Meditasi memang tidak untuk semua orang, ada beberapa kondisi seseorang tidak perlu meditasi lagi.
Jika kamu berpikir tidak perlu meditasi, bisa jadi Dear adalah beberapa orang yang memang merasakan hal di bawah ini.
Riliv merangkum beberapa alasan kenapa kamu tidak perlu meditasi. Apa saja? Yuk langsung kita cek saja.
Meditasi can’t relate buat kamu yang merasa selalu happy
Selalu fokus dengan semua pekerjaanmu, meditasi hanya membuang-buang waktu
Tidak perlu meditasi jika kamu tidak ingin tidur nyenyak setiap hari
Dengan meditasi kita akan dilatih untuk lebih tenang dan tidak banyak pikiran, dengan itu Dear akan bisa merasa lebih sadar dengan apa yang dilakukan sekarang.
Apakah Dear tahu, kita akan merasa banyak pikiran dan sering melamun ketika hendak tidur.
Meditasi yang difokuskan untuk tidur akan bisa memberikan kita bantuan untuk bisa membuat pikiran jauh lebih relax, dengan melepaskan semua pikiran untuk kembali dipikirkan esok hari saja.
Studi juga menunjukan bahwa meditasi bisa menurunkan detak jantung dengan melatih nafas dengan baik. Tidur akan jauh lebih nyenyak ketika pikiran dan tubuh rileks dan fokus untuk merecharge tubuh kita.
Tidak perlu meditasi jika kamu masih tidak yakin untuk mengenal dirimu sendiri
Beberapa sesi meditasi juga bisa membuat kita jauh lebih mengerti diri sendiri, membantu Dear untuk menjadi orang terbaik yang Dear inginkan.
Ada 2 meditasi yang bisa Dear lakukan untuk menjadi your best self.
Pertama, meditasi dengan mempertanyakan diri sendiri akan bisa membantu Dear untuk mengerti diri sendiri dan bagaimana Dear berhubungan dengan orang lain.
Kedua, Dear juga bisa melakukan meditasi yang bisa menghilangkan atau mengurangi sifat-sifat yang Dear rasa merugikan Dear. Dengan menghilangkan apa yang tidak kita suka, kita akan jauh lebih bahagia menjadi seorang yang kita inginkan.
Hingga pada akhirnya, dengan meditasi kamu bisa menjadi orang yang jauh lebih baik kepada orang lain
Karena meditasi mendorong kita untuk membangun pikiran yang positif baik pada diri sendiri maupun ke orang lain, maka meditasi pastinya bisa mendorong Dear untuk jauh lebih peduli dengan orang sekitar Dear.
Orang yang sering bermeditasi secara interaksi akan jauh lebih baik dan perhatian dengan orang lain, baik itu teman, kenalan hingga orang yang tidak disuka sekalipun.
Jadi jika ingin menjadi orang yang jauh lebih baik ke orang lain, lebih baik Dear sering-sering melakukan meditasi ya.
Sumber:
- https://www.healthline.com/nutrition/12-benefits-of-meditation
- https://www.headspace.com/science/meditation-benefits
- https://www.scienceofpeople.com/meditation-benefits/
Written by Indra Dwi Prakoso
