Move On – Ketika kamu bertemu dengan mantanmu, pasti kamu akan bertanya “Kapan aku bisa move on?” Tentu saja tidak ada yang bisa menjawab ini.
Menurut sebuah penelitian, lebih dari 70 persen peserta membutuhkan waktu kurang dari tiga bulan untuk move on atau bisa melihat aspek positif dari perpisahan mereka dan mengalami orientasi pada dirinya.
Tidak mengherankan, sekitar waktu yang sama (lebih dari tanda tiga bulan) bahwa survei lain mengatakan orang-orang mulai berkencan dengan orang lain dengan cara yang nyata. Dimana mereka lebih fokus pada situasi baru daripada yang lama.
Tentu saja setiap orang itu unik. Seperti halnya hubungan mereka. Maksud dari pengulangan angka-angka ini adalah semata-mata untuk menekankan bahwa penyembuhan dapat memakan waktu.
Nah buat kamu yang sangat lama move on, yuk simak bagaimana cara agar cepat move on!
Lihatlah perpisahan itu hanya sebuah bagian dari perjalan hidupmu!
Penting untuk diingat bahwa semua orang yang baik-baik saja sekarang memiliki momen ketika mereka berpikir mereka tidak akan pernah baik-baik saja. Perpisahan mungkin terasa seperti akhir dunia.
Tetapi di masa depan, perjuangan hari ini akan terasa seperti sebagian kecil pelajaran dari masa lalu. Semakin kita bisa melihat hidup kita sebagai cairan dan tidak tetap, semakin kita bisa melihat pengalaman kita dalam perspektif.
Akhir dari suatu hubungan bukanlah akhir dari kisah kita. Baik kita bersama seseorang atau sendirian, tidak ada orang lain yang dapat memiliki cerita kita atau identitas kita. Kita mungkin meninggalkan suatu hubungan dengan perasaan seperti kita meninggalkan sebagian dari diri kita sendiri. Bertanya-tanya bagaimana untuk melanjutkan tanpa mereka.
Tetapi kenyataannya adalah kita masih utuh, masih berkembang, dan masih terus tumbuh sepanjang waktu tanpa adanya mereka.
Menjaga citra gerakan dalam pikiran kita adalah cara untuk mencegah diri kita terperangkap dalam pusaran kritik batin yang mengatakan bahwa kita tidak akan pernah bisa bergerak atau merasakan diri kita lagi.
Refleksikanlah secara realistis agar cepat move on
Selalu ada kerugian nyata yang timbul karena putus. Namun kita juga cenderung melihat kembali hubungan kita dengan lensa zoom pada yang baik dan menutupi yang buruk. Renungkan hubungan untuk apa itu
Tahan kecenderungan umum untuk mengidealkan hubungan. Sangat umum untuk hanya mengingat dan fokus pada aspek indah hubungan. Ini membuatnya semakin sulit untuk menerima kenyataan bahwa itu sudah berakhir dan sama dengan ‘penyangkalan’ dalam tahap-tahap kesedihan.
Mengingat bahwa ada pergumulan dan masalah dalam hubungan, alasan sebenarnya mengapa kita tidak lagi bersama itu dapat membantu kita merasa lebih tangguh dan bertekad untuk terus maju.
Lepaskan fantasi
Mengidealkan pasangan kita atau hubungan itu bukan hanya sesuatu yang terjadi setelah hubungan itu berakhir. Seringkali pasangan memasuki apa yang Dr. Firestone sebut sebagai “ikatan fantasi”
Yaitu ilusi hubungan yang menggantikan tindakan cinta dan keintiman yang nyata dan nyata. Gejala ikatan fantasi dapat mencakup hubungan sebagai satu kesatuan.
Menilai bentuk menjadi pasangan daripada substansi melakukan kontak, jatuh ke dalam rutinitas, kurang mandiri, terlibat dalam kurang kasih sayang, memasuki dinamika kontrol dan penyerahan sebagai lawan dari kesetaraan, dan begitu seterusnya.
Kualitas hubungan sering memburuk ketika cinta sejati digantikan dengan ikatan fantasi. Pasangan mungkin tetap bersama berdasarkan pada fantasi bahwa pasangan mereka entah bagaimana akan “menyelamatkan” mereka. Atau mereka mungkin putus karena elemen-elemen yang pertama kali menyatukan mereka tidak lagi beroperasi.
Ketika kita berada dalam ikatan fantasi dan hubungan berakhir, bahkan lebih sulit untuk melanjutkan. Karena kita tidak hanya berduka atas kehilangan orang tersebut tetapi kehilangan fantasi. Dinamika fantasi ini juga dapat menuntun kita untuk terus melihat orang yang kita hilangkan melalui lensa yang ideal.
Memutuskan ikatan fantasi dengan mantan pasangan sering kali merupakan kunci bagaimana move on.
Nah jadi itu tadi cara move on yang cepat dari Riliv! Jika kamu merasa sangat sulit move on, kamu bisa mencoba konseling online dengan psikolog profesional dari aplikasi curhat onlline Riliv loh! Atau kamu bisa mencoba sesi meditasi relationship yang disediakan!
Disadur dari :
- https://www.psychalive.org/how-to-move-on/
Written By Dessyafa Aulia Wardana
Baca juga:
5 Tugas Manajer Produksi: Cuma Terlibat Proses Produksi?
