Tanda-tanda gelisah – Kadang kita melakukan gerakan yang aneh saat kita gelisah atau sedang berada di bawah tekanan. Dan beberapa dari gerakan tersebut kita tak sadari kalau kita melakukannya. Berikut, Riliv menyiapkan beberapa tanda-tanda gelisah yang kadang kita lakukan saat berada di bawah tekanan.
1. Tanda-tanda gelisah paling umum adalah sering menyentuh wajah
Seseorang menyentuh wajahnya, menggaruk dahinya, mendorong pipinya. Itu berarti dia sedang gelisah
2. Sering mengedipkan mata
Seseorang mengedipkan matanya dengan dengan cepat itu saat dia sedang ditekan. Hal yang sama terjadi saat kamu gelisah atau berbohong tentang sesuatu. Ini adalah respon otomatis yang terjadi secara fisik. Jadi kamu mungkin tidak sadar saat hal ini terjadi
3. Menekan bibir
Menekan bibir adalah sebuah indikasi dari tekanan psikogis. Kadang itu juga tanda saat orang bohong, kadang itu juga berarti kalau orang sedang berada di bawah tekanan.
4. Bermain dengan rambut juga jadi tanda-tanda gelisah, lho!
Memutar rambut itu adalah contoh dari hal yang dilakukan berulang-ulang agar tenang. Pada dasarnya melakukan hal yang sama secara berulang-ulang adalah cara untuk mengangkat rasa gelisah yang sedang dirasakan.
5.Memegang tangan
Hal ini dapat terjadi dalam banyak bentuk. Beberapa orang menjalinkan jari-jarinya, beberapa orang menekan kuku-kuku jarinya agar keluar suaranya.
Hal yang dilakukan secara berulang-ulang ini juga dilakukan untuk menenangkan. Dan kadang tidak kita sadari
6.Menggosok kulit luar tangan
Orang di bawah tekanan berat biasanya menggosok kedua tangannya sampai berdarah. Meskipun ini merupakan hal agar tidak gelisah, tetapi akhirnya ini mengakibatkan masalah
7. Banyak menguap juga jadi tanda-tanda gelisah
Siapa yang bisa ngantuk saat mereka gelisah? Sebenarnya saat meregangkan rahang merupakan cara untuk mengurangi tekanan yang dirasakan. Hewan juga melakukan hal ini.
Menguap juga membantu untuk menormalkan suhu tubuh. Memasukkan udara yang dingin ke hidung dan mulut(Tekanan dan kegelisahan mengakibatkan otak untuk panas).
Sekarang kamu tahu kan tanda-tanda dari gelisah? Semoga dapat membantumu untuk mengetahui ciri-ciri dari orang yang gelisah disekitarmu sehingga kamu juga bisa membantunya. Dan jika kamu sendiri mengetahui kalau dirimu juga gelisah setelah melihat artikel ini, mungkin kamu bisa mencoba konsultasi psikologi untuk mengetahui apa masalahmu. Cobalah aplikasi konseling online seperti Riliv untuk pengalaman konsultasi psikologi yang lebih praktis.
Baca Juga:
Sadari 5 Tanda Ini Agar Kamu Bisa Menghindari Gelisah!
Jangan Sampai Salah! Begini Cara Mengatasi Gelisah!
Tanpa Ribet, 7 Tips Anti Anxiety Agar Kamu Hening Sejenak
Disadur dari :
- https://www.businessinsider.sg/7-ways-your-body-betrays-you-when-youre-nervous-2015-9/?r=US&IR=T
Written by Hafiyyan Faza
