Salah satu kunci pekerjaan bisa cepat terselesaikan adalah selalu fokus dan bersikap tenang di kantor.
Masalahnya, problematika di kantor selalu datang tak terduga dan bikin pening kepala.
Lantas bagaimana cara mengendalikan pikiran agar selalu tenang di kantor?
Riliv punya beberapa tips yang bisa kamu gunakan nih Dear. Yuk langsung aja kita lihat apa saja tipsnya.
1. Batasi diri untuk bisa tenang di kantor
Stress kadang muncul karena kamu terlalu banyak bekerja atau mengerjakan pekerjaan yang menuntut tekanan yang tinggi terus menerus. Untuk bisa membuat kita tetap tentang di kantor salah satunya dengan menentukan batasan, seberapa banyak pekerjaan yang bisa kita kerjakan.
Mulailah untuk menghitung dengan baik kapasitas kamu Dear, jika tidak sanggup maka kamu bisa mengundur proyek atau memberikannya kepada anggota lain.
Mengurangi pekerjaan untuk menghasilkan hasil yang jauh lebih baik adalah langkah awal agar kamu bisa menyelesaikan tiap pekerjaan dengan baik, tanpa perlu merasakan banyak tekanan. Semakin baik hasilmu, akan semakin cepat kamu bisa menyelesaikan tugas yang sama kedepan.
2. Merasa tidak akan bisa melakukannya? Maka kamu perlu lihat gambaran besarnya
Jika mengurangi pekerjaan yang berlebihan adalah sesuatu yang menyusahkan, coba sejenak kita amati gambaran besar dari apa yang kamu lakukan.
Hayati lagi apa yang terjadi pada perusahaan jika kamu mengurangi pekerjaan yang sangat banyak hingga membuat Dear tertekan? apakah kita tidak bisa memberikannya ke orang lain? seberapa para hasilnya hingga kita tidak bisa memberikannya?
Secara hasil pastinya tidak akan memberikan dampak yang sangat besar kan? Jika iya, tidak mungkin perusahaan hanya mempercayakan kepada kamu saja. Mintahlah perusahaan untuk memberikan tenaga tambahan sehingga pekerjaan selesai tepat waktu.
3. Fokus pada solusi, jangan terjebak pada beratnya masalah
Masalah lain yang sering membuat kita tertekan di tempat kerja sering dikarenakan kita berlarut larut memikirkan masalah, namun tidak mencari solusinya.
Ketika perasaan tertekan mulai muncul, jangan fokus pada tekanan yang Dear rasakan. Segera cari apa yang menyebabkan dan pikirkan solusi yang bisa memecahkannya.
Dengan menemukan solusi yang sudah kita dapat, perasaan tenang akan mulai muncul perlahan dalam diri kita terlebih jika Dear sudah yakin bisa memecahkannya.
4. Gunakan Prinsip PARETO dalam bekerja
Jika kamu adalah seorang pekerja keras, pastikan kamu tidak menghabiskan semua waktu dan tenagamu hanya untuk pekerjaan yang kecil-kecil saja.
Prinsip Pareto mengajarkan untuk mencari 20% dari total pekerjaanmu dan bisa menghasilkan 80% dari target yang di perlukan. Fokus hal besar dari pada hal kecil, meski berat namun hal itu bisa banyak menghemat waktumu. Toh pada akhirnya kamu juga harus menyelesaikannya.
5. Latih diri untuk “berhenti sejenak” sebelum bertindak. Hal ini sangat efektif jika ingin tenang di kantor
Ketika menghadapi sebuah masalah, kadang kala kita meresponnya secara gegabah hingga pada akhirnya malah memunculkan masalah lain. Jika kamu mengalami hal ini, cobalah berhenti sejenak untuk menenangkan diri. Lakukan apa pun yang bisa membuatmu tentang sesaat.
Setiap perdebatan, permasalahan, pekerjaan, semua bisa di selesaikan dengan baik jika kita tenang. Sehingga menenangkan diri sebelum bertindak jadi salah satu prioritas utama. Jika jalan jalan di luar kantor sebentar bisa menenangkanmu, maka segera lakukanlah.
Namun jika kamu terjebak masalah dan tidak bisa lari darinya. Cobalah untuk menarik nafas perlahan lahan selama beberapa kali.
Cara itu adalah cara yang paling cepat untuk menurunkan perasaan tertekan yang ada pada diri kita. Belajarlah untuk mengendalikannya, maka kamu bisa merasa tenang sepanjang Dear bekerja.
Refrensi:
- https://blog.spire.io/2018/03/18/how-to-stay-calm-at-work/
- https://time.com/4851238/how-to-stay-calm-at-work/
- https://www.forbes.com/sites/siimonreynolds/2013/07/23/3-ways-to-stay-calm-at-work/#583bc4f7ee19
Written by Indra Dwi Prakoso
