Tips Bahagia Saat Sibuk– Semua orang menjalani hidup yang semakin sibuk. Semua urusan termasuk pekerjaan, perkuliahan, keluarga, dan bersosial harus terpenuhi sedangkan waktu yang tersedia hanya 24 jam sehari. Ya, bisa apa? Memang seperti itu adanya.
Namun, kamu tetap harus bahagia meski dalam keadaan sibuk. Untungya Riliv sudah menyusun 7 tips bahagia saat sibuk agar tetap waras berikut ini:
1. Jadwalkan me time reguler tips bahagia saat sibuk yang pertama
Dengan semua kewajiban menjalankan pekerjaan dan berbagai urusan pribadi, orang yang sibuk kadang lupa bahwa waktu personal untuk diri sendiri itu penting. Meskipun sebentar, kamu wajib untuk selalu punya waktu untuk diri sendiri.
Kamu bisa menjadwalkan me time singkat meski hanya untuk beberapa jam bahkan menit. Pangkas rambutmu, nonton film, dan makan di resto favorit atau kamu bisa rebahan di kasur bila perlu. Sederhana tapi itulah tindakan kecil sebagai tanda kamu menyayangi dirimu.
2. Tetap makan dan minum 8 gelas sehari
Saat exercise 30 menit sehari terasa berat dan mustahil dilakukan, kamu bisa memilih hal pengganti lainnya yang lebih ringan. Sarapan dan minum 8 gelas air mineral sehari.
Otak manusia terbentuk sebagian besar dari cairan. Maka dari itu, pasokan cairan ke dalam tubuh haruslah cukup agar semua bagian dan organ bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Catatan lain, jangan lupa juga untuk sarapan dan jangan skip makan siang.
3. Cek emosimu sesekali tips bahagia saat sibuk
Chris Haigh dari lifehack.org bahwa salah satu tips bahagia saat sibuk adalah dengan memperhatikan emosi diri kita. Terkadang ada hari di mana semua hal tidak berjalan baik dan bisa mengganggu mood.
Saat itu terjadi, waspada dan perhatikan emosi dalam diri. Jangan sampai dilimpahkan kepada teman satu tim atau pun pasangan. Saat hari seperti ini terjadi ingatlah bahwa satu kejadian buruk tidak menentukan seluruh harimu atau pun merubah dirimu.
Punya masalah dengan mengenali emosimu? Install aplikasi curhat online seperti Riliv. Psikolog online profesional siap membantumu lewat konseling online.
4. Kerjakan sesuai kapasitasmu
Kamu bukanlah Superman yang bisa mengejar pesawat, menahan gedung yang runtuh, dan harus menyelamatkan dunia. Waktumu terbatas, begitu pula energimu. Maka dari itu, kerjakan pekerjaan yang ada sesuai kapasitasmu.
Saat ada satu tugas yang benar-benar berat, mintalah pertolongan dari rekan satu tim. Saat ada yang sulit dimengerti, ajukanlah pertanyaan. Untuk bahagia, kerjakan apa pun itu sesuai kapasitasmu.
5. Identifikasi habit yang bisa diperbaiki
Bill Gates memiliki satu ritual tahunan bernama “Think Week” atau “Pekan Berpikir”. Ini adalah waktu baginya untuk tidak terhubung dengan siapa pun dan apa pun untuk introspeksi.
Introspeksi penting bagi semua orang agar bisa melihat diri kita seutuhnya. Mampu mengetahui dan menerima kekurangan diri adalah langkah untuk perbaikan hidup.
6. Pintar-pintar menentukan prioritas
Dari banyaknya tugas yang menjadi tanggung jawabmu, pasti tidak semuanya ada pada tingkat prioritas yang sama. Kamu harus pintar-pintar menentukan masing-masing prioritasnya.
Dahulukan pekerjaan yang memang tenggat waktunya paling dekat. Dahulukan juga pekerjaan yang memerlukan banyak waktu berpikir. Kamu bisa merendahkan prioritas dari tugas yang tenggat waktunya masih lama dan tidak memerlukan banyak waktu berpikir.
7. Mulailah belajar berkata ‘tidak’
Berkata “tidak” saja sudah sulit. Apalagi bersikap tegas untuk mendukung penolakan ini. Namun, saat kata “Ya” hanya akan memenjarakanmu, pilihlah “tidak” meski menyakiti.
Berhentilah agar disukai orang lain dengan mengorbankan kebahagiaanmu. Tips bahagia saat sibuk ini terkait dengan tips sebelumnya, prioritas. Prioritaskan kebahagiaan dirimu di atas banyak hal. Kalau bukan dirimu, siapa lagi.
8. Bersyukur adalah tips bahagia saat sibuk
Sebuah studi yang dilakukan oleh John P Robinson pada 2013 mengungkapkan bahwa mereka yang sibuk namun tanpa merasa diburu-buru adalah orang-orang yang paling bahagia.
Maka saat kamu merasa sedang sibuk, ingatlah bahwa kamu termasuk orang yang bahagia. Kamu memang sibuk, tapi kamu bisa memenuhi kebutuhanmu dengan upah yang diterima. Bayangkan dengan mereka yang tidak punya kesibukan. Mereka memang santai tapi tidak ada kepastian.
Demikianlah artikel tips bahagia saat sibuk. Semuanya menitikberatkan pada prioritas diri yang harus ada di atas. Saat dirimu bahagia semua pekerjaan yang ada pun bisa dilakukan dengan baik. Semoga artikel ini bisa memberikan pencerahan bagi kamu yang sedang sibuk tapi tetap ingin bahagia.
Riliv bekerja sama dengan Indika Foundation mendukung masa depan Indonesia yang damai, inklusif dan memiliki semangat toleransi. Tujuan ini akan dicapai melalui pemberian pendidikan karakter yang mengajarkan kemampuan bernalar kritis, menghormati perbedaan, mengasah empati dan kecerdasan sosial emosional.
Riliv dan Indika Foundation memiliki program kerjasama #MakeItEQual yang bisa Anda akses sebagai berikut:
- 10000 kode voucher free meditasi dengan menggunakan kode voucher makeitequal
- 100 artikel kecerdasan emosional dan mindfulness
- 15 modul dan e-book kecerdasan emosional dan mindfulness
- 3 workshop #MakeItEQual
Informasi lebih lengkap mengenai program #MakeItEQual silahkan kunjungi laman RILIV MAKE IT EQUAL untuk dapatkan seluruh keuntungan program kerjasama ini.
Referensi:
- Donahue, Pagie. Too Busy to Be Happy? 9 Happiness Tips for Busy People. purposefairy.com
- Haigh, Chris. 7 Ways To Stay Balanced And Happy Even When You’re Extremely Busy. lifehack.org
- Robinson, J.P. Americans Less Rushed But No Happier: 1965–2010 Trends in Subjective Time and Happiness. Soc Indic Res 113, 1091–1104 (2013). https://doi.org/10.1007/s11205-012-0133-6
Ditulis oleh Uyo Yahya
Baca Juga:
HR, Kenali 7 Keluhan Umum Karyawan Berikut Ini!
