Ketika kita dapat memahami elemen dasar dari kebahagiaan dan dapat menjalaninya, kita akan bahagia. Lalu bagaimana caranya? Memang apa sih kunci kebahagiaan itu?
Meskipun mungkin terlihat sangat mudah, menemukan kunci menuju kebahagiaan bisa menjadi salah satu hal yang paling sulit dilakukan dan sulit dipahami; namun itu bukan tidak mungkin lho, Dear!
Jadi, apa kamu ingin tahu apa saja kunci kebahagiaan itu? Simak 9 tips ini agar hidupmu selalu dipenuhi suka cita!
1. Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang dapat membuatmu tersenyum
Penelitian telah menunjukkan bahwa kita adalah orang yang paling puas ketika kita berada di sekitar orang-orang bahagia lainnya.
Jadi, tetaplah berada dengan orang-orang yang memancarkan sukacita, dan biarkan perasaan itu menular kepadamu, Dear!
Cobalah untuk melepaskan orang-orang yang memancarkan negative vibes dalam hidupmu. Karena, hal ini tidak menyenangkan, dan mereka akan sangat menguras energimu.
Jika kamu tidak dapat membiarkan orang-orang ini pergi sepenuhnya, kamu bisa meminimalkan waktumu bersama mereka, dan buatlah batasan untuk melindungi dirimu dari negative vibes.
2. Jangan khawatir terlalu berlebihan
Semua orang pasti pernah khawatir tentang sesuatu.
Namun, sebagian besar kekhawatiran yang kita pikirkan tidak terjadi lho!
Orang sering khawatir tentang masa depan, namun masa depan tidak bisa kita ketahui, Dear!
Fokuslah pada saat ini, tugas atau situasi yang dihadapi. Jangan buang waktumu untuk memikirkan hal-hal yang ada di luar kendalimu.
Tetap terbuka terhadap apa pun yang ada dalam hidupmu, dan anggap bahwa apa yang ada dalam hidup untukmu adalah positif.
3. Mulai untuk tidak membandingkan dirimu dengan orang lain untuk menemukan kunci kebahagiaan
Ini bisa jadi sulit, apalagi kalau kamu aktif di media sosial atau menemukan dirimu berada di sekitar orang yang kamu anggap lebih baik darimu.
Namun, menjadi iri dengan pencapaian orang lain dan membandingkan dirimu dengan mereka hanya akan membuatmu tidak bahagia, Dear!
Kamu harus ingat bahwa situasi setiap orang berbeda, dan kamu hanya melihat sekilas dari kehidupan seseorang ketika kamu membandingkannya dengan situasimu sendiri.
Gunakan keberhasilan orang lain untuk menginspirasi dan memotivasimu, jangan untuk menjatuhkan diri sendiri.
4. Lupakan segala permasalahan di masa lalu, dan move on!
Hindari memikirkan hal-hal yang salah di masa lalu. Apa yang kamu lakukan dulu sudah selesai. Jangan terobsesi dengan hal-hal yang tidak dapat kamu ubah lagi, Dear!
Jalani hidupmu untuk bergerak maju dan fokus pada bagaimana kamu bisa memperbaiki keadaan di saat ini.
Jika kamu membawa luka yang dalam akibat peristiwa atau trauma sebelumnya, lakukan tindakan untuk menyembuhkan luka ini, salah satunya dengan melakukan konseling.
Konseling sangat penting karena kamu akan dibantu oleh psikolog untuk mengatasi masalahmu lho!
Jangan biarkan rasa sakit hati serta permasalahanmu ini merusak potensimu untuk hidup bahagia.
5. Kunci kebahagiaan yang paling mudah adalah dengan menikmati apa yang kamu lakukan
Selain melakukan pekerjaan yang kamu sukai, temukan cara untuk menikmati dan memiliki kehidupan yang bahagia setiap hari.
Tentu, kamu mungkin tidak dapat hidup dengan hanya terus berlibur. Tetapi, selama kamu dapat melakukan hal-hal yang kamu sukai setiap saat, kamu dapat menemukan bahwa kamu akan lebih bahagia.
Nikmati apapun yang kamu lakukan. Jangan hiraukan omongan orang lain karena bahagiamu kamu yang mengerti sendiri Dear!
You only live once, so keep happy!
6. Berbaik hatilah pada semua orang
Perlakukan setiap orang dengan kebaikan. Ini sangat mudah dilakukan dan hal ini dapat menyebarkan positive vibes ke setiap orang di dekatmu, lho!
Kebaikan membantu orang lain merasa lebih baik, tetapi itu juga membuatmu merasa lebih baik setelah interaksi positif dengan orang lain.
Tawarkan kebaikanmu, bahkan kepada orang-orang yang menurutmu tidak pantas mendapatkannya, dan kamu akan terkejut betapa hal itu dapat melembutkan hati mereka.
7. Kembangkan pola pikir positif
Tanpa memiliki pandangan hidup yang positif, kamu tidak akan menghasilkan banyak kebahagiaan.
Hidup dengan pola pikir positif memang membutuhkan usaha yang tidak mudah, tetapi imbalan yang kamu dapatkan darinya akan sepadan.
Sejujurnya, segala sesuatu yang terjadi dalam hidupmu itu demi kebaikanmu yang paling baik, bahkan ketika kamu tidak menyadarinya.
Carilah hal positif dalam segala hal yang terjadi, bahkan jika itu terlihat tidak mungkin.
Raih secercah harapan atau kebaikan yang dapat kamu temukan, bahkan di hari-hari gelap, dan coba bertahanlah dengan segenap kekuatanmu.
Ini akan menjadi garis hidup yang menuntunmu kepada hari-hari yang lebih bahagia di masa depan.
8. Banyak berolahraga juga bisa jadi salah satu dari kunci kebahagiaan
Berolahragalah setiap hari. Berkeringat dan meningkatkan detak jantungmu tidak hanya membantu menyehatkan tubuhmu, tetapi juga melepaskan endorfin yang dapat mencegah stres, mengurangi gejala depresi, dan memperbaiki suasana hatimu.
Jika kamu tidak bisa pergi ke luar atau ke gym, lakukan sesuatu dengan melompat atau berlari di tempat sampai kamu terengah-engah dan berkeringat.
Lakukan beberapa push-up dan latihan menahan beban lainnya untuk meningkatkan kekuatan tubuhmu.
9. Cobalah berlatih meditasi dan pernapasan dalam
Pikiran dan tubuhmu itu saling terhubung. Emosimu mempengaruhi sistem fisik tubuh dan keadaan tubuh, yang berdampak pada pikiranmu Dear!
Ketika kamu berlatih meditasi dan pernapasan dalam, kamu dapat bersantai dan melepaskan ketegangan melalui pernapasan dan merasa lebih tenang dan terpusat sepanjang hari.
Kamu bisa mencoba meditasi dengan bantuan aplikasi Riliv. Aplikasi ini memiliki banyak metode dan pilihan meditasi, dari yang sederhana sampai yang sulit.
Aplikasi Riliv dapat kamu unduh di Google Play Store, Dear!
Menemukan kunci kebahagiaan adalah mungkin untuk kamu lakukan, tetapi kadang-kadang hal ini terasa seperti sulit untuk dilakukan.
Tentu saja, kamu akan mengalami saat-saat dimana kamu merasa sedih, khawatir, marah, atau kesal. Tetapi ketika mode default dari dirimu adalah positive vibes, kamu akan lebih mudah menemukan kebahagiaan dan merasa optimis lagi, Dear!
Sekarang, kunci kebahagiaan ada di tanganmu. Namun, terserah dirimu untuk menggunakannya kapan saja, sehingga dirimu dapat menuju kehidupan yang lebih bahagia, Dear!
Disadur dari:
- https://liveboldandbloom.com/%2009/lifestyle/key-to-happiness
- https://www.wanderlustworker.com/%207-keys-to-happiness-and-success-in-life/
- https://www.lifehack.org/366451/3-keys-happiness
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/meditation-modern-life/201607/what-is-the-fundamental-key-happiness
Ditulis oleh Albin Sayyid Agnar, rebahan enthusiast.
