Latihan meditasi karyawan – Seperlu apa karyawan untuk bermeditasi?
Jawabannya: Perlu!
Masalah karyawan datang dan pergi, namun bila tidak dibekali dengan kemampuan mengatasi masalah yang baik, tentunya hal ini akan menjadi problem.
Meditasi adalah salah satu cara untuk menangani dan menyikapi masalah agar tidak mengganggu keseharian pribadi maupun pekerjaan. Meditasi berperan sebagai regulasi emosi dan pertolongan pertama pada kesehatan mental sangat penting supaya kita tidak salah langkah dalam menyelesaikan masalah.
Mungkin Anda tertarik untuk mencoba mengenali latihan meditasi untuk karyawan Anda? Riliv for Company akan menjabarkan 4 alasan kenapa latihan meditasi karyawan penting.
Pertama-tama, kenali dulu manfaatnya untuk perusahaan Anda!
Tentunya, karyawan yang bermasalah akan berdampak pada produktivitas dan efisiensi karyawan. Meskipun hal tersebut masalah pribadi atau keluarga.
Dalam sebuah konsep ‘ekologis’, seberapa kecil masalah yang ada di keluarga akan berpengaruh pada pekerjaan, dan sebaliknya. Karyawan akan fokus pada masalah yang harus diselesaikan daripada pekerjaan yang harusnya dituntaskan.
Meditasi mengajarkan karyawan agar menjadi lebih resilien. Dengan menyalurkan dan menangani stres secara tepat, maka karyawan punya ruang lebih luas untuk membangun ketahanan mental dan berpikir jernih.
Memandang masalah tanpa dikuasai emosi juga bisa memberi ruang bagi pikiran untuk mengambil pelajaran dan hikmah dari konflik yang sedang dialami. Hal ini bisa didapat melalui meditasi
Dapatkan performa kerja baik dengan latihan meditasi karyawan
Bagaimana bisa?
Performa kerja yang baik ini datang dari kemampuan memori karyawan Anda yang berkembang, meningkatkan kemampuan memimpin, dan hubungan dengan rekan-rekan kerja.
Dengan mempraktekkan meditasi mindfulness, metode dan gaya bekerja pun bisa berubah menjadi lebih baik, bahkan lebih optimal karena dapat mengelola emosi dengan baik.
Meditasi membantu hubungan sosial karyawan menjadi lebih baik
Keuntungan yang bisa dibawa meditasi kepada hubungan sosial terhadap orang-orang di lingkungan kerja bisa sangat terasa dengan mempraktekkan meditasi.
Dengan pikiran yang lebih jernih dan tenang, karyawan bisa memandang perilaku dan respon rekan kerja dengan lebih obyektif dan lebih toleran. Hal ini akan menjadi sebuah siklus, mengingat bahwa hubungan sosial yang baik dengan rekan kerja memegang peranan yang penting dengan kesehatan mental karyawan.
Hal yang sama juga akan menguntungka dalam berkomunikasi dengan lebih baik kepada rekan-rekan kerja Anda. Kemampuan ini pun bisa membuat pikiran lebih jernih setiap diberikan tanggung jawab dan kepercayaan untuk memimpin sebuah project atau tim.
Tentunya, kesehatan fisik akan terjaga dengan meditasi
Praktik meditasi dapat meningkatkan aktivitas elektrik di otak bagian kiri penggiatnya. Bagian otak tersebutlah yang bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan imun.
Photo by LinkedIn Sales Navigator from Pexels
Yang terpenting dalam meditasi adalah menenangkan diri dan fokus pada momen ini. Tanpa memikirkan hal-hal di masa lalu (kemarin, sejam lalu, 15 menit lalu…) dan perencanaan masa depan.
Kiat-kiat ini bisa karyawan lakukan sekilas sambil bekerja, saat rehat, pada jam istirahat, maupun setelah selesai bekerja. Tentunya tidak mengganggu, bukan?
Apakah Anda ingin mencoba layanan aplikasi meditasi dan mindfulness langsung untuk karyawan?
Riliv for Company memiliki program kerjasama Employee Assistance Program sebagai berikut:
- Konseling karyawan langsung melalui chat tanpa harus repot mengatur jadwal bertemu untuk konsultasi psikologi online
- Kelas untuk karyawan dari pakar dunia psikologi, karir, dan mindfulness untuk menemukan performa maksimal dari karyawan Anda
- Konten mindfulness berupa audio guide mindfulness content untuk menciptakan fokus dan keseimbangan dalam bekerja dan beristirahat
- Asesmen psikologis yang terpercaya sehingga Anda bisa memastikan masalah apa yang dihadapi untuk menentukan solusi tepat guna
- Harga terjangkau karena Anda akan langsung mendapatkan semua paket dalam harga yang masuk akal
- Produktivitas terjaga karena karyawan tidak perlu meluangkan waktu pergi atau meditasi yang lama.
Bila Anda tertarik untuk bekerjasama dengan Riliv for Company demi investasi kesehatan mental para karyawan Anda, kontak Taya – 0895-6097-98517 atau Indra 0857-8587-5736 untuk informasi lebih lengkap tentang motivasi karyawan dan peningkatan produktivitas karyawan.
Sumber:
- https://info.totalwellnesshealth.com/blog/would-your-workplace-benefit-from-an-office-meditation-program#:~:text=Because%20meditation%20helps%20relieve%20built,them%20make%20more%20rational%20decisions.
- https://www.inc.com/matthew-jones/7-easy-mindfulness-meditation-ideas-to-try-at-work.html
