Manfaat Meditasi – Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jadi selain menjalani diet sehat dan olahraga teratur, tidak ada salahnya jika kamu juga membiasakan diri untuk bermeditasi. Ada banyak manfaat meditasi salah satunya yaitu menjaga keseimbangan mental.
Yuk simak Apa saja manfaatnya versi Riliv?
Menjauhkan stres adalah manfaat meditasi paling dasar
Mengurasi stres adalah alasan mengapa orang-orang melakukan meditasi. Dalam suatu studi yang melibatkan 3.500 orang dewasa membuktikan bahwa meditasi ampuh untuk mengurangi stres. Rata-rata berpendapat bahwa efek yang dirasakan adalah tidur lebih nyenyak dan tekanan darah menjadi lebih stabil.
Stres bertanggung jawab atas 70-90 persen penyakit fisik. Jika Anda ingin menjauh dari kondisi tersebut, sebaiknya mulai sekarang Anda rajin bermeditasi.
Melepaskan amarah
Marah mampu memicu rasa benci dan kekerasan. Jika ingin perasaan negatif tersebut terkontrol, cobalah untuk melakukan meditasi. Sebab aktivitas tersebut mampu melepaskan amarah dan mengubahnya menjadi perasaan yang lebih positif.
Sakit hati dengan perlakuan seseorang? Ayo tarik napas dalam-dalam dan tenangkan pikiran melalui meditasi. Sebab aktivitas tersebut adalah solusi terbaik agar Anda mampu memaafkan kesalahan.
Lebih bersyukur dan menerima diri sendiri
Meditasi juga mampu mendekatkan diri Anda untuk memikirkan hal-hal di sekitar yang begitu indah. Anda pun mulai menyadari segala sesuatu di dunia ini perlu disyukuri, termasuk kehidupan yang Anda miliki.
Meditasi juga memberi keuntungan bagi Anda untuk lebih bisa menerima diri sendiri. Tidak akan ada rasa iri maupun dengki yang tersimpan. Karena Anda sadar bahwa semuanya memang berjalan sesuai rencana semesta.
Memunculkan kebaikan juga jadi manfaat meditasi
Setiap kali melihat penderitaan orang lain, orang yang rajin bermeditasi akan menunjukkan empatinya. Anda pun bisa bersikap demikian. Karena meditasi memang mampu memunculkan kebaikan dalam diri seseorang.
Tanpa kesadaran saling berbagi, seseorang akan terkunci dalam dunianya sendiri. Jika tidak mau hal tersebut terjadi, ayo bermeditasi sehingga menjadi pribadi yang lebih peduli.
Manfaat meditasi tidak hanya pada diri sendiri tetapi juga bermanfaat untuk orang-orang disekitarmu. Bisa dilakukan dimana aja tanpa menggunakan alat. Kamu juga bisa melakukan meditasi online melalui aplikasi meditasi Riliv. Coba ubah gaya hidupmu dengan menyelipkan meditasi setiap harinya. Pasti perubahan positif akan datang padamu.
Disadur dari :
- https://www.healthline.com/nutrition/12-benefits-of-meditation
- https://www.scienceofpeople.com/meditation-benefits/
Written By Anisya Pramesti D.I, not special but limited edition.
Baca juga:
3 Hal yang Paling Membuat Stres Wanita Karir
