• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

Rasakan Manfaat Meditasi untuk Diri Sendiri!

by Riliv Story Admin
18 Jan 2022
in Mindfulness, Well-being
Seorang pria sedang menerapkan Mindfulness-Based Cognitive Therapy

Photo by Kelvin Valerio from Pexels

585
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Manfaat Meditasi – Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jadi selain menjalani diet sehat dan olahraga teratur, tidak ada salahnya jika kamu juga membiasakan diri untuk bermeditasi. Ada banyak manfaat meditasi salah satunya yaitu menjaga keseimbangan mental.

Yuk simak Apa saja manfaatnya versi Riliv?

Menjauhkan stres adalah manfaat meditasi paling dasar

Mengurasi stres adalah alasan mengapa orang-orang melakukan meditasi. Dalam suatu studi yang melibatkan 3.500 orang dewasa membuktikan bahwa meditasi ampuh untuk mengurangi stres. Rata-rata berpendapat bahwa efek yang dirasakan adalah tidur lebih nyenyak dan tekanan darah menjadi lebih stabil.

Related Post

ilustrasi kebiasaan buruk vs baik

Atomic Habits: Cara Membentuk Kebiasaan Baik

February 23, 2023
memperbaiki hubungan dengan pasangan

Memperbaiki Hubungan Itu Mudah! Simak Artikel Ini!

February 27, 2024

Stres bertanggung jawab atas 70-90 persen penyakit fisik. Jika Anda ingin menjauh dari kondisi tersebut, sebaiknya mulai sekarang Anda rajin bermeditasi.

Melepaskan amarah

Marah mampu memicu rasa benci dan kekerasan. Jika ingin perasaan negatif tersebut terkontrol, cobalah untuk melakukan meditasi. Sebab aktivitas tersebut mampu melepaskan amarah dan mengubahnya menjadi perasaan yang lebih positif.

Sakit hati dengan perlakuan seseorang? Ayo tarik napas dalam-dalam dan tenangkan pikiran melalui meditasi. Sebab aktivitas tersebut adalah solusi terbaik agar Anda mampu memaafkan kesalahan.

Lebih bersyukur dan menerima diri sendiri

Meditasi juga mampu mendekatkan diri Anda untuk memikirkan hal-hal di sekitar yang begitu indah. Anda pun mulai menyadari segala sesuatu di dunia ini perlu disyukuri, termasuk kehidupan yang Anda miliki.

Meditasi juga memberi keuntungan bagi Anda untuk lebih bisa menerima diri sendiri. Tidak akan ada rasa iri maupun dengki yang tersimpan. Karena Anda sadar bahwa semuanya memang berjalan sesuai rencana semesta.

Memunculkan kebaikan juga jadi manfaat meditasi

Setiap kali melihat penderitaan orang lain, orang yang rajin bermeditasi akan menunjukkan empatinya. Anda pun bisa bersikap demikian. Karena meditasi memang mampu memunculkan kebaikan dalam diri seseorang.

Tanpa kesadaran saling berbagi, seseorang akan terkunci dalam dunianya sendiri. Jika tidak mau hal tersebut terjadi, ayo bermeditasi sehingga menjadi pribadi yang lebih peduli.

Manfaat meditasi tidak hanya pada diri sendiri tetapi juga bermanfaat untuk orang-orang disekitarmu. Bisa dilakukan dimana aja tanpa menggunakan alat. Kamu juga bisa melakukan meditasi online melalui aplikasi meditasi Riliv. Coba ubah gaya hidupmu dengan menyelipkan meditasi setiap harinya. Pasti perubahan positif akan datang padamu.

 

Disadur dari :

  1. https://www.healthline.com/nutrition/12-benefits-of-meditation
  2. https://www.scienceofpeople.com/meditation-benefits/

 

Written By Anisya Pramesti D.I, not special but limited edition.

Baca juga:

3 Hal yang Paling Membuat Stres Wanita Karir

Mengenal 3 Tingkatan Manajer di Perusahaan, Apa Saja?

5 Dampak Friends with Benefits, Waspadai Risikonya!

Tags: dasar meditasimanfaat dari meditasimanfaat meditasimanfaat meditasi dasarmanfaat meditasi ringanmanfaat meditasi setiap harimeditasimeditasi mudahmeditasi ringan
Share234Tweet146Send
Riliv Story Admin

Riliv Story Admin

Riliv Story Admin adalah tim editor dari Riliv yang mengkurasi dan mengelola seluruh konten di Riliv Story. Kami senang menjelajahi ide-ide baru dan berkolaborasi, mari bekerjasama untuk membangun kesehatan mental yang lebih baik. Contact us @riliv

Related Stories

ilustrasi kebiasaan buruk vs baik

Atomic Habits: Cara Membentuk Kebiasaan Baik

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
February 23, 2023
0

Atomic Habits - Pernahkah kamu merasa pengen banget mengubah kebiasaan...

memperbaiki hubungan dengan pasangan

Memperbaiki Hubungan Itu Mudah! Simak Artikel Ini!

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
February 27, 2024
0

⚠️ Pembahasan dalam postingan ini berkaitan dengan hal sensitif yang...

tiktok dan tren body count yang kontroversial

Tiktok Body Count, Bagaimana Menyikapinya?

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
February 6, 2023
0

Tiktok Body Count - Apa yang sebenarnya dimaksud body count...

ikigai sebagai budaya Jepang

Ikigai: Cara Masyarakat Jepang Menemukan Tujuan Hidup

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
January 30, 2023
0

Ditulis oleh Neraca Cinta M.Psi., Psikolog Ikigai dari Jepang -...

Load More

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia