Ingin Hasil Maksimal? Ini Tips Buat Kamu Yang Merasa Tidak Rutin Meditasi!

Membuat kebiasaan baru dengan rutin meditasi memang bukan hal yang mudah.

Banyak orang ingin bermeditasi, namun di tengah jalan mereka menyerah begitu saja. Hal ini dikarenakan sering kali mereka tidak sempat untuk melakukan meditasi.

Buat kalian yang ingin medapatkan hasil yang maksimal namun tidak bisa meditasi secara rutin, tenang Dear kali ini Riliv punya solusinya. Penasaran? yuk langsung kita cek sama-sama

Agar rutin, pilih meditasi yang paling mudah dulu

Jangan terlalu berlebihan ketika kita memulai sesuatu yang baru. Jika kita tidak ingin keteteran dan merasa berat ketika melakukan meditasi, Dear bisa memulainya dari yang sederhana terlebih dahulu.

Hal yang terpenting dalam meditasi bukan seberapa lama kita melakukannya namun seberapa rutin kita melakukan meditasi. semakin rutin kita melakukan meditasi, semakin sering kita mendapatkan manfaatnya.

Dengan manfaat yang rutin, keinginan untuk terus bermeditasi juga akan semakin tinggi loh. Jadi mulai dari yang sederhana dulu ya.

Lakukan meditasi di pagi hari, agar kamu tidak kelupaan lagi

Meditasi pagi hari adalah waktu yang paling pas untuk memulai hari. Selagi kita masih berada pada kondisi fresh, melakukannya di pagi hari juga bisa mempersiapkan kita untuk memulai hari.

Namun jika kamu tidak bisa melakukannya, tidak masalah. Kamu bisa lakukan kapan pun dan dimanapun selagi bisa. 

Membiasakan diri bukan berarti memaksakan diri, kamu bisa menunda meditasi jika Dear merasa belum ada waktu untuk melakukannya.  Fleksibel namun rutin menjadi salah satu kunci agar Dear bisa membiasakan diri untuk melakukan meditasi.

Dear juga bisa lakukan meditasi setelah kamu melakukan aktivitas yang kamu suka

Agar meditasi menjadi menarik, lakukan berdekatan dengan kegiatan yang membuat kamu happy. Banyak orang menyempatkan waktunya setiap hari untuk menjalankan berbagai aktifitas rutin yang disukai, dengan meditasi kamu bisa menambahkan kesenangan itu jadi 2 kali.

Jika kita terbiasa melakukan hal itu, dijamin kamu tidak akan pernah lupa melakukan meditasi setiap hari.

Coba meditasi bareng teman agar tidak merasa sendirian

Kadang rasanya lebih asyik jika melakukan sesuatu bareng sahabat atau orang terdekat, begitu juga kalo Dear ingin melakukan meditasi. Semakin Dear merasa nyaman melakukan meditasi, semakin Dear akan sering melakukannya.

Selain itu meditasi bersama-sama juga membuat meditasi menjadi salah satu kegiatan yang penting untuk di lakukan, jadi pontensi untuk melewatkan kegiatan ini akan jadi semakin kecil nih.

Gunakan mentor jika ingin rutin meditasi

Jika dengan teman membuat meditasi semakin asyik, maka meditasi dengan mentor akan membuat meditasi kamu semakin mudah dan efeknya bisa jadi semakin besar buat Dear.

Mentor akan mampu membimbing Dear untuk melakukan meditasi dengan baik, bisa membuat Dear semakin fokus, menyelami masalah apa yang akan di dalami, hingga memberikan teknik yang bermacam macam untuk Dear.

Jika Dear tidak bisa menemukan mentor meditasi, Dear juga bisa kok menggunakan aplikasi podcast meditasi seperti riliv atau headspace untuk membimbing Dear menjalani meditasi dengan baik. Dengan aplikasi Dear tidak perlu sibuk janjian dan harus pergi ke tempat tertentu.

Selalu hayati perubahan yang kamu rasakan

Pada dasarnya kita melakukan meditasi karena kita ingin merasakan manfaat positif di dalamnya. Semakin kita merasakan manfaatnya, semakin kita akan senang melakukan meditasi.

Jadi mulai rasakan perubahan yang kamu dapat mulai dari pikiran, emosi hingga fisik. Semakin rutin kita melakukannya, potensi perubahan akan semakin besar pula.

Gak ada yang instan, jadi Dear juga harus realistis dan tetap rutin meditasi ya