Merasa insecure adalah – Kamu pasti sudah tidak asing lagi kan dengan istilah insecure? Mungkin kamu pernah mendengar orang lain bilang, “Gue nggak PD deh sama penampilan ini”, “Gue ngerasa insecure deh sama kerjaan gue, karena hasilnya nggak perfect”, “Gue takut orang lain lihat gue dengan buruk”. Kalau kamu masih bingung, salah satu tanda dari merasa insecure adalah dengan berkata seperti itu lho.
Beberapa kalimat di atas bahkan ada yang nggak menggunakan kata insecure, tapi semuanya sebenarnya adalah ungkapan perasaan yang timbul dari insecurity atau rasa ketidakamanan.
Tapi, apa sih sebenarnya definisi dari insecurity? Nah, di bawah ini Riliv sudah merangkum penjelasan lengkap tentang insecurity, dari definisi sampai penyebabnya. Simak yuk!
Insecurity itu apa sih?
Insecurity adalah perasaan tidak aman atau cemas yang biasanya muncul ketika kita merasa berada pada posisi yang inferior. Perasaan tidak aman ini sebenarnya adalah hal yang biasa dialami setiap orang pada waktu-waktu tertentu.
Misalnya, ketika kamu diberi kuis singkat tentang suatu subjek yang nggak kamu kuasai, atau ketika kamu harus melewati gang kecil dan gelap setelah mendengar ada kejadian mengerikan pada malam sebelumnya. Merasa insecure adalah wajar terjadi pada saat-saat seperti itu.
Di sisi lain, perasaan insecure ini bisa terus menghantui kamu lho, meski tanpa pemicu apa pun. Hal seperti ini tentunya bisa mengganggu dan membuat kamu tidak nyaman.
Nah, kondisi ini biasanya disebut generalised insecurity, atau insecurity yang umum. Lantas, apa penyebab kondisi ini?
Apa yang bisa menyebabkan seseorang merasa insecure?
Kenapa orang bisa merasa insecure? Ini pertanyaan besarnya, bukan? Apa penyebab insecurity?
Alasan dari perasaan insecure kamu kemungkinan besar sangat pribadi. Kemungkinannya, kamu perlu beberapa refleksi diri untuk mengidentifikasi penyebab insecurity dan keraguan dirimu sendiri.
Siapa pun bisa merasa insecure. Tapi, apa sih yang sebenarnya bisa membuat orang merasa insecure? Berikut beberapa sebabnya menurut pakar psikologi.
Akar penyebab dari seseorang merasa insecure adalah ketakutan, dan itu dibentuk oleh pengalaman masa lalu
Menurut Sal Raichbach, seorang psikolog, perasaan tidak berharga sebagai seorang anak biasanya terbawa hingga dewasa. Itu bisa mempengaruhi persepsi diri kita dan cara kita berinteraksi dengan orang lain.
Selain itu, ketakutan juga bisa memicu insecurity. Mungkin ketakutan bahwa kamu nggak cukup baik untuk orang-orang di sekitarmu bisa menyebabkannya. Ini biasanya terjadi akibat pengalaman seseorang dari hubungan sebelumnya, di mana kepercayaan telah hilang.
Daripada mencoba menyembunyikan insecurity-mu, lebih baik coba untuk mengatasinya. Ini bukan perkara yang mudah, tetapi hasil jangka panjangnya bisa membuatmu bahagia, nyaman, dan damai.
Perasaan insecure dimulai dari rumah, dengan siapa yang mengasuh dan mendidikmu
Banyak orang saat ini akan menyalahkan hal-hal yang ditayangkan oleh televisi dan media sosial, yang memproyeksikan gambar yang tidak realistis. Padahal, ini tidak sepenuhnya benar lho.
Orang yang mengasuh dan mendidik anak, entah ibu, ayah, atau keduanya, adalah subjek rujukan pertamamu dalam hal-hal seperti moral dan etika.
Anak-anak yang diasuh secara menyeluruh dengan penuh kasih sayang, terlepas seperti apa penampilan atau kemampuan mereka, akan menemukan rasa percaya diri dengan mengetahui bahwa mereka merasa cukup dengan apa yang telah dimiliki.
Menurut Tonya McKenzie, seorang post-trauma coach, orang tua perlu memberi tahu anak bahwa penting untuk mengutamakan cara kamu memperlakukan orang, dan bukan hanya penampilan orang saja.
Berilah pemahaman bahwa seseorang bisa saja lebih menarik berdasarkan perilakunya, bukan dari status keuangan atau penampilan luarnya.
Sebab orang bisa merasa insecure adalah dikarenakan oleh hubungan yang dibangun dengan diri sendiri
Hal ini seperti pendapat dari Kate Romero, pakar hubungan dari Amerika. Misalnya, ketika seseorang tumbuh dengan mendengar pesan bahwa mereka kurang ideal atau bahkan buruk, maka mereka cenderung secara tidak sadar percaya bahwa mereka benar-benar buruk.
Inilah pentingnya untuk membiasakan mengasuh atau mendidik anak dengan kata-kata positif dibanding negatif.
Contohnya, biasakanlah untuk memuji anak, seperti “wah, pintar ya makannya”, dan lain-lain. Usahakanlah untuk menghindari kata-kata yang mengoloknya, karena itu akan berdampak di keyakinan bawah sadarnya.
Insecure itu datang dari ketakutan, yang kebanyakan tentang masa depa
Kalau kamu pernah bingung dari mana sih asal kurangnya rasa aman di diri kamu, nah itu berasal dari ketakutan. Kebanyakan berasal dari ketakutan tentang masa depan.
Biasanya, pertanyaan dalam diri seperti ini akan muncul “Gimana ya nanti kalo gue gak dapet kerja di usia 25?”, “Gimana ya kalo nanti gue gagal?” “Gimana ya nasib gue nanti kalo sampe sekarang belum punya pacar?”
Kekhawatiran itulah yang biasanya memicu perasaan tidak aman dalam dirimu, karena sudah membayangkan apa yang akan terjadi kalau suatu hal tidak berjalan sesuai keinginanmu.
Perasaan insecure bisa muncul karena kamu sangat mendengarkan kritik batinmu
Salah satu sebab kamu merasa insecure adalah bisa jadi karena mendengarkan kritik batin dalam dirimu lho. Kritik batinmu biasanya mengatakan hal-hal yang nggak akan pernah kamu katakan kepada orang lain.
Kita semua memiliki suara hati yang kritis, yang bisa membuat kita sedih kalau dibiarkan. Mungkin dengan belajar untuk membungkam kritik batin dapat menjadi langkah awal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa insecure.
Salah satu sebab dari merasa insecure adalah membandingkan diri sendiri dengan orang lain
Berikut ini adalah salah satu penyebab munculnya rasa insecure. Membandingkan diri kamu dengan orang lain adalah hal yang wajar bagi banyak orang.
Membandingkan diri sendiri dengan orang lain juga bisa merugikan kamu lho, terutama karena ada banyak hal yang nggak kamu lihat ketika membandingkan dirimu dengan orang lain.
Kamu melihat kesuksesan orang lain, tapi kamu tidak melihat semua hal yang harus mereka lalui untuk sampai di titik itu. Kamu nggak tahu saat dan keadaan di mana mereka merasa gagal, dan hal-hal lain yang harus mereka hadapi.
Alih-alih membandingkan dirimu dengan orang lain, ada baiknya jika kamu melihat kemajuan pribadi dirimu, dan seberapa jauh kamu telah berkembang sejak awal.
Perasaan insecure jika dibiarkan begitu saja tidak hanya mengganggu kehidupan sehari-hari, tapi juga bisa menurunkan kualitas hidupmu. Karena merasa insecure adalah menjadi penghambat aktivitas, kamu bisa saja jadi kesulitan dalam menjalin pertemanan atau hubungan romantis.
Selain itu, bisa membuat kamu terjebak juga dalam toxic relationship, karena kamu merasa takut untuk mengungkapkan perasaanmu. Tentunya, kamu nggak ingin kan, hal itu terjadi pada dirimu?
Inilah kenapa Riliv ada untuk kamu. Riliv bisa jadi tempat yang aman untukmu berbagi cerita dan perasaan.
Kami akan mendampingi kamu untuk melalui prosesnya bersama. Jika kamu ingin mencoba untuk self-healing, kamu bisa mencoba fitur meditasi online yang ada di aplikasi Riliv. Namun jika kamu membutuhkan bantuan profesional, jangan ragu ya, psikolog profesional berkompeten bisa kamu temukan di aplikasi konseling online Riliv. Yuk, mulai atasi insecure agar lebih bebas dan bahagia!
Baca Juga:
|Ubah Insecure Jadi Percaya Diri dengan 4 Hal Ini!
Kumpulan Insecure Quotes, Bantu Lebih Percaya Diri!
Merasa Insecure Itu Wajar, tapi Pahami Penyebabnya Yuk!
Referensi:
- Jacob, C. (2019, September 9). Why Are People Insecure? Retrieved from upjourney.com: https://upjourney.com/why-aimgre-people-insecure
- Jennifer. (2019, July 23). Causes of Insecurities and How to Overcome Them. Retrieved from contentmentquesting.com: https://contentmentquesting.com/causes-of-insecurities/
