Anti Stres Kerja – Stres kerja memang suatu hal yang wajar dirasakan para pekerja. Bagaimana tidak, tuntutan profesi yang makin lama makin berat dapat menambah beban di pundak. Tetapi sebagai motivasi untuk melanjutkan hidup, maka mau tidak mau kita harus melaksanakannya.
Tak dipungkiri pasti kita semua pernah merasakan stres kerja tersebut, secinta apapun kita dengan profesi itu. Namun jangan sampai hal ini malah menghambat karirmu. Lakukan upaya pencegahan agar kamu tidak berlarut-larut dalam tekanan yang mulai kamu rasakan. Intip 5 cara dari kami, yuk!
Mulai langkah anti stres kerja dengan menerima segala situasi
Mungkin akan terdengar klise, namun ketahuilah ini adalah kunci utamanya. Memaafkan dan menerima apapun yang terjadi dengan tulus akan membuatmu lebih tenang.
Ini berlaku jika kamu sedang berada di situasi yang baik maupun tidak menurutmu. Ingatlah bahwa semua akan berjalan baik-baik saja. Maka dengan ini kamu akan lebih mudah untuk menghadapi segala situasi dalam pekerjaanmu.
Istirahat sejenak dan lakukan hal yang menyenangkan
Mengusir stres kerja: Lupakan sejenak tentang pikiran yang membebanimu. Karena tanpa kamu sadari, hal tersebut mengambil banyak waktumu untuk bahagia. Beri jarak dan ruang antara kamu dengan segala kesibukanmu, namun jangan lepas tanggung jawab juga ya!
Carilah dan lakukan hal-hal yang dapat membuatmu bahagia. Entah bersama orang yang kamu sayangi maupun sekedar me time. Semoga dapat membuatmu bernafas sejenak dan bisa merapihkan kembali apa yang berantakan sebelumnya.
Anti stres kerja dengan melakukan meditasi
Untuk merapihkan yang berantakan sebelumnya, kamu perlu menenangkan dirimu dahulu. Salah satu cara yang ampuh adalah dengan bermeditasi.
Luangkan waktu sekitar 10-30 menit untuk meditasi. Jangan bingung bagaimana caranya, karena aplikasi meditasi Riliv sudah membungkus dengan rapih mengenai meditasi ini. Lakukan meditasi online secara teratur dan kamu akan mendapatkan pikiran yang rileks serta tingkat stres kerja padamu pun perlahan menurun.
Mengusir stres kerja: Lihat dan ambil sisi positifnya
Jika kamu merasakan tekanan sehingga membuatmu membenci situasi tersebut, maka mulai sekarang hentikanlah. Ubah pikiranmu untuk melihat sisi baik dari segala yang terjadi, terutama hal yang membuatmu stres.
Jadikan hal tersebut pelajaran agar tidak kamu ulangi di kemudian hari. Karena pelajaran ini sangatlah berharga. Dengan ini kamu pun lebih bisa tenang saat mendapat situasi yang tidak kamu inginkan.
Lanjutkan pekerjaanmu dengan motivasi baru dan senyuman
Setelah melakukan tips di atas, maka kemungkinan besar kamu akan lebih tulus menerima keadaan. Carilah motivasi baik dalam dirimu untuk melanjutkan kembali apa yang terbengkalai.
Usahakan untuk selalu tersenyum, karena tersenyum dapat membuat kamu lebih nyaman. Jauhkan pikiran buruk dan jalani semuanya dengan hati yang lapang. Sehingga kamu pun akan jarang merasakan stres yang berlebih pada pekerjaanmu.
Berikut tadi adalah tips dari kami yang bisa kamu lakukan dengan sungguh-sungguh ya! Jangan lupa tingkatkan kemauan dari diri sendiri agar tidak terlalu lama terjebak dalam pikiran tidak jernih. Semangat kerjanya!
Disadur dari:
- https://www.verywellmind.com/how-to-deal-with-stress-at-work-3145273
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/coping-with-stress/art-20048369
Ditulis oleh Irena Oseana Yalendri
Baca juga:
Employee Assistance Program: Solusi Masalah Karyawan
