Diedit oleh Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
Lagu galau – Apa kabar? Kamu lagi galau? Biasanya, seseorang sedang galau akan cenderung mendengarkan lagu yang sesuai dengan suasana hatinya. Galau tidak hanya berujung dengan menangis, mendengarkan lagu yang pas juga bisa mengembalikan keadaan emosimu jadi lebih baik, lho! Kenapa bisa demikian? Yuk, kita bahas bersama-sama!
Kenapa Lagu Galau Diminati?
Mengekspresikan diri melalui lagu sudah sering dilakukan oleh nenek moyang kita selama berabad-abad. Banyak etnis di berbagai belahan dunia yang menggunakan lagu sebagai sarana pemujaan terhadap entitas yang lebih tinggi. Musik juga dilaporkan memiliki efek healing yang menenangkan bagi orang yang merasa stres. Ada temuan penelitian terbaru yang mengatakan bahwa musik yang bertempo sekitar 60 ketukan per menit dapat menyebabkan otak melakukan sinkronisasi dengan ketukan yang menyebabkan gelombang otak alfa, yang muncul saat kita merasa rileks. Mendengarkan lagu yang menenangkan bisa jadi sarana terapi yang bagus untuk membebaskan kamu dari stres yang kamu alami.
Lalu, kenapa sih harus lagu galau? Psikologi punya penjelasan imliahnya! Dalam bukunya yang berjudul “The Wisdom of a Broken Heart”, penulis dan pakar hubungan, Sarah Piver, mengatakan bahwa kita harus bisa menerima kenyataan dari dicampakkan dan menerima rasa sakit, ketimbang harus lari dari perasaan itu sendiri. Nah, salah satu cara menerima perasaan adalah merefleksikannya lewat lagu galau. Kegiatan ini membantu dirimu menyalurkan rasa frustrasi dan membersihkan emosi negatif melalui proses yang dinamakan katarsis. Selain itu, mendengarkan lagu juga bisa membangkitkan empati yang diakibatkan oleh perasaan relate dengan apa yang dialami oleh si pelantun lagu.
Beberapa Lagu Galau yang Bisa Kamu Dengarkan
Untuk mengatasi kegalauan kamu, Riliv sudah merangkum 5 lagu yang cocok kamu dengarkan saat galau menyerang. Apa saja, tuh?
1. Blessed – Daniel Caesar
“Everywhere that I go, everywhere that I be
If you were not surrounding me with your energy”
Lagu ini bercerita tentang rasa bangga seseorang memiliki teman hidup dan dia merasa sangat diberi limpahan kasih sayang. Walaupun terkadang hubungan di antara mereka terkesan tidak sehat, namun ia tetap merasa diberkati banyak limpahan kebahgaiaan memiliki pendamping hidup.
2. Rumpang – Nadin Amizah
“Katanya mimpiku kan terwujud
Mereka lupa tentang mimpi buruk”
Lagu ini menjadi salah satu lagu yang cocok buat orang galau, Dear. Bercerita tentang seorang anak yang mencari kebahagiaan, namun beberapa orang yang ia temui meninggalkannya. Pada hakikatnya, orang akan datang dan pergi, bahkan dalam ruang tergelap pun bayanganmu akan meninggalkanmu, bukan?
3. Dear No One – Tori Kelly
“I like being by myself
Don’t gotta entertain anybody else
And I know it’ll be worth the wait”
Lagu ini menceritakan tentang wanita mandiri yang merasa mampu dalam hal membahagiakan dirinya, namun pada akhirnya mengakui bahwa sekuat apapun ia, wanita akan selalu membutuhkan kasih sayang lawan jenisnya. Walaupun entah kapan ia akan menemui jodohnya.
4. Sulung – Kunto Aji
“Cukupkanlah ikatanmu
Relakanlah yang tak seharusnya untukmu
Yang sebaiknya kau jaga adalah
Dirimu sendiri”
Seperti lirik lagunya, alunan musik dari kunto aji mampu menenangkan jiwa-jiwa yang sedang kehilangan. Lagu ini juga sekaligus bisa menjadi penenang bagi mereka yang masih belum bisa merelakan suatu keadaan.
Diakhiri dengan lirik “yang sebaiknya kau jaga adalah dirimu sendiri,” mengingatkan siapapun untuk kembali menjaga dan menyayangi dirinya masing-masing.
5. Membasuh – Hindia, Rara Sekar
“Bisakah kita tetap memberi, walau tak suci
Bisakah terus mengobati, walau membiru
Cukup besar, tuk mengampuni, tuk mengasihi
Tanpa memperhitungkan masa yang lalu”
Alunan gitar akustik serta suara dari Hindia dan Rara, diharapkan mampu memberikan kebahagiaan dan ketenangan bagi para pendengarnya. Dalam lagu ini, pendengar diajak untuk menerima kenyataan bahwa siapapun bisa memberikan kebahagiaan bagi orang lain, tergantung dari sudut pandang mana mereka ingin memberikan perhatiannya
Nah, itu tadi 5 playlist lagu yang cocok ketika kamu sedang galau!
Meskipun demikian, jangan biarkan perasaan galaumu berlarut-larut, ya! Jika kamu merasa tidak bisa mengontrol perasaanmu lagi dan butuh seseorang untuk membantumu, kamu bisa menggunakan aplikasi Riliv untuk berkonsultasi dengan profesional!
Referensi:
- De Witte, M., Pinho, A. D. S., Stams, G. J., Moonen, X., Bos, A. E. R., & van Hooren, S. (2022). Music therapy for stress reduction: a systematic review and meta-analysis. Health psychology review, 16(1), 134–159. https://doi.org/10.1080/17437199.2020.1846580
- Klisanin, D. (2019). Why Is Music So Healing?. Retrieved from Psychology Today: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/digital-altruism/201905/why-is-music-so-healing
- Piver, S. (2009). The Wisdom of a Broken Heart. New York City: Atria Books.
