• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

Kamu Dilarang Meditasi Pada Waktu Ini! Rekomendasi Kapan Kamu Bisa Meditasi

by Riliv Story Admin
10 Jul 2019
in Health & Wellness, Mindfulness, Social Life, Well-being, Worklife Balance
585
SHARES
3.2k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Kapan sih seharusnya kamu meditasi? Tilik kapan kamu bisa meditasi, dan hindari waktu ini agar meditasi tetap berhasil!

Meskipun meditasi dapat membantu menghilangkan depresi atau mencegah timbulnya depresi, tindakan memusatkan perhatian bukanlah hal yang mudah terutama jika dilakukan pada waktu yang salah.

Kapan waktu terbaik untuk bermeditasi? Menurut ahli, jawabannya tergantung pada apa yang kamu harapkan dari hasil bermeditasi, yuk tilik rekomendasi waktu bermeditasi ini!

Related Post

ilustrasi wanita sebagai penjelasan psikologi kenapa sosial media membuat kita insecure

Penjelasan Psikologi Kenapa Sosial Media Membuat Insecure!

August 2, 2023
ilustrasi tentang 4 kategori memaafkan yang terjadi pada seseorang

4 Kategori Memaafkan, Cek Kamu Termasuk yang Mana

June 5, 2023

Kapan kamu bisa meditasi? Lakukan sebagai rutinitas awal di pagi hari sebelum beraktivitas

Menurut ahli, kunci dari bebas stres dan kecemasan adalah hal pertama yang kamu lakukan di pagi hari yang menentukan suasana hati sepanjang hari.

Sebelum sarapan umumnyaĀ merupakan waktu yang baik untuk bermeditasi. Bagi pemula, bisa jadi bermeditasi terasa menakutkan, terutama orang-orang yang merasa stres.

Jangan takut, lebih baik untuk menaruhĀ perhatianmu pada pernapasan dengan tenang dan lebih dalam sebelum sibuk dengan apa pun. Meditasi sangat simple kan, Dear?

Kapan kamu bisa meditasi? Setiap kali kamu stres, lakukan meditasi untuk jernihkan pikiran kembali dan lebih rileks

Photo by Kuo-Chiao Lin on Unsplash

Meditasi sangat membantu ketika kamu merasa stres dan tegang, pikiran akan jauh lebih tenang dan kamu akan berpikir jernih kembali.

Selain lebih rileks, kamu akan lebih memperhatikan langkah atau tindakan yang akan kamu ambil ketika membuat keputusan. Sering kali memikirkan apa yang perlu dilakukan daripada benar-benar melakukan juga bisa menimbulkan stres, lho.

Apakah kamu mau mencoba meditasi ketika kamu stres, Dear? Semoga meditasi membantumu merasa lebih baik dan terhindari dari kewalahan, ya!

Coba meditasi di jam makan siang, selain meregangkan otot tubuh juga berguna membangun kesadaran dan berpikir lebih terbuka

Meditasi di tengah hari memiliki beberapa manfaat potensial untukmu yang efektif untuk menghilangkan stres yang mungkin kamu alami di pagi hari.

Setelah pertemuan panjang atau pekerjaan yang melelahkan, ternyata meditasi bisa mengendurkanĀ otot-otot tegangmu dan meningkatkan fokus, kreativitas seta produktivitas kerja.

Pekerjaan mungkin melelahkan bagi sebagian orang, meditasi akan sangat berguna untuk membangun kesadaran dan berpikiran lebih terbuka. Penasaran ingin mencoba, Dear?

Bermeditasi di penghujung hari kerja yang sempurna untuk menciptakan batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi

kapan kamu bisa meditasi
Photo by Cristian Newman on Unsplash

Bagi sebagian orang, bermeditasi di penghujung hari kerja adalah cara sempurna untuk menciptakan batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Kamu harus berniat dengan jelas dan kuat untuk membuat batasan tersebut, ya. Jika kamu ingin mencoba meditasi yang simple, latihan pernapasan pasti akan bekerja dengan sangat baik.

Jangan biarkan pikiran yang berhubungan dengan pekerjaan memasuki kehidupanmu pribadimu, karena kamu akan kesulitan untuk bekerja keesokan hari dan tidak sepenuhnya berada di rumah. Mulai meditasimu sekarang!

Jangan meditasi pada saat ini, meditasi tepat sebelum tidur yang justru membuat kantuk!

Hindari meditasi terlalu dekat dengan waktu tidur yang bisa menyebabkanmu ketiduran, ya. Sedangkan dalam meditasi, kita berlatih sebaliknya yakni untuk lebih sadar sepenuhnya.

Biasanya, jika ingin bermeditasi sebelum tidur kamu perlu memiliki waktu satu jam jeda antara meditasi dan tidur. Dengan begitu kedua aktivitas ini tetap jelas terpisah dalam kesadaranmu, tubuhmu dan kebiasaanmu, Dear.

Bedakan rileks karena meditasi sebelum tidur yang diberi jeda dengan rasa tenang yang menyebabkan kantuk, ya!

Hindari meditasi saat kamu mengalami depresi klinis jika hasilnya membuat segalanya jauh lebih buruk

kapan kamu bisa meditasi
Photo by Claudia on Unsplash

Menurut ahli meditasi yang berpengalaman, meditasi bukan hal yang baik ketika seseorang mengalami depresi klinis.

Meditasi sementara mengalami depresi klinis dapat mengakibatkan perasaan putus asa dan negatif pada umumnya. Terutama jika hasil dari meditasi yang kamu rasakan adalah kebencianĀ terhadap diri sendiri.

—

Jangan lupa berkonsultasi pada tenaga profesional seperti Riliv, Dear. Riliv adalah aplikasi psikolog berlisensi yang bisa kamu pakai dengan aman dan mudah!

Disadur dari:

  1. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/minding-the-body/201203/four-good-times-day-meditate-and-one-avoid
  2. https://www.wildmind.org/applied/depression/when-not-to-meditate

 

Written by Bella Karina Arviyanti, for having what she has and she is immensely happy.

Tags: hindari meditasikapan bisa meditasikapan meditasi dilarangkapan seharusnya meditasitidak perlu meditasiwaktu untuk meditasi
Share234Tweet146Send
Riliv Story Admin

Riliv Story Admin

Riliv Story Admin adalah tim editor dari Riliv yang mengkurasi dan mengelola seluruh konten di Riliv Story. Kami senang menjelajahi ide-ide baru dan berkolaborasi, mari bekerjasama untuk membangun kesehatan mental yang lebih baik. Contact us @riliv

Related Stories

ilustrasi wanita sebagai penjelasan psikologi kenapa sosial media membuat kita insecure

Penjelasan Psikologi Kenapa Sosial Media Membuat Insecure!

by Radyastuti Soebroto
August 2, 2023
0

Insecure Akibat Sosial Media - Buat yang sering insecure sendiri...

ilustrasi tentang 4 kategori memaafkan yang terjadi pada seseorang

4 Kategori Memaafkan, Cek Kamu Termasuk yang Mana

by Radyastuti Soebroto
June 5, 2023
0

Kategori Memaafkan - Pernah nggak sih, kamu bertanya-tanya apa arti...

pertama kali ke Indonesia, sukses bikin fans jadi FOMO Coldplay

FOMO Coldplay? Yuk, Cari Tahu Siapa dan Cara Mengatasinya

by Radyastuti Soebroto
May 24, 2023
0

Tiket Coldplay - "Kalau FOMO, nggak usah ikut nge-war tiket...

wanita karir

Jadi Wanita Karir, Gimana Cara Hadapi Stres?

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
May 16, 2023
0

Wanita Karir - Berdasarkan data World Bank, tingkat partisipasi angkatan...

Load More

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia