Stres adalah suatu kondisi atau perasaan yang dialami ketika seseorang merasa tuntutan dari lingkungan melebihi kemampuan pribadi untuk menghadapinya. Kita semua pernah mengalami stres dalam hidup. Apakah itu stres sesaat ketika menghadapi tugas kantor, atau stres jangka panjang karena tekanan karier.
Apa tandanya kamu sedang mengalami stres kerja? Riliv akan membahas tanda-tanda kamu stres kerja berikut.
1. Berat badan bertambah dapat menjadi tanda stres kerja
Penelitian yang berbeda telah menunjukkan bahwa lingkungan kerja yang tidak menyenangkan dapat menghabiskan energi yang kamu butuhkan untuk membuat pilihan makanan yang aman dan berolahraga.
Setelah menyelesaikan hari yang sibuk di tempat kerja, kamu lebih cenderung akan pergi menonton film sambil memakan junk food untuk menyegarkan pikiran daripada memilih pilihan untuk berjalan-jalan atau bermeditasi.
2. Merasa degradasi
Hal ini berasal dari keadaan diremehkan dan merasa buruk tentang dirimu. Jika kamu bekerja keras untuk memenuhi tenggat waktumu, kamu dihargai di tempat kerja untuk upaya yang kamu buat untuk kesuksesan perusahaan, maka ada sedikit atau tidak ada peluang untuk menjadi stres.
Di sisi lain, jika atasan kamu selalu merendahkan dan tidak pernah mengakui upayamu, itu akan membuat kamu merasa frustrasi, tertekan, dan diremehkan.
3. Kehilangan minat pada pasanganmu
Kehilangan minat pada pasanganmu adalah salah satu hal terburuk tentang stres di tempat kerja dan hal itu dapat merusak kehidupan pribadimu. Menurut sebuah penelitian, orang-orang yang membenci pekerjaan mereka dan tidak diakui di tempat kerja memiliki hubungan yang kurang memuaskan dengan pasangan mereka.
4. Mengambil cuti sakit juga termasuk tanda stres kerja
Jika kamu tidak memiliki energi atau minat yang cukup untuk menghadapi hari yang panjang dan melelahkan di tempat kerja, maka itu adalah bendera merah besar. Pekerja yang mengalami stres kerja sering terlambat untuk bekerja, sering sakit, menunda-nunda, dan gagal memenuhi tenggat waktu.
5. Rentan terhadap insomnia
Rawan insomnia, karyawan yang tidak puas dengan pekerjaannya sering merasa sulit untuk tidur dan bahkan tidak tidur. Hari kerja yang frustrasi cenderung membuat tekanan untuk memenuhi tenggat waktu terus melintas di benak mereka, bahkan ketika mereka mencoba untuk tidur.
Insomnia buruk bagi kesehatanmu karena penting bagi tubuh dan pikiranmu untuk memulihkan energi agar bekerja dengan baik.
6. Kehilangan kesabaranmu
Apakah kamu dengan mudah merasa kesal alih-alih menyelesaikan masalah? Apakah kamu paling sering mengalami perilaku agresif pasif?
Jenis perilaku ini dapat dengan mudah menghancurkan karier dan kehidupan pribadimu. Kemarahan yang tidak terselesaikan akan memengaruhi kesehatan emosional kamu dan perlu ditangani dengan hati-hati.
7. Tanda stres kerja yang terakhir, susah untuk menyeimbangkan pekerjaan dengan lainnya
Penelitian menunjukkan bahwa karyawan yang lebih bergairah dengan pekerjaannya memiliki risiko lebih besar untuk cepat kehabisan tenaga. Menurut sebuah penelitian, pekerja yang sangat bersemangat tentang pekerjaan mereka lebih cenderung memiliki masalah dalam kehidupan sosial dan pribadi mereka.
Dedikasi kerja, memang merupakan hal yang baik. Tetapi, jika kamu ingin menghindari kelelahan dan tekanan emosional, lebih baik menemukan keseimbangan kehidupan kerja yang sempurna. Secara keseluruhan, situasi kerja yang penuh tekanan dikaitkan dengan keluhan kesehatan dibandingkan dengan pemicu stres lainnya.
Ini tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatanmu, tetapi juga menurunkan produktivitas dan moralmu, yang dapat mengakibatkan kegagalan karier.
Oleh karena itu, perlu untuk mengatasinya dengan menemukan cara untuk memperbaiki situasi. Kamu bisa gunakan fitur hening di aplikasi riliv untuk mengatasi stresmu tersebut dengan meditasi.
Disadur dari:
- www..taskque.com/7-warning-signs-youre-burned-out-from-work-stress/
Written by Ikhwan Hafidz
