Kenophobia – Asal kamu tahu adalah phobia yang aneh bernama kenophobia. Apa itu kenophobia? yang dimaksud dengan kenophobia adalah kata yang memiliki artinya takut pada space atau ruang yang kosong. Kenophobia biasanya ada dalam kamus atau glossary berikut ini untuk mengatasi kenophobia.Darimanakah asalnya? Genetika. Penelitian telah menunjukkan bahwa fobia tertentu dapat berjalan dalam keluarga. Misalnya, kembar yang dibesarkan secara terpisah, di lokasi yang berbeda, dapat mengembangkan fobia sama. Namun, banyak orang dengan fobia tidak memiliki kerabat dengan kondisi tersebut.
Pengalaman Hidup: Banyak fobia yang berbasis di kehidupan nyata peristiwa yang mungkin atau mungkin tidak sadar diingat. Sebuah fobia anjing, misalnya, mungkin berasal dari diserang sebagai anak kecil.. Sebuah fobia sosial dapat berkembang dari kecanggungan remaja atau anak-anak bullying. berikut cara untuk mengatasi kenophobia!
Hadapi kenophobia secara bertahap
Sadarilah bahwa tidak ada yang perlu dipermalukan. Ribuan orang lainnya menghadapi apa yang kamu hadapi setiap hari. Kamu tidak sendirian dalam pertempuran kenophobia ini. Agar strategi ini menjadi paling efektif, yang terbaik adalah secara bertahap membangun mentalmu. Kemudian habiskan waktu di hadapan benda yang memicu kenofobia kamu. Mulai lambat dan kecil dan secara bertahap naik ke atas. Latihan dan pengulangan adalah kunci untuk strategi ini bekerja.
Jangan biarkan panik atau kemunduran melumpuhkanmu
Setiap orang mengalami hari yang buruk sekarang dan nanti. Yang penting adalah tidak membiarkan milik kamu melemahkan kamu dari bergerak maju. Meskipun hari-hari seperti itu mungkin terasa seperti kamu tidak membuat kemajuan, mereka menipu. Pada kesempatan seperti itu, mundurlah dan nilai seberapa jauh kamu datang dengan kenofobia.
Jika kamu jujur pada diri sendiri, kemungkinan kamu akan melihat beberapa hasil nyata. Hilangkan semua keraguan dan terus katakan pada diri sendiri, “Jika saya sudah sejauh ini, saya bisa terus maju. Saya akan menang. ”Dan kemudian pergi, pergi, mulai sekarang, atau paling lambat besok.
Buatlah anggapan positif tentang kenophobia
Pikirkan ulang takut akan ruang kosong. Daripada memikirkannya sebagai aspek yang melemahkanmu lebih baik angap saja ruangkosong itu sebagai hiasan, jangan fokus pada ruang kosong tersebut. Usahalah untuk tidak menghiraukannya.
Coba lakukan cara diatas jika memang sulit bagimu, cobalah untuk melakukan konsultasi psikologi pada seorang psikolog profesional. Tidak perlu susah kamu bisa secara online melalui aplikasi konseling online RIliv.
Disadur dari:
- https://www.hypnosisondemand.com/overcome-kenophobia-fear-empty-spaces/
Written by Ikhwan Hafidz
Baca juga:
5 Tugas Manajer Produksi: Cuma Terlibat Proses Produksi?
