://www.headstuff.org/entertainment/gaming/mind-body-mass-effect-gaming-and-stress/
- https://www.psychologytoday.com/intl/blog/video-game-health/202002/5-ways-video-games-can-help-stress-and-mindfulness?amp
