Manfaat Konseling Kelompok – Kamu mungkin pernah mendengar istilah konseling kelompok. Umumnya, konseling jenis ini menaungi beberapa lembaga seperti kantor atau pun kampus.
Pernahkah kamu bertanya-tanya tujuan dari konseling kelompok? Bukankah seharusnya konseling itu rahasia dan hanya berdua saja?
Rupanya, konseling kelompok memiliki manfaat yang unik dan tidak didapatkan dari konseling biasanya atau individu, loh!
Apa Itu Konseling Kelompok?
Konseling ini merupakan jenis psikoterapi yang mempertemukan orang-orang dengan masalah serupa sepertimu.
Umumnya, setiap orang akan membagikan dan mendengarkan masalah yang dialami satu sama lain.
Ya, keunikan di terapi kelompok adalah bagaimana kamu tidak hanya membagikan, tetapi juga mendengarkan kisah-kisah dari teman seperjuangan kamu, loh!
Tujuan dari Terapi Kelompok
Lalu apa tujuan diadakannya terapi ini?
Rupanya, mendengar cerita dari orang lain yang memiliki masalah serupa dapat membantumu merasa bahwa kamu tidak sendirian. Kamu akan merasa lebih semangat dan lebih tenang dalam menghadapi hingga melewati masalahmu.
Mendengar kisah bagaimana anggota lain menakhlukan masalah kesehatan mental mereka juga dapat memotivasi dirimu. Kamu menjadi yakin bahwa masalahmu yang kini kamu hadapi, nantinya akan menemukan titik terang.
Setiap anggota di kelompok diibaratkan sebagai cermin dari dirimu sendiri. Oleh karena itu, konseling kelompok bisa melihat sesuatu yang selama ini terhalangi oleh blind spot.
Dengan demikian kamu bisa terbantu untuk melihat dan memahami dirimu sendiri.
Ada Kesepakatan di Dalam Konseling Kelompok
Jika kamu merasa terapi kelompok serupa dengan berbicara dengan teman dalam jumlah banyak, maka hal itu kurang tepat.
Umumnya, konseling ini difasilitasi oleh terapis berpengalaman dan mengajak kamu untuk membicarakan masalah yang dialami.
Ada aturan-aturan yang harus disepakati dalam konseling ini, seperti:
- Setiap anggota harus menghargai dan mendengarkan kisah dari anggota lain
- Setiap anggota harus berkomitmen menjaga kerahasiaan antar anggota lainnya
- Setiap anggota dilarang untuk mengidentifikasi dan juga menyebarkan hal-hal yang terjadi pada anggota atau cerita dalam kelompok tersebut
Jadi kamu tak perlu khawatir; seluruh rahasia yang ada dalam kelompok ini pasti aman.
Manfaat Unik yang Didapatkan dari Konseling Kelompok
Bukan tanpa alasan seorang psikolog mengadakan konseling kelompok untuk kamu.
Berikut adalah manfaat yang didapat dari terapi berkelompok:
Pengembangan Social Skill
Konseling kelompok tidak hanya membantumu agar tidak merasa terisolasi. Konseling ini juga memberimu kesempatan untuk melatih dan mengembangkan kemampuan bersosialisasi.
Dalam konseling kamu juga bisa bereksperimen dengan caramu bersosialisasi, loh.
Hal ini dikarenakan lingkungan dalam terapi kelompok aman dan bisa membantumu untuk mencoba hal-hal yang belum kamu coba tanpa perlu merasa gagal.
Selain itu, kamu juga bisa membangun kedekatan layaknya keluarga dan juga bisa merekonstruksi ulang kedekatan dengan anggota lainnya.
Perspektif Baru yang Ditawarkan
Ketika kamu menceritakan masalahmu melalui konseling kelompok, maka kamu akan mendapatkan banyak perspektif baru dari orang-orang di kelompokmu. Tentunya hal ini dapat menambah dan memperluas pemikiranmu dalam menangani masalahmu.
Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan saran serta diskusi dengan teman-teman yang mengalami kondisi serupa. Hal ini bisa meningkatkan insight atau wawasan terkait problematika yang kamu hadapi dari segi orang lain.
Lebih Murah, Tentunya!
Yup, umumnya biaya untuk konseling kelompok lebih murah dibandingkan konseling individu. Meskipun lebih murah, namun konseling kelompok juga dapat memiliki pengaruh yang besar, kok.
Tentunya kualitas yang diberikan pun sama, ya! Apalagi dikelola oleh psikolog profesional yang sudah berpengalaman dalam mengatasi konseling kelompok.
Interaksi Antar Anggota Justru Menciptakan Hubungan yang Bermakna
Ketika anggota berinteraksi dengan anggota lainnya, kamu akan membentuk pola yang sama dan bisa kamu terapkan di luar kelompok tersebut.
Hal ini mendorongmu untuk mendapatkan perubahan bermakna karena ternyata kamu tidak seburuk yang kamu pikirkan!
Konseling kelompok juga mengajak kamu untuk mendapatkan manfaat dari mempelajari perilaku anggota lain tanpa menghakimi, sehingga kamu bisa belajar langsung dari mereka.
Penerimaan Diri yang Lebih Tinggi
Selain hubungan lebih bermakna, penerimaan tanpa syarat dalam konseling ini juga bisa membangun kepercayaan diri kamu.
Kamu akan belajar bahwa kamu tidak seperti yang kamu bayangkan dalam ranah sosial. Mungkin kamu menganggap dirimu pemalu, tapi rupanya kamu bisa berinteraksi nyaman dengan orang-orang dalam grup.
Tentunya kamu akan merasa diterima dan juga meningkatkan penerimaan diri kamu sendiri.
Apa Bedanya dengan Konseling Pasangan?
Berbeda dengan kelompok yang terdiri dari 6-8 siswa, konseling pasangan ditujukan untuk pasangan baik itu suami-istri maupun kekasih.
Tujuannya adalah menyelesaikan masalah yang terjadi antar individu seperti miskonsepsi atau pun mempertahankan hubungan.
Konseling pasangan juga bisa melibatkan masalah salah satu dari pasangan yang harus bisa diselesaikan berdua.
Psikolog akan berperan sebagai penengah dan juga menjembatani komunikasi antar pasangan tanpa menghakimi satu sama lain.
Beberapa manfaat dari konseling pasangan seperti:
- Mempelajari komunikasi yang sehat
- Mengenali pikiran dan perasaan terpendam dari pasangan
- Menyelesaikan perselisihan paham dari dua orang
- Membangun keluarga yang lebih harmonis
Sumber:
- https://nmu.edu/counselingandconsultation/group-counseling
- https://www.verywellmind.com/what-is-group-therapy-2795760
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/group-therapy
- https://www.apa.org/topics/psychotherapy/group-therapy
- https://www.everydayhealth.com/news/benefits-group-therapy-mental-health-treatment/
