Pernah dengar fobia terhadap bayangan? Mungkin terdengar sedikit aneh. Tapi, fobia ini nyata dan ada yang mengalaminya lho! Fobia ini disebut juga dengan sciophobia, suatu kondisi saat seseorang merasakan ketakutan dan kecemasan berlebih dan tidak rasional terhadap bayangan.
Seseorang dengan fobia ini merasa sangat cemas akan apa yang terdapat pada bayangan. Banyak sekali pikiran-pikiran tidak rasional yang dipikirkan, seperti keluarnya monster atau hantu dari dalam bayangan.
Nah, di bawah ini adalah fakta-fakta menarik sciophobia yang Riliv sajikan khusus buat kamu. Selamat membaca!
1. Sangat menghindari keluar saat siang
Ya, seseorang dengan fobia ini akan menghindari untuk keluar rumah saat siang hari. Karena saat mereka berada di luar rumah saat siang hari, maka akan lebih besar kemungkinan mereka untuk melihat bayangan.
2. Seorang sciophobia mengalami hal di bawah ini
Beberapa gejala yang dialami seseorang dengan fobia adalah:
- Merasa sangat cemas dan takut saat melihat bayangan
- Merasa sangat cemas saat memikirkan tentang bayangan
- Menghindari keluar saat siang hari
- Mengalami respon fisiologis, seperti berkeringat, ketegangan otot, dan gemetar
3. Sciophobia adalah manifestasi ketakutan terhadap kegelapan
Karena penyebab yang sangat bervariasi, para ahli belum dapat menyimpulkan penyebab pasti seseorang dengan fobia ini. Namun, ditemukan fakta bahwa seseorang dengan fobia ini mengalami ketidakseimbangan kimiawi pada otak.
Selain itu, seseorang dengan fobia ini sebagian besar pernah mengalami pengalaman yang berhubungan dengan kegelapan. Seseorang mungkin dapat merasa aman saat berada dalam kegelapan tanpa adanya bayangan atau saat berada di tempat yang sama sekali tidak gelap (sangat terang), dan merasa takut saat melihat bayangan gelap.
4. Seseorang dengan riwayat keluarga memiliki masalah mental lebih rentan lho!
Ya, seseorang dengan keluarga yang memiliki riwayat keluarga dengan masalah mental seperti anxiety disorder atau fobia akan lebih rentan mengalami ini.
Selain itu, lingkungan tempat seseorang tinggal dan pengalaman traumatik yang dialami juga dapat memperparah resiko mengalami fobia ini.
5. Fobia ini akan sangat mengganggu keseharianmu
Bayangkan saja seseorang yang mengalami fobia ini, Dear. Jangankan untuk bersekolah atau bekerja seperti kita, mereka akan mengalami kesulitan yang sangat untuk menjalani seluruh aktivitas sehari-harinya.
6. Aku mengalami hal ini, apa yang harus aku lakukan?
Fobia ini sangat memerlukan bantuan dari ahli. Pertama, konsultasikan kepada psikolog atau psikiater. Karena setiap orang yang memiliki fobia ini memiliki penyebab yang berbeda-beda.
Biasanya, melalui psikolog atau psikiater, akan diberikan psikoterapi seperti terapi perilaku kognitif untuk meredakan kecemasan, dan membantu penderita menghilangkan pikiran-pikiran negatif tentang objek ketakutannya.
Obat-obatan juga dapat diresepkan oleh psikiater. Namun, obat-obatan biasanya diberikan untuk meredakan gejala-gejala fobia, dan bukan untuk menyembuhkan.
Dukungan orang-orang yang dicintai juga memainkan peran penting dalam membantu mengurangi masalah terkait kecemasan lainnya. Selain itu, beberapa kegiatan self-care seperti meditasi, visualisasi positif, dan yoga juga dianggap mampu meredakan kecemasan seseorang dengan fobia ini.
Segitu dulu ya penjelasan tentang sciophobia. Sekarang, kamu sudah tau tentang apa itu sciophobia. Jika ada kamu atau orang di sekelilingmu mengalami fobia ini, jangan pernah ragu untuk mengkonsultasikannya ya!
Have a nice day!
Disadur dari:
- https://psychtimes.com/sciophobia-fear-of-shadows/
- https://www.definitions.net/definition/sciophobia
Written by Syarifah Muadzah, mahasiswa psikologi yang berusaha lulus tepat waktu.
