Distres adalah – Menjalani hari yang padat, bertemu orang yang menyebalkan, hingga kecewa dengan hasil usaha kerap menimbulkan stres.
Stres merupakan hal yang normal untuk setiap manusia, karena kita selalu mengambil keputusan dalam hidup yang memberikan hasil atau konsekuensi.
Setiap orang memiliki kapasitas yang berbeda dalam menghadapi stres. Mereka yang dapat menghadapi stres dengan menghasilkan sesuatu yang positif disebut eustres.
Sebaliknya, distres adalah stres negatif yang dapat menghasilkan energi negatif pula, seperti marah, dendam, dan keinginan untuk menyakiti diri sendiri bahkan orang lain.
Nah, 4 cara berikut bisa membantu kamu dalam menghadapi distres.
Me Time ampuh untuk meredakan stres
Salah satu cara mengatasi distres adalah dengan me time. Me time biasanya dilakukan oleh introverts yang cenderung memilih menyendiri untuk mengumpulkan energinya kembali.
Tapi, kalian yang bukan introverts pun bisa coba cara ini untuk merenung, istirahat, atau sekedar mendengarkan musik di kamar.
Harapannya setelah me time, mood kalian bisa kembali baik dan distres mulai berkurang.
Berbagi cerita dengan orang terdekat
Bertemu dan berinteraksi dengan orang lain biasa dilakukan oleh extroverts. Beberapa hal tidak bisa kamu hadapi sendiri dan itu normal karena kita makhluk sosial.
Maka, sempatkanlah bicara dengan orang terdekat kalian karena terkadang kalian hanya butuh didengar untuk merasa lega setelah menghadapi masalah.
Sementara kalian yang ambiverts bisa mencoba cara pertama dan kedua.
Berani menghadapi distres adalah langkah awal untuk terbebas darinya
Distres adalah stres yang wajar dihadapi setiap manusia, terlebih distres adalah hal yang bukan untuk dihindari, melainkan harus dihadapi.
Bangun keyakinan diri untuk bisa melalui stres yang kamu hadapi. Cobalah untuk selalu menanamkan energi positif.
Setelah itu, semoga semua akan kembali baik-baik saja atau bahkan kalian dan orang-orang di sekitar merasa lebih baik.
Ketahui apa yang baik dan benar untuk diri sendiri
Terkadang, beberapa hal terjadi di luar ekspektasi.
Seperti beberapa orang yang mengalami stres berkepanjangan di kantor lantas memutuskan untuk mengundurkan diri, beberapa orang juga terkadang harus menjauhi temannya karena toxic.
Bahkan, ada yang harus banting setir karena merasa gagal pada keputusan pertama yang diambil.
Apapun yang kalian pilih selanjutnya tidak ada yang salah karena kalian tahu mana yang terbaik untuk diri sendiri. Tapi, jangan sampai merugikan orang lain, ya!
—
Apapun yang terjadi pada kalian, apalagi untuk masalah-masalah yang membuat stres, selalu coba untuk berpikir positif, ya.
Walaupun butuh waktu untuk menghadapinya, pasti akan ada hikmah di baliknya, termasuk menjadikan kalian pribadi yang lebih baik. Tetap semangat!
Psst, udah pada tahu belum kalau ada aplikasi konseling online yang bikin kamu bisa konsultasi dengan psikolog profesional kapan saja dan dimana saja? Yap! Nama aplikasinya Riliv. Di aplikasi Riliv kamu juga bisa mencoba fitur meditasi online untuk pengalaman meditasi yang lebih praktis!
Baca Juga:
Ini Dampak Stress Kerja Pada Karyawan, Atasi Dengan Cara Ini!
5 Gejala Stress di Tempat Kerja, Waspadai Karyawan Anda
Eustress: Contoh Stres Baik yang Kita Perlukan dalam Hidup!
Referensi :
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/eat-write-love/201806/life-in-distress
- https://www.kompasiana.com/n471b/56c17b556523bdde06599617/stres-eustress-dan-distress
- http://intisari.grid.id/read/0373821/langkah-langkah-dalam-menghadapi-distres?page=all
Ditulis oleh Maulfa Putri, untuk kalian agar tidak pernah merasa menghadapi stres sendiri di sini.
Discussion about this post