Mengolah Stres Bersama Tim – Pekerjaan membuatmu stres dan burnout? Yuk tingkatkan 5 kebiasaan mengolah stres bersama tim kerja ini sebagai strategi baru!
Deadline, permintaan dan beban-beban pekerjaan lain seolah tak kunjung usai dan membuatmu stres, bagaimana kamu menanganinya dalam tim kerja?
Simak yuk 5 cara yang tak hanya dapat mengurangi stres di tempat kerja, tetapi meningkatkan kolaborasi internal tim kerja juga saat melakukannya!
Mengolah stres bersama tim kerja dengan tradisi baru
Kalau keadaan tempat kerja terlalu membosankan dan suasanya memicu stresmu, kamu perlu membuat tradisi baru bersama tim kerjamu yang bisa membawa kebahagiaan bersama.
Misalnya, membawa alat pijat atau kantong tinju yang bisa digunakan bersama dan meletakkannya di tempat bersantai. Selain meringankan beban pekerjaan, ini bisa memperbaiki suasana, lho.
Kebiasaan berkumpul untuk beristirahat atau mengolah stres bersama bisa memicu percakapan dan suasana tawa yang menghibur. Hal yang baru untuk meningkatkan kolaborasi antar anggota tim kerja, kan?
Siapkan karton atau papan tulis di kantor
Semua orang suka diakui, coba persiapkan karton atau papan tulis untuk mengakui keberadaan mereka sekaligus pekerjannya yang luar biasa.
Kamu dan rekan tim kerja bisa menyematkan catatan tentang hal-hal kecil yang telah dilakukan bersama-sama, selain bentuk syukur ini juga bentuk pengakuan yang memicu kebahagiaan bersama, lho!
Tertawa dan diakui oleh orang lain tak hanya mengurangi stres, ‘papan luar biasa’ ini adalah ide terbaik untuk menyatukan semua orang. Ucapkan terima kasih dan buat bahagia orang lain hari ini, ya Dear.
Beristirahat singkat secara berkala juga jadi tips mengolah stres bersama tim
Beristirahat secara berkala bisa membantumu dan tim kerja mengurangi stres dan menyegarkan pikiran kembali dari pekerjaan yang melelahkan.
Kuncinya adalah sepenuhnya beristirahat dan menyingkirkan diri dari pemikiran dan melakukan pekerjaan. Selama istirahat, hindari melakukan hal-hal yang berhubungan dengan pekerjaan, ya.
Bangun dari tempat dudukmu dan lakukan sesuatu yang menenangkan, buatlah kopi dan kunjungi rekan tim kerja untuk membicarakan topik selain pekerjaan!
Olahraga atau jalan-jalan bersama rekan kerja
Coba ajak rekan tim kerjamu untuk berolahraga, selain bermanfaat secara fisik juga bisa menghilangkan stres seperti tertawa, lho.
Terkadang berolahraga seperti jogging dan pemanasan ringan adalah hal yang diperlukan untuk membantumu dan anggota tim menjauh dari stres.
Yuk hindari stres kerja, keluar dari kantor untuk menikmati cahaya matahari dan menghirup udara segar pasti akan membantu.
Ajak rekan tim kerjamu untuk bernapas dan lepaskan ketegangan
Stres bisa melanda kapan saja, terutama stres karena pekerjaan yang hadir ketika berada di tim kerja. Ajak tim kerjamu untuk bernapas kembali untuk melepaskan ketegangan kerja dari tubuh.
Pernapasan yang dilakukan dengan benar dapat meningkatkan sistem saraf dan banyak efek positif lainnya bagi tubuhmu.
Cari waktu untuk bernapas di sela kesibukan bersama tim, ya. Kamu bisa melakukan meditasi online melalui aplikasi meditasi Riliv, lho!
—
Susah menghadapi stres kerja? Lebih baik kamu mencari bantuan profesional yang akan membantumu mengatasi masalah pekerjaan dengan bijak!
Disadur dari:
- https://www.techrepublic.com/article/9-stress-reduction-tips-for-project-managers-and-teams/
- https://www.forbes.com/sites/ekaterinawalter/2013/12/23/how-to-reduce-stress-and-increase-internal-collaboration-in-the-workplace/#416217f8297c
Written by Bella Karina Arviyanti, for having what she has and she is immensely happy.
Baca juga:
Bebaskan Dirimu! 7 Cara Mengakhiri Friends with Benefits
