Lelah dengan Pekerjaan – HR nggak mesti selalu harus stay on dengan pekerjaannya, lho. Ada waktu dimana Anda merasa lelah dengan pekerjaan. Mengurus kepentingan karyawan setiap hari bisa sangat melelahkan dan menguras energi Anda. Tetap tenang! Ada 3 hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi lelah dengan pekerjaan yang sedang dialami!
1. Atur waktu tidur yang cukup jika lelah dengan pekerjaan
Merasa lelah dengan pekerjaan meskipun baru bekerja selama 2 jam bisa disebabkan oleh kekurangan tidur. Menurut penelitian, waktu tidur yang cukup untuk usia 20-28 tahun adalah 8 jam. Pastikan bahwa Anda memiliki waktu tidur yang konsisten setiap malamnya dan bahkan ketika weekend.
Jika pekerjaan memang sangat banyak, maka Anda bisa melakukan power nap di siang hari selama kurang lebih 15 menit saja. Ini penting untuk membuat tubuh Anda menjadi lebih rileks dan kembali on saat bekerja. Waktu tidur yang cukup juga sebagai investasi untuk kesehatan Anda. Jangan sampai sudah kerja lelah seharian, tapi Anda justru tidak sehat secara fisik.
2. Gunakan tools digital untuk mempersingkat waktu pekerjaan
Sebagai HR, penting untuk Anda menggunakan tools digital yang dapat membantu Anda untuk melakukan pengawasan terhadap kinerja tim. Anda bisa menggunakan lembar evaluasi secara online seperti google form atau yang lainnya untuk memudahkan. Gunakan juga tools seperti Notion, Mentimeter, Kahoot, Trello, Google Calendar. Setiap alat bantu ini bisa mempersingkat waktu kerja Anda dari yang seharusnya 1 jam menjadi 30 menit saja.
Terkadang lelah dengan pekerjaan disebabkan oleh banyaknya perintilan yang harus Anda kerjakan. Tools pengingat seperti Notion dan Google Calendar bisa membantu Anda untuk mengintegrasikan setiap elemen pekerjaan Anda dengan efisien. Bagaimana? Mudah kan?
Baca Juga:
Serba-Serbi Metode 360 Derajat, HR Sudah Kenal?
3. Lakukan konseling secara rutin
Jika lelah dengan pekerjaan yang terjadi adalah lelah secara psikologis, maka Anda wajib untuk melakukan konseling secara rutin. Konseling secara rutin seperti 1x seminggu bisa membantu Anda untuk memetakan kembali pikiran yang ruwet. Sebagai HR yang selalu mengurusi kebutuhan karyawan baik secara psikologis atau kompetensi, akan akan secara tidak langsung menyerap energi dari karyawan Anda.
Energi negatif itu tidak baik untuk Anda simpan dan bawa dalam pekerjaan. Anda menjadi mudah lelah dengan pekerjaan dan membuat diri Anda menjadi lebih sensitif. Melakukan konseling, baik online atau offline, baik untuk menjaga kesehatan mental Anda.
Konselor akan membantu Anda untuk mendengarkan apa yang menjadi beban pikiran, mencari masalah yang mengganggu Anda, dan bersama-sama menemukan solusinya. Konseling bisa dilakukan secara rutin melalui employee assistance program.
Riliv for Company memiliki program kerjasama Employee Assistance Program sebagai berikut:
- Konseling karyawan langsung melalui chat tanpa harus repot mengatur jadwal bertemu untuk konsultasi psikologi online
- Kelas untuk karyawan dari pakar dunia psikologi, karir, dan mindfulness untuk menemukan performa maksimal dari karyawan Anda
- Konten mindfulness berupa audio guide mindfulness content untuk menciptakan fokus dan keseimbangan dalam bekerja dan beristirahat
- Asesmen psikologis yang terpercaya sehingga Anda bisa memastikan masalah apa yang dihadapi untuk menentukan solusi tepat guna
- Harga terjangkau karena Anda akan langsung mendapatkan semua paket dalam harga yang masuk akal
- Produktivitas terjaga karena karyawan tidak perlu meluangkan waktu pergi atau meditasi yang lama.
Bila Anda tertarik untuk bekerjasama dengan Riliv for Company demi investasi kesehatan mental para karyawan Anda, kontak Indra 0857-8587-5736 untuk informasi lebih lengkap tentang motivasi karyawan dan peningkatan produktivitas karyawan.
Referensi
- Younghans. (2020). 6 Ways to Relieve Your Work from Home Fatigue. Retrieved from Michigan Health.
Ditulis oleh Sarah Saragih
Baca Juga:
