Apakah kamu selalu ragu untuk memberikan opini di depan orang banyak? Atau kamu malu untuk menunjukkan karyamu karena khawatir orang lain akan menertawakanmu? Bahkan kamu merasa dirimu akan melakukan suatu kesalahan, padahal kamu belum melakukan apa-apa? Gimana sih agar bisa percaya diri dan nggak insecure?
Semua orang pernah mengalami insecure, namun mereka berhasil menutupinya atau tidak menampakkannya. Kamu juga bisa menghilangkan perasaan-perasaan insecure dalam dirimu dengan meningkatkan rasa percaya diri.
Nah, ada beberapa cara agar bisa percaya diri dan tak merasa insecure lagi, Dear! Tapi, cari tahu dulu, yuk, apa yang membuatmu merasa insecure dan kurang percaya diri!
Darimana asalnya insecure atau kurang percaya diri?
Pengalaman hidup yang kamu alami sangat mempengaruhi suasana hati dan perasaanmu, lho! Kamu akan merasa bahagia jika mengalami pengalaman-pengalaman indah.
Namun, ketika kamu mengalami kegagalan, penolakan atau kehilangan, perasaan tidak bahagia itu muncul dan pada akhirnya mempengaruhi rasa percaya diri serta menimbulkan perasaan insecure.
Misalnya, ketika kamu merasa tidak sehebat teman-temanmu dalam urusan karir, atau kamu merasa orang-orang di lingkungan sosialmu menolak kehadiranmu karena kamu pikir kamu tidak menarik.
Semua itu pasti akan membuat kamu melihat dirimu dan orang lain secara negatif. Sayangnya, karena kamu memiliki harga diri yang rendah, kegagalan akan suatu hal jadi lebih reaktif. Sehingga, kamu meresepon secara berlebihan terhadap suatu penolakan atau kegagalan, padahal hal itu pasti pernah dialami oleh banyak orang.
Mengapa orang-orang membuatku insecure?
Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash
Pernahkah rasa insecure-mu mengganggu tujuan hidup atau cita-cita yang telah kamu rencanakan?
Misalnya kamu tidak ingin datang ke reuni sekolah, melakukan wawancara kerja, bahkan menghadiri kencan karena kamu takut dievaluasi oleh orang lain dan cemas melakukan kesalahan.
Akibatnya, hal-hal yang sudah kamu rencanakan jadi gagal, karena kamu enggan melakukannya sebab merasa tidak percaya diri.
Pengalaman masa lalu memberimu ingatan bagaimana rasanya tidak dianggap penting, atau tidak menarik atau bahakan tidak cukup baik.
Perasaan insecure ini didasarkan pada harga dirimu yang rendah dan kamu membiarkan orang-orang terus mengevaluasimu. Sehingga, kamu hanya fokus pada bagaimana mereka menilaimu, menghakimimu, dan mengucilkanmu.
Padahal, orang-orang yang membuatmu merasa tidak percaya diri itu, sejatinya juga sedang menyembunyikan rasa insecure di dalam dirinya sendiri. Namun, mereka tidak mau menunjukkannya dan mereka lebih memilih mengomentari dirimu daripada memberikan dukungan terhadap potensi di dalam dirimu.
Kamu insecure karena segala hal bagimu harus sempurna
Kamu merasa gagal jika tak menjadi yang terbaik? Atau kamu tak akan puas jika hanya menjadi nomor dua? Kamu juga takut ada orang lain yang menghinamu karena kamu rasa tubuhmu kurang kurus dan wajahmu kurang cantik?
Jika kamu pernah menjadi anak kecil yang selalu diharapkan menjadi rangking satu dikelas oleh orangtuamu, mungkin kamu akan mereasa jika tak menjadi yang terbaik artinya kamu gagal. Oleh karena ketakutan ini, kamu merasa insecure dan tidak percaya diri.
Padahal, hidup tak selalu bisa sesuai dengan apa yang kita inginkan, bahkan jika kita berusaha keras, hasilnya tak selalu sempurna sesuai keinginan kita.
Kamu mungkin gagal bukan karena tidak layak, namun karena orang tuamu terlalu kritis, atau gen dalam tubuhmu memang sulit untuk membuatmu kurus, atau alasan lain di luar kendalimu.
Jika kamu terus-menerus kecewa dan menyalahkan dirimu karena tak bisa sempurna, kamu juga akan terus-menerus merasa tidak layak dan rasa percaya dirimu juga berangsur-angsur menurun. Sifat ingin merasa sempurna yang tidak sehat ini bisa membuat depresi, anxiety atau kelelahan secara fisik.
Nah, beberapa hal tadi menjadi penyebab perasaan insecure atau kurang percaya diri dalam dirimu. Yuk, cari tahu bagaimana menghilangkan perasaan insecure tersebut dengan mengetahui cara agar bisa percaya diri!
Menerima dan memaafkan diri sendiri agar bisa percaya diri dan terbebas dari insecure
Photo by Allef Vinicius on Unsplash
Perasaan insecure memang sulit dihilangkan. Namun insecure bukan suatu hal yang tidak bisa diubah sama sekali.
Langkah awal yang bisa kamu lakukan adalah menerima kenyataan bahwa kamu memang merasa insecure terhadap suatu hal dan oleh karenanya kamu kehilangan rasa percaya diri, penerimaan diri, bahkan lupa mencintai dirimu sendiri.
Katakanlah pada dirimu bahwa kamu tidak seburuk itu, kok. Kamu juga bisa menjadi orang yang menyenangkan untuk teman-temanmu walau mungkin kamu tidak sekurus mereka, kamu bisa menjadi anak yang berbakti untuk orang tuamu meskipun tak semua harapannya bisa kamu kabulkan, dan kamu bisa jadi pasangan yang setia meski punya banyak kekurangan.
Katakanlah pada dirimu, bahwa yang terjadi dalam hidupmu tidak buruk-buruk amat dan setiap orang pasti mengalami penolakan atau kegagalan. Sehingga, jangan bereaksi berlebihan terhadap kegagalan itu. Fokuslah pada apa yang kamu punya dan telah kamu capai!
Mengevaluasi apa yang kamu lakukan, bukan mengkritiknya!
Photo by Helena Lopes on Unsplash
Setelah mengakui dan menerima bahwa kamu mengalami kecemasan berlebih terhadap hal-hal yang membuatmu takut, evaluasi diri bisa jadi langkah selanjutnya untuk terbebas dari perasaan insecure atau tidak percaya diri.
Jika kamu punya tujuan dalam hidup yang kamu buat sendiri (bukan atas dorongan teman, orang tua, atau lingkungan di sekitarmu), pikirkan apa yang telah kamu lakukan untuk mencapainya dan berhenti memikirkan apa yang membuatmu gagal hanya untuk menyalahkan dirimu.
Memikirkan kegagalan hanya untuk menyalahkan diri sendiri akan membuat tujuan hidupmu sulit tercapai. Tapi, pikirkan kegagalan itu untuk mengevaluasi apa yang harus dilakukan untuk mengubahnya dan apa yang harus tidak kamu lakukan agar tak gagal lagi.
Cara agar bisa percaya diri dan tidak insecure salah satunya adalah dengan meyakini dirimu sepenuhnya
Percaya pada diri sendiri artinya kamu yakin akan kemampuamu. Cara agar bisa percaya diri adalah tidak mencintai dirimu dengan syarat. Seperti kamu akan memberikan kepercayaan lebih pada diri sendiri hanya jika orang lain menganggapmu hebat.
Belajarlah percaya pada kemampuanmu, bahkan ketika kamu telah melakukan kesalahan. Yakinkan dirimu bahwa kesalahan yang terjadi bukan karena kamu tidak mampu melakukannya, namun karena usaha yang kamu lakukan belum mencapai hasil yang seharusnya.
Oleh karena itu, kamu berjanji akan melakukan lebih baik di lain waktu. Gagal juga bukan sesuatu yang memalukan, semua orang pernah gagal.
Maka, wajar jika kamu juga mengalami kegagalan. Sementara hal yang harus kamu fokuskan adalah nilai baik yang bisa kamu dapat dari usahamu tersebut, ketulusan yang kamu berikan, dan kesungguhan yang kamu lakukan.
Nah itu tadi beberapa hal yang perlu kamu ketahui mengenai rasa percaya diri dan insecurity. Untuk mendapatkan lebih banyak pemahaman mengenai cara agar bisa percaya diri, kamu bisa download aplikasi Riliv dan berkonsultasi lebih lanjut dengan ahli, ya, Dear!
Sumber:
- https://www.wellandgood.com/good-advice/how-to-stop-being-insecure/
- https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-mindful-self-express/201512/the-3-most-common-causes-insecurity-and-how-beat-them
