• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

Stres Kerja pada Karyawan Apa Pengaruhnya?

by Riliv Story Admin
16 Oct 2019
in Social Life, Stress, Worklife Balance
585
SHARES
3.2k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Bagi para pekerja, di kantor, kamu mungkin diberi pekerjaan teknis yang banyak yang kadang menuntutmu untuk lembur. Kamu juga masih dipusingkan dengan lingkungan kerja, seperti rekan kerja dan atasan. Hal-hal tersebut yang terkadang membuatmu menjadi stres. Stres sudah seperti bagian yang tidak terpisah dari kehidupan. Jadi, daripada terus menerus mengeluh, yuk kita gali lebih dalam tentang stres kerja pada karyawan dan apa pengaruhnya!

Bagaimana mendeteksi stres kerja pada karyawan?

stres kerja pada karyawan
sumber: unsplash.com
  1. Secara fisik, wajah tampak seperti kurang tidur, pucat, kantung mata terlihat jelas, dan lesu.
  2. Emosinya mulai tidak stabil dan tidak seperti biasanya, seperti lebih mudah marah dan tersinggung terhadap candaan rekan kerja
  3.  Produktivitas menurun secara konsisten
  4. Pada sektor pekerjaan yang bergerak di bidang jasa, banyak klien mulai mengeluh tentang pelayanan yang diberikan oleh karyawan
  5. Kehadiran di kantor mulai menurun
  6. Menarik diri dari pergaulan di kantor

Apa penyebabnya?

  • Ekspektasi yang tinggi terhadap diri sendiri

Idealisme memang kental pada pekerja baru, Dear. Fresh graduate cenderung memiliki motivasi yang masih fresh, idealis, dan selalu terdorong untuk memberi lebih dari apa yang ditugaskan. Hal ini wajar mengingat mereka ingin mendapat pengakuan dan diterima di lingkungan kerjanya, dan termotivasi untuk membuktikan kualitas dirinya lewat hasil pekerjaan yang memuaskan.

Nah, cara pandang ini tidak salah. Hanya saja, beberapa orang cukup kaku, sehingga mereka tidak mampu memberikan ruang untuk kesalahan. Kebayang kan, kalau akhirnya mereka melakukan sedikit kekeliruan? Mereka bisa kecewa dan menganggap diri mereka tidak mampu. Jika perasaan ini tidak bisa teratasi, bukan tidak mungkin stres akan mudah menghampiri.

Related Post

ilustrasi wanita sebagai penjelasan psikologi kenapa sosial media membuat kita insecure

Penjelasan Psikologi Kenapa Sosial Media Membuat Insecure!

August 2, 2023
pertama kali ke Indonesia, sukses bikin fans jadi FOMO Coldplay

FOMO Coldplay? Yuk, Cari Tahu Siapa dan Cara Mengatasinya

May 24, 2023
  • Tidak mendapat feedback dari atasan
stres kerja pada karyawan
sumber: unsplash.com

Semua pekerja tentu akan merasa berharga jika dapat berkontribusi untuk kemajuan perusahaan. Nah, feedback adalah komponen penting untuk karyawan. Banyak yang mengartikan feedback sebagai bentuk konfirmasi dari kemampuan dan prestasinya.

Karyawan juga kerap merasa dihargai secara personal atas feedback yang diberikan. Jadi, jika  karyawan tidak pernah mendapat feedback yang sifatnya evaluatif dan spesifik (baca: selalu mendapat feedback yang oke oke saja), maka hal itu akan mempengaruhi pikiran dan emosi si karyawan.

  • Merasa jenuh

Jenuh disini dapat diartikan pada banyak keadaan. Pertama, sebagai kondisi stagnan bagi jenjang karir si pekerja. Pada beberapa perusahaan, promosi jabatan dalam perusahaan tidak banyak dilakukan.

Nah, tentu perasaan jenuh ini sering menghinggapi mereka yang sudah mengabdikan diri lama di perusahaan. Biaya hidup yang semakin meningkat, namun pertumbuhan gaji mereka dirasa tidak signifikan, mereka akan mudah stres dan punya pikiran untuk mencari pekerjaan lain.

Kedua, sebagai kondisi dimana pekerjaan tak lagi dianggap menantang. Hal ini terjadi ketika karyawan sudah mulai ahli dalam menyelesaikan pekerjaannya, namun ia tidak kunjung mendapat pekerjaan yang level kesulitannya meningkat, sehingga ia menjadi bosan.

Bagaimana pengaruh stres kerja terhadap kinerja karyawan?

Kenyataannya, stres tidak selalu buruk, Dear. Stres dengan kadar yang cukup, malah berguna meningkatkan produktivitas karyawan, lho. Stres yang sedang bisa membuatmu tetap fokus mengawasi dan mengontrol pekerjaanmu.

Stres berdampak buruk pada kinerja karyawan jika tingkat stres yang dialami terlalu rendah atau terlalu tinggi. Stres secara jelas menyebabkan karyawan dapat mengalami gangguan fisik dan kesehatan mental.

Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan sistem imun menjadi semakin lemah dan tekanan darah tinggi. Depresi dan gangguan kecemasan pun tak luput dari mereka yang kesulitan menghilangkan stres dalam lingkungan kerja.

Efek yang kemudian sangat mengkhawatirkan adalah jika karyawan berusaha menangani stres dengan cara yang tidak sehat, seperti merokok, mengonsumsi alkohol, atau makan berlebihan (over eating).

Bagaimana menyiasati stres kerja pada karyawan?

Yuk, simak beberapa cara untuk meredakan stres:

  1. Menyelesaikan tanggungan pekerjaan di kantor
  2. Mengembangkan solusi yang lebih sehat, seperti dengan yoga, berolahraga, meditasi, dan meluangkan waktu untuk melakukan hobi dan hal-hal yang menyenangkan
  3. Meminta dukungan sosial dari orang-orang yang bisa diandalkan. Luangkan waktu untuk curhat pada orang-orang yang kamu percayai. Jika hal tersebut tidak memungkinkan, maka konseling ke psikolog menjadi cara yang bisa dipilih.

Disadur dari:

  1. https://www.headspace.com/blog/2018/02/06/5-ways-to-tell-employees-are-stressed/
  2. https://www.apa.org/helpcenter/work-stress

Written by Elvira.

Tags: burnoutcara menghilangkan stresstres di kantorstres di tempat kerjastres karyawan
Share234Tweet146Send
Riliv Story Admin

Riliv Story Admin

Riliv Story Admin adalah tim editor dari Riliv yang mengkurasi dan mengelola seluruh konten di Riliv Story. Kami senang menjelajahi ide-ide baru dan berkolaborasi, mari bekerjasama untuk membangun kesehatan mental yang lebih baik. Contact us @riliv

Related Stories

ilustrasi wanita sebagai penjelasan psikologi kenapa sosial media membuat kita insecure

Penjelasan Psikologi Kenapa Sosial Media Membuat Insecure!

by Radyastuti Soebroto
August 2, 2023
0

Insecure Akibat Sosial Media - Buat yang sering insecure sendiri...

pertama kali ke Indonesia, sukses bikin fans jadi FOMO Coldplay

FOMO Coldplay? Yuk, Cari Tahu Siapa dan Cara Mengatasinya

by Radyastuti Soebroto
May 24, 2023
0

Tiket Coldplay - "Kalau FOMO, nggak usah ikut nge-war tiket...

wanita karir

Jadi Wanita Karir, Gimana Cara Hadapi Stres?

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
May 16, 2023
0

Wanita Karir - Berdasarkan data World Bank, tingkat partisipasi angkatan...

stres waktu lebaran bisa saja terjadi

Stres Menjelang Lebaran? Hadapi dengan Cara Ini!

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
April 13, 2023
0

Stres Lebaran - Lebaran harusnya jadi event penuh kebahagiaan karena...

Load More

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia