• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

Jangan Sedih, Temukan Cara Bahagia Kamu di Sini!

by Riliv Story Admin
19 Oct 2019
in Mindfulness, Well-being
585
SHARES
3.2k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Kamu tentu memiliki momen kegembiraan dan periode kepuasan serta kebahagiaan dalam hidup. Tetapi, kamu juga tentu pernah diliputi oleh emosi negatif yang terus-menerus. Benar-benar terjebak dalam masalah, sehingga perlu menemukan bagaimana cara bahagia.

Bagaimana menemukan lebih banyak sukacita dalam hidup? Ternyata, dibutuhkan latihan untuk menumbuhkan kebahagiaan yang berkelanjutan, Dear. Ini tidak akan terjadi dalam semalam, tetapi 7 cara bahagia, ini jika kamu terapkan, maka kamu benar-benar akan jadi bahagia!

1. Fokus pada hal positif menjadi cara bahagia yang utama

Untuk menemukan kebahagiaan jangka panjang, kamu perlu melatih otakmu dari pola pikir negatif ke pola pikir positif. Luangkan 1-2 menit mencari hal-hal positif dalam hidupmu. Lakukan ini 3 kali sehari selama 45 hari dan otakmu akan mulai dapat melakukannya secara otomatis.

Related Post

ilustrasi kebiasaan buruk vs baik

Atomic Habits: Cara Membentuk Kebiasaan Baik

February 23, 2023
memperbaiki hubungan dengan pasangan

Memperbaiki Hubungan Itu Mudah! Simak Artikel Ini!

February 27, 2024

Pilih mantra positif untuk hari itu, sesuatu yang akan kamu ulangi untuk diri sendiri, seperti “Hari ini indah” atau “Aku merasa bersyukur atas semua yang aku miliki.”

Dan kemudian luangkan waktu sejenak untuk mencoba dan melihatnya dari cahaya positif.

2. Rayakan pencapaian kecil sebagai salah satu cara bahagia

Hidup ini penuh dengan pasang surut. Tetapi, kita tentu memiliki beberapa pencapaian kecil tanpa kita disadari. Luangkan waktu sejenak untuk merayakan pencapaian kecil ini, sekecil apapun itu.

Misalnya, apakah kamu akhirnya dapat menghapus ribuan email yang telah mengisi kotak masukmu? Woo hoo! Nikmati pencapaian kecil ini, maka kebahagianmu akan bertambah!

3. Temukan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupanmu

Pekerjaan menghabiskan banyak waktu kita. Tetapi, itu tentunya bukan merupakan satu-satunya hal yang kita lakukan. Penting untuk mengejar kegiatan dan minat di luar pekerjaan. Apakah kamu memiliki hobi?

Apakah kamu menghabiskan waktu bersama teman dan orang yang kamu cintai? Apakah kamu berolahraga? Menciptakan keseimbangan dalam hidupmu akan mengurangi stres dan memberimu cara lain untuk mengekspresikan diri dan bersenang-senang.

4. Berlatih meditasi mindfulness

cara bahagia
Sumber : Pexels

Meditasi mindfulness bekerja dengan membawa kesadaran dan perhatianmu pada saat ini,  tentang tidak menghakimi dan menerima perasaanmu.

Menerima apa yang kita alami dapat mengurangi stres dan membantu kita melihat sebuah situasi apa adanya. Melalui perhatian, kita dapat menemukan kedamaian dan penegasan dalam diri kita.

5. Jadilah kreatif

Penelitian menunjukkan bahwa melakukan kegiatan kreatif secara teratur sebenarnya membuatmu lebih bahagia.

Mereka yang menghabiskan waktu menggunakan imajinasi mereka dan menjadi kreatif, memiliki lebih banyak antusiasme dan lebih cenderung memiliki perasaan bahagia dan sejahtera jangka panjang.

Kegiatan kreatif semacam itu dapat meliputi menulis, melukis, menggambar, atau pertunjukan musik.

6. Terima ketidaksempurnaan

Banyak dari kita yang berjuang untuk kesempurnaan. Kita mendorong diri untuk menjadi yang terbaik. Tetapi, agar benar-benar bahagia, kamu harus merangkul ketidaksempurnaan yang merupakan bagian dari kehidupan.

Kita akan selalu merasa kecewa. Terimalah bahwa hidup ini tidak sempurna dan sadari bahwa ada keindahan dan pelajaran dalam ketidaksempurnaan itu.

7. Lakukan apa yang kamu sukai sebagai cara bahagia

cara bahagia

Sangat sulit mempertahankan kebahagiaan jika kamu membenci pekerjaanmu. Jangan sia-siakan waktu dalam hidupmu bekerja tanpa perasaan senang.

Apa yang kamu minati? Apa yang benar-benar kamu sukai? Fokuslah membangun karier di bidang yang memotivasimu dan akan memberimu tingkat kepuasan yang tinggi maka rasakan  kebahagiaanmu akan meningkat.

Nah, jadi itu tadi 7 cara bahagia yang bisa kamu coba. Ketika kita mengingat masa-masa indah dan kenangan indah, kita dapat meningkatkan kepercayaan diri kita dan merasa lebih dekat dengan orang-orang di sekitar kita. Lebih mindfulness lagi ya!

 

Disadur dari :

  1. https://www.entrepreneur.com/article/315636

Written By Dessyafa Aulia Wardana

Tags: cara hidup bahagiahidup bahagiahidup tanpa gangguanghidup tentram
Share234Tweet146Send
Riliv Story Admin

Riliv Story Admin

Riliv Story Admin adalah tim editor dari Riliv yang mengkurasi dan mengelola seluruh konten di Riliv Story. Kami senang menjelajahi ide-ide baru dan berkolaborasi, mari bekerjasama untuk membangun kesehatan mental yang lebih baik. Contact us @riliv

Related Stories

ilustrasi kebiasaan buruk vs baik

Atomic Habits: Cara Membentuk Kebiasaan Baik

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
February 23, 2023
0

Atomic Habits - Pernahkah kamu merasa pengen banget mengubah kebiasaan...

memperbaiki hubungan dengan pasangan

Memperbaiki Hubungan Itu Mudah! Simak Artikel Ini!

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
February 27, 2024
0

⚠️ Pembahasan dalam postingan ini berkaitan dengan hal sensitif yang...

tiktok dan tren body count yang kontroversial

Tiktok Body Count, Bagaimana Menyikapinya?

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
February 6, 2023
0

Tiktok Body Count - Apa yang sebenarnya dimaksud body count...

ikigai sebagai budaya Jepang

Ikigai: Cara Masyarakat Jepang Menemukan Tujuan Hidup

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
January 30, 2023
0

Ditulis oleh Neraca Cinta M.Psi., Psikolog Ikigai dari Jepang -...

Load More

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia