Dear, skripsi bikin pusing kan? Lewati stres skripsi! Yuk lakukan strategi efektif ini untuk hilangkan stres skripsi segera
Sebagai mahasiswa, tujuan akhir adalah untuk lulus dengan prestasi yang baik. Skripsi adalah salah satu kunci mahasiswa untuk lulus dan mendapat gelar sarjana dari universitas.
Sayangnya, banyak sekali halangan dalam mengerjakan skripsi. Salah satunya stres skripsi, gimana sih cara kurangi stresnya?
Manajemen stres skripsimu dengan waktu yang tepat
Tidak banyak orang yang bisa fokus mengerjakan sesuatu dimana pun dan kapan pun.
Sangat penting buat kamu mahasiswa untuk tahu kapan dan dimana kamu bisa fokus mengerjakan skripsimu agar tetap lancar.
Susah tidur karena mikirin skripsi? Coba praktekkan ini
Beberapa penelitian menyarankan masalah tidur dapat diatasi dengan mindfulness yang dapat membantu mengurangi faktor-faktor tertentu seperti khawatir.
Kamu juga harus prioritaskan tidur untuk manajemen stresmu. Skripsi bukan hal yang mudah, singkirkan untuk sementara dan dapatkan istirahat yang cukup.
Lakukan resiliensi agar tahan dari stres!
Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Connecticut membuktikan bahwa kamu hanya perlu waktu 20 menit untuk membangun ketahanan terhadap stres yang akan kamu hadapi. Dalam 20 menit tersebut, kamu bisa melakukan strategi-mindfullness atau strategi relaksasi fisik.
Tak perlu khawatir maupun pusing lagi kerjakan skripsi. Cara ini juga digunakan untuk atasi stres sosial, salah satu stres berat yang dialami sehari-hari.
Kenali stres dengan ubah caramu bernafas
Sering kali mahasiswa berpikir bahwa stres yang mereka alami hanya berasal dari sumber eksternal saja dan berusaha mengatasinya. Namun, tidak semua stres berasal dari luar dan tidak mudah untuk mengenali sumber stresmu.
Bernapas adalah mekanisme dasar yang membantu kita mengetahui respon yang diberikan biologis kita terhadap stres.
Jadi bagi kamu mahasiswa yang tak hanya hadapi skripsi dan sedang alami stres, jangan lupa bernafas dengan perlahan ya. Keluarkan, dan hembuskan nafas hingga kamu rasakan perbedaannya, lalu lakukan kembali tugas-tugasmu dengan tenang.
Skripsi buat kamu stres? Let it flow…
Skripsi dan segala hal perkuliahan buat mahasiswa stres dan banyak yang tidak menginkan stres itu terjadi. Mahasiswa pun mulai cari bagaimana cara melepaskan stres tersebut dari mereka.
Sering kali kita pengaruhi diri untuk tidak stres namun stres justru datang. Ternyata, ketika kita sedang mengalami stres akan lebih baik bagi diri untuk menerima stres itu apa adanya.
Mahasiswa pun manusia, tak luput dari stres terutama yang disebabkan oleh skripsi. Dengarkan apa yang kamu butuhkan saat sedang stres, lakukan hal lain yang bisa menghiburmu dan membuatmu lapang dada dengan lewati stres skripsi.
—
Skripsi banyak membuat mahasiswa stres dan tak heran jika mahasiswa butuh didengarkan keluh kesahnya. Riliv adalah aplikasi psikologi berlisensi dengan psikolog profesional yang siap membantumu atasi stres perkuliahan.
Disadur dari:
- https://thriveglobal.com/stories/the-four-step-process-for-managing-stress-in-college-students/
- https://www.verywellmind.com/quick-stress-management-techniques-4065396
- https://www.verywellmind.com/benefits-of-mindfulness-based-stress-reduction-88861
- https://www.idntimes.com/life/education/pak/cara-menghadapi-masa-skripsi-dengan-bahagia-c1c2/full
Written by Bella Karina Arviyanti, for having what she has and she is immensely happy.
Discussion about this post