Bersyukur itu indah – Bagaimana hari ini? Apakah menyenangkan? Apakah ada hal baik yang terjadi atau mungkin sebaliknya? Saat hal buruk maupun hal baik terjadi dalam hidupmu, bagaimana kamu menyikapinya?
Mungkin, kamu akan menjawab…..
‘Kalau hal baik datang, tentu rasanya senang sekali dan sangat bersyukur. Tapi… kalau yang datang hal buruk, rasanya kesal, marah, kecewa, sedih, pokoknya nggak suka deh!’
Wah kalau berdasarkan jawabanmu, sepertinya sulit sekali ya untuk bisa bersyukur saat mendapatkan musibah, ujian, atau peristiwa yang kurang menyenangkan dalam hidup. Tapi… Tahukah kamu? Sebenarnya kamu bisa menyikapi kejadian baik maupun buruk yang datang ke hidupmu dengan cara bersyukur.
Bahkan, jika kamu merespon musibah, ujian hidup, dan kabar buruk dengan bersyukur, hidupmu akan terasa lebih mudah, kamu akan lebih cepat pulih dan bangkit kembali, dan tentunya kamu tidak akan terlalu lama merasa kecewa, marah, sedih, dan kesal.
Bersyukur ibarat air dingin yang bisa menghentikan kobaran api yang membara di hatimu.
Jika kamu masih ragu untuk bersyukur dikala susah maupun senang, berikut ini Riliv jelaskan 5 alasan kenapa bersyukur itu indah dan wajib kamu lakukan.
1. Alasan Bersyukur itu indah adalah membuat hati tenang
Tahukah kamu apa penyebab hatimu sering merasa tidak tenang?
Mudah merasa gelisah, cemas, takut atau mungkin muncul rasa iri, dengki, dan serakah. Ini semua muncul ketika kamu kurang bersyukur.
- Perasaan cemas, gelisah, atau takut muncul ketika kamu terus mengkhawatirkan kejadian di masa lalu maupun di masa depan. Kamu memilih untuk mengabaikan hari ini atau lupa mensyukuri segala hal yang terjadi di hari ini.
- Rasa iri, dengki, dan serakah muncul saat kamu terus merasa tidak puas dengan hidup dan nasibmu. Baik hal buruk maupun hal baik yang datang kepadamu, kamu tidak bisa menghargai dan menerimanya dengan lapang dada.
Padahal kalau kamu mau mensyukuri dan menerima dengan lapang dada segala hal yang terjadi kepadamu, hatimu akan lebih tenang dan damai. Karena kamu tahu, kalau selalu ada yang bisa dipelajari dari setiap kejadian di hidup ini atau pasti ada hikmah yang bisa diambil. Kamu juga menjadi tidak serakah karena merasa cukup dengan apa yang dimiliki.
2. Bersyukur membuat kamu lebih bahagia
Bersyukur itu indah karena selain menghadirkan perasaan nyaman, kamu juga akan merasa lebih bahagia dan tentu emosimu menjadi lebih stabil. Makanya kamu tidak akan mudah emosi, tersinggung, baperan, minder, ataupun berperilaku agresif.
Kamu juga lebih mudah mengerti perasaan orang lain, tidak egois, dan lebih bijaksana dalam bertutur kata, berperilaku, serta saat membuat keputusan. Dampaknya kamu menjadi memiliki mindset yang optimis, pantang menyerah, dan lebih sering berpikir positif.
3. Bersyukur membuat kamu lebih bisa menikmati hidup
Pernahkah kamu melihat orang lain yang hidupnya lebih sulit dan menderita dibandingkan hidupmu namun mereka tetap bisa tertawa, menikmati hidupnya, dan menjalani hidup dengan penuh syukur? Padahal, jika kamu harus bertukar nasib dengannya, kamu akan kesulitan untuk merasa bahagia di situasi yang seperti itu.
Makanya, menikmati hidup dikala suka maupun duka adalah nikmat yang luar biasa. Tidak semua orang bisa berlapang dada dan menikmati hidupnya yang serba kekurangan. Ini semua bisa terjadi karena kekuatan dari rasa syukur.
Kunci dari bersyukur adalah mencoba untuk mensyukuri apa yang kamu miliki agar bisa menikmati setiap momen kehidupan yang terjadi. Pada dasarnya bersyukur itu sederhana. Kamu bisa merasa bersyukur karena orang-orang yang kamu sayangi masih hidup, atau karena cuaca hari ini seperti yang kamu harapkan.
4. Bersyukur Membuat hubungan lebih sehat
Tahukah kamu kalau bersyukur bisa membuat kamu lebih disukai, diterima, dan dianggap menyenangkan oleh orang lain?
Penelitian dari psikolog University of California dan University of Miami membuktikan kalau orang yang bersyukur banyak memancarkan aura positif sehingga membuat orang lain lebih nyaman berteman dan menjalin komunikasi dengannya. Dampaknya, kamu bisa diterima dimanapun, memiliki banyak teman, dan memiliki hubungan romantis yang langgeng.
4. Bersyukur itu indah karena menyehatkan fisik dan mental
Sudah banyak penelitian yang membuktikan kalau dengan bersyukur bisa mencegah penyakit tekanan darah tinggi, meningkatkan imun tubuh, dan mempercepat penyembuhan sakit fisik seperti sakit jantung, dan lain sebagainya. Selain itu, dengan bersyukur membuat kamu lebih jarang mengalami stres, cemas, depresi, dan gangguan mental lainnya.
Nah itu dia alasan kenapa bersyukur itu indah. Jika kamu masih merasa kesulitan untuk bersyukur, melakukan meditasi secara rutin bisa membantumu. Selain meditasi, konsultasi psikologi juga bisa menjadi opsi pilihan. Kalau kamu ingin melakukan meditasi online dan konsultasi online atau konsultasi psikologi online, kamu bisa menggunakan aplikasi Riliv yang bisa kamu unduh di Google Play Store atau Apple Store. Kamu juga bisa mengunjungi website Riliv untuk informasi lebih lanjut.
Referensi:
- Ackerman, C. E. (2021). 28 Benefits of Gratitude & Most Significant Research Findings. PositivePsychology.com.
- Clapon, P. (2014). 8 Reasons Why You Should Be Grateful. Hppy.
- Emmons, R. A., Davis, & McCullough, M. E. (2011). Giving thanks can make you happier. Harvard Health Publishing, Harvard Medical School.
- Fulton, B. (2020). The Benefits of Gratitude and How to Get Started. Healthline.
- Jepsen, D. (2021). The Importance of Being Grateful. Melbourne Child Psychology.
- Morin, A. (2014). 7 Scientifically Proven Benefits Of Gratitude That Will Motivate You To Give Thanks Year-Round. Forbes.
Artikel ini ditulis oleh Aufa Miladya Izzah
Baca Juga
Self Loathing: Waspadai 5 Penyebab Membenci Diri Sendiri
Memberi Pengertian dan Mencintai Seseorang dari Keluarga Broken Home
