Dear, apakah kamu susah terhindar dari perasaan dan suasana galau?
Usai beraktivitas dan beranjak berisitirahat di dalam kamar, kamu justru kepikiran dengan hal-hal yang memicu rasa sedih?
Dear, kamu bisa mulai lawan perasaan tersebut dengan mengubah benda-benda di sekitarmu, lho!
Sebab nyatanya, benda-benda di sekeliling juga bisa memberi pengaruh pada suasana hati.
Lantas, benda-benda apa saja yang bisa membantumu terhindar dari suasana galau? Simak ulasannya berikut ini.
Suasana galau bisa terhindarkan dengan adanya ornamen tanaman dan bunga hias di sekelilingmu
Menurut sebuah penelitian oleh Universitas Negeri New Jersey, alam memberi kita cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan emosional.
Misalnya, dengan adanya bunga segar di sekitarmu dapat memicu emosi bahagia dan meningkatkan perasaan kepuasan hidup.
Hal inilah yang biasanya terjadi ketika sebagian orang selalu tersenyum dan bersemangat setelah menerima bunga, karena ini menunjukkan kegembiraan dan rasa terima kasih yang luar biasa.
Kamu juga harus tahu bahwa tanaman mengeluarkan senyawa yang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan bahkan menurunkan tekanan darahmu lho, Dear!
Oleh karenanya, tidak ada salahnya untuk menaruh vas yang indah dan berwarna-warni di dalam kamar atau di atas meja kantormu.
Selain mempercantik kamarmu, kamu juga dapat semakin terhindar dari suasana galau.
Ciptakan suasana hangat dan tenang melalui musik agar terhindar dari perasaan galau
Konon, musik memiliki pengaruh tidak langsung terhadap perasaan dan respons emosional lainnya.
Alunan musik atau jenis bunyi lainnya yang menenangkan dapat mengurangi kecemasan dan efektif mempengaruhi perasaan pendengar.
Jadi, jika kamu ingin menghilangkan rasa lesu, nyalakan musik atau bebunyian dengan suara yang menyejukkan. Tak selalu lagu, namun bisa juga suara ombak, kicauan burung, atau hujan.
Itulah sebabnya, Riliv menyediakan berbagai jenis meditasi yang bisa disesuaikan dengan seleramu. Dari mulai narasi, hingga bunyi alam yang menenangkan.
Selain itu, kamu bisa mulai menabung untuk membeli peralatan musik yang bisa meningkatkan suasana hangat dalam ruangan.
Bisa dimulai dari yang sederhana seperti portable speaker, kalimba, atau alat musik yang bisa kamu mainkan sewaktu-waktu seperti piano atau ukulele.
Galau juga bisa dihindari dengan ornamen lampu yang menenangkan lho, Dear!
Paparan cahaya alami sangat penting bagi semua orang, terlebih bagi yang ingin menghindari perasaan galau.
Menariknya, setidaknya satu studi pendahuluan telah menyarankan bahwa mereka yang menderita kecemasan dapat memanfaatkan cahaya di pagi hari agar mendapat efek yang lebih baik secara psikologis.
Jika saat ini kamu tidak mendapatkan cukup sinar alami di pagi hari, pertimbangkan untuk menyiapkan kotak cahaya di dalam kamar tidur.
Kamu bisa mulai membeli barang sesuai budget mulai dari kotak cahaya, lampu tumblr, atau lampu tidur proyektor.
Coba gunakan selama 30 menit sebelum dan setelah bangun tidur. Secara bertahap, perasaanmu akan semakin membaik dan terhindar dari galau.
Jangan sepelekan warna! Mereka bisa membantu membuang suasana galau
Nyatanya, warna perabotan atau dekorasi ruangan juga dapat memicu suasana secara psikologis lho, Dear.
Warna-warna hangat dapat membangkitkan perasaan bahagia atau optimisme, seperti warna merah atau oranye, yang mana dapat menstimulasi aura positif sehingga mendorong sosialisasi dan kreativitas.
Kamu juga bisa coba nuansa yang lebih lembut seperti warna terra cotta atau peach yang memiliki daya tarik dan kesan ramah, menghibur, dan ceria.
Selain itu, kamu juga bisa menambahkan beberapa aksesoris utama yang sesuai dengan warna favoritmu.
Terapkan pada benda-benda sederhana mulai dari kain, bantal, tirai, atau karpet.
Jangan lupa, tambahkan juga warna biru ke dalam kamar tidur agar dapat memicu perasaan tenang, sehingga terhindar dari perasaan galau.
Atur wewangian di sekelilingmu untuk menambah kesan hangat dan menenangkan
Memang betul adanya, bahwa bau memiliki dampak yang kuat pada kondisi psikologis seseorang.
Lavender misalnya, dikenal sebagai wewangian yang menenangkan dan menenangkan sehingga sering digunakan untuk mengurangi insomnia, kecemasan, depresi, dan penghilang stres alami.
Cobalah menambah lilin aromaterapi atau diffuser untuk mendapatkan rasa rileks serta aroma yang indah.
Kamu juga bisa memilih jenis aroma lain sesuai seleramu yang dapat memberikan manfaat penuh pada kondisi emosionalmu.
Wewangian apapun yang kamu asosiasikan dengan pengalaman yang menyenangkan dan positif akan membangkitkan perasaan serupa, sehingga dapat mengusir aura dan perasaan negatif.
Tidak ada lagi kata galau tanpa alasan, Dear! Semuanya bisa dicegah dan diatasi dengan benda-benda dan dekorasi yang mendukung aura positifmu. Selain itu, jangan lupa juga tanamkan mindset positif pada dirimu agar selalu terhindar dari susana galau yang tak perlu.
Sumber:
- www.prevention.com/life/a20494911/7-simple-changes-to-your-home-that-fight-depression-
- www.huffpost.com/entry/how-to-feel-more-happy-wi_b_909501-
Ditulis oleh : Diva Mosaik.
