• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

Meditasi Untuk Kenali Diri: Kamu Layak Untuk Hidup Damai dan Bahagia!

by Riliv Story Admin
06 Jun 2019
in Mindfulness, Personality
585
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Related Post

kepribadian big five

Mengenal Kepribadian Big Five Menurut Psikologi

April 15, 2023
tes kepribadian online

Tes Kepribadian Online Banyak Diminati, Ini Alasannya

April 11, 2023

Dear, jangan banyak ragu! Mulai meditasi untuk kenali diri dan sadari keberadaanmu di kehidupan ini.

Meragukan keberadaan diri adalah hal yang biasa. Tapi, tidak banyak yang sadar akan pentingnya keberadaan kita, terutama diri kita sendiri.

Kenapa harus meditasi sih?

Photo by Afonso Coutinho on Unsplash

Tujuan utama dari meditasi adalah untuk menjadi sadar dan terbiasa dengan diri kita yang memiliki sumber cinta yang selalu hadir untuk diberikan pada diri kita sendiri.

Para ahli dan pecinta meditasi membuktikan meditasi adalah penangkal yang berharga untuk budaya kita yang didorong oleh teknologi yang bergerak sangat cepat.

Love Yourself! Mulai hargai keberadaanmu

Sebagai manusia, kita selalu bertindak, merasakan, dan melakukan sesuai dengan apa yang kita bayangkan benar mengenai diri kita maupun lingkungan kita.

Kamu adalah apa yang kamu pikirkan, jika kamu berpikir negatif tentang dirimu kamu pun akan bertindak demikian. Begitu pula sebaliknya.

Ketika kamu tidak lagi mengidentifikasi dirimu dengan gagasanmu sendiri, seluruh hubunganmu dengan orang lain, dunia, begitu juga kehidupan akan mengalami perubahan yang tiba-tiba dan revolusioner.

Yuk meditasi untuk kenali diri dengan cara simple ini

meditasi untuk kenali diri
Photo by Avrielle Suleiman on Unsplash

Mari kita coba meditasi terpandu berikut ini untuk jelajahi suara kritis dalam dirimu :

  • Duduklah senyaman mungkin, dianjurkan menutup mata
  • Perhatikan napasmu dan fokuskan dimana kamu merasakannya
  • Alihkan perhatianmu pada suara-suara di sekitar
  • Fokuskan perhatianmu sekali lagi pada obyek yang membuatmu tertarik dari meditasi ini
  • Rasakan tubuhmu yang bernapas dan kenali sensasinya
  • Ketika pikiranmu mulai mengembara, kembali ke pikiran-pikiran yang positif mengenai dirimu sendiri
meditasi untuk kenali diri
Photo by Bruce Mars on pexels
  • Gunakan meditasi untuk hargai dirimu dengan tidak menghakimi diri maupun sebagai pribadi yang menghakimi.
  • Jaga kualitas kebaikan untuk diri saat kamu melakukan latihan ini dan refleksikan kualitas meditasi yang kamu lakukan
  • Perhatikan perasaanmu dan lihat apakah kamu dapat mengingat orang yang kamu sayangi dan membuat kamu bahagia

 

  • Buatlah ungkapan baik untuk dirimu dan orang yang kamu sayangi
  • Bayangkan kebaikannya mengalir melalui seluruh tubuhmu, dapatkah kamu berbelas kasih pada diri untuk apapun yang terjadi saat ini?
  • Akhiri dengan ambil napas dan kembali buka matamu ketika sudah siap. Lakukan dengan perlahan.

—

Untuk meditasi diri lebih lanjut, kamu bisa mencoba konsultasi online dengan Riliv. Psikolog profesional akan membantu dan membimbingmu di mana saja dan kapan saja!

Disadur dari:

  1. https://www.mindful.org/a-meditation-on-your-self-critical-voice/
  2. https://www.psycom.net/10-minutes-that-can-change-your-life
  3. http://hobokenaikikai.com/meditate-on-yourself

    Written by Bella Karina Arviyanti, for having what she has and she is immensely happy.

Tags: alasan meditasiapa itu meditasicara meditasicara meditasi yang tepatkenali dirikenali dirimu sendirilangkah meditasilove yourselfmeditasimeditasi dirimeditasi untuk kenali diriself loveyuk cintai diri
Share234Tweet146Send
Riliv Story Admin

Riliv Story Admin

Riliv Story Admin adalah tim editor dari Riliv yang mengkurasi dan mengelola seluruh konten di Riliv Story. Kami senang menjelajahi ide-ide baru dan berkolaborasi, mari bekerjasama untuk membangun kesehatan mental yang lebih baik. Contact us @riliv

Related Stories

kepribadian big five

Mengenal Kepribadian Big Five Menurut Psikologi

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
April 15, 2023
0

Kepribadian Big Five - Setelah sebelumnya kita membahas tentang teori...

tes kepribadian online

Tes Kepribadian Online Banyak Diminati, Ini Alasannya

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
April 11, 2023
0

Tes Kepribadian Online - Kalian pernah nggak sih iseng-iseng mengetes...

instagram

Instagram dan Perannya dalam Pembentukan Kepribadian

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
March 6, 2023
0

Instagram - Zaman sekarang, influencer bertebaran di mana-mana. Udah nggak...

bersikap bodo amat

Pentingnya Bersikap Bodo Amat: Skill yang Sering Dilupakan Orang

by Adismara Putri Pradiri, S.Psi.
March 10, 2023
0

Bersikap Bodo Amat - Kamu mungkin sudah tidak asing dengan...

Load More

Discussion about this post

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia