Halo Dear! Pernah dengar tentang terapi psikologi transpersonal?
Ya, terapi psikologi transpersonal adalah jenis terapi psikologis yang menggunakan pendekatan spiritual dan psikologi. Hal itulah yang membedakan jenis terapi ini dengan jenis terapi lainnya.
Konsep psikologi transpersonal menganggap permasalahan yang dialami oleh individu disebabkan oleh kemiskinan spiritualitas. Jenis terapi ini bertujuan untuk menjawab pertanyaan seputar bagaimana menemukan makna, nilai, dan tujuan hidup melalui bantuan spiritual dan alam semesta.
Dalam terapi psikologi transpersonal ini, kamu akan diarahkan untuk mencapai kesadaran tertinggi dalam dirimu. Sehingga, ketika kamu berada dalam kesadaran tertinggi, kamu diharapkan dapat mengetahui penyebab dari permasalahan yang sedang kamu hadapi. Dengan begitu, kamu bisa mencari tahu solusi yang tepat untuk menanganinya.
Teknik-teknik yang biasa dilakukan dalam terapi psikologi transpersonal, diantaranya:
Melalui metode spiritualitas
Metode spiritualitas dapat diaplikasikan melalui terapi-terapi transpersonal, meditasi, dan doa. Melalui metode ini, diharapkan dapat memberi ketenangan dalam hati, yang nantinya akan berdampak positif pada kesehatan tubuh, jiwa, keinginan di masa depan, dan hubungan sosialisasinya
Intuisi dan insight
Penggunaan intuisi dan insight diberikan terapis psikologi transpersonal sebagai respons bagi klien, agar dapat mengembangkan pikirannya, yang kemudian dapat membantu pertumbuhan personal, interpersonal, dan spiritual.
Psychosynthesis
Psikosintesis dilakukan melalui visualisasi, menggambar bebas, training will, ekspresi fisik, menulis, disidentifikasi, kerja interpersonal, dan kerja kelompok.
Afirmasi
Dalam teknik ini, klien akan diminta untuk membayangkan situasi ketika berhasil meraih harapan atau tujuannya. Klien akan didorong untuk membentuk keyakinan untuk mengatasi keraguan, dengan berfokus pada tujuan serta hasil akhir yang akan kamu dapatkan.
Kamu akan diminta untuk mengungkapkan pernyataan-pernyataan posistif tentang dirimu sendiri, agar semakin percaya diri dan yakin akan dirimu. Melalui teknik ini, kamu diharapkan dapat membuat pernyataan dan tujuan dalam diri secara positif.
Release
Release adalah teknik dimana kamu diminta mengeluarkan semua pikiran dan perasaan negatif yang kamu rasakan.
Dengan teknik release, kamu dapat merasa lebih tenang, menemukan makna hidup yang lebih dalam, mengatasi perasaan negatif, dan bersikap positif dalam menjalani hidup
Mendengarkan pengalaman klien
Dalam teknik ini, konselor akan mendengarkan apa yang klien sampaikan berupa mimpi, ide, atau pengalaman yang memiliki hubungan dengan spritual.
Teknik-teknik terapi psikologi transpersonal lainnya
Teknik-teknik lain yang dapat digunakan dalam terapi ini adalah psychedelics, biblioterapi spiritual, yoga, visualisasi, psikodrama, holotropic breathing, hipnosis terhadap kehidupan di masa lalu, terapi musik dan seni, serta psikodinamika.
Nah, sekarang kamu sudah sedikit mengetahui apa itu terapi psikologi transpersonal dan teknik-tekniknya. Meditasi, sebagai salah satu teknik yang biasa diaplikasikan dalam terapi ini, juga bisa kamu jumpai di Riliv lho!
Disadur dari:
- Puji, P. P., & Hendriwinaya, V. W. (2015). Terapi Transpersonal. Buletin Psikologi Volume 23 No 2, 92 – 102.
- Corey, G. (2005). Theory and Practice of Counseling and Psychotherapy. Seven Edition. Belmont: Brrooks/Cole: Thompson Learning.
- Firman, D. (2011). Transpersonal Psychology: An Introduction to Psychosynthesis. Ideas and Research You Can Use: Vistas, 1 – 11.
- https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/what-is-transpersonal-therapy.htm
Written by Syarifah Muadzah an INFJ.
