Banyak yang bilang kalau meditasi itu snagat sulit. Padahal kenyataannya gak seburuk itu kok. Bagi sebagian orang menganggap bahwa meditasi itu hanya mengatur pola nafas supaya lebih tenang. Gak ada yang salah dengan pernyataan tersebut. Namun, kamu harus tahu alasan mengapa harus bermeditasi.
Meditasi membantumu untuk mengurangi rasa sakit akibat sakit hati
Kadang kalau sedang patah hati bawaan emosi dan energi negatif seakan menumpuk di kepalamu. Bukan hanya kamu yang merasa sakit bisa jadi emosi negatif itu berpengaruh terharap orang-orang di sekitarmu. Semakin emosi akan semakin runyam juga masalahmu.
Pentingnya meditasi gak bisa dibilang main-main karena meditasi berperan dalam mengatur kadar emosi negatif dalam dirimu. Meditasi dapat memberimu celah untuk dapat membedakan mana yang baik dan mana yang buruk.
Bebas stres hanya dengan meditasi? Why not!
Pernah kah kamu bertanya-tanya mengapa orang yang sukses dalam berkarir jarang terlihat stres? Jawabannya karena mereka menjadikan kegiatan meditasi sebagai rutinitas sebelum melakukan pekerjaan di pagi hari.
Seperti pendiri The Huffington Post Arianna Huffington, Pendiri Twitter Jack Dorsey, dan Presiden Walt Disney Edwin Catmull yang menyempatkan diri untuk melakukan meditasi di pagi hari dikutip dalam buku berjudul My Morning Routine: How Successful People Start Every Day Inspired. Rata-rata mereka mendapatkan manfaat seperti tidur yang lebih nyenyak karena meditasi.
Lebih mudah untuk menjalin komunikasi dengan orang sekitarmu
Pernahkah kamu tiba-tiba mengalami brain fog atau kebingungan ? Hati-hati ini merupakan gejala dari penyakit demensia. Kamu gak mau kan ketika berbicara dengan orang lain kamu malah kebingungan untuk menjawabnya. Maka dari itu meditasi dapat membantu kamu untuk lebih fokus pada pikiran. Membawamu pada satu titik dari kerunyaman pikiran.
Selain itu meditasi dapat membentuk kepercayaan diri mu terhadap orang lain. Jadi kalau kamu nyambung dengan pembicaraan mereka pasti kamu dapat berkomunikasi dengan baik.
Menjadi lebih bisa menerima diri sendiri apa adanya
Iri hati merupakan sifat manusia yang tidak dapat dipisahkan. Tapi kamu bisa mengendalikan rasa iri tersebut dengan bermeditasi. Menerima diri apa adanya masih menjadi problem orang-orang saat ini. Menganggap remeh diri sendiri, merendahkan, bahkan mengurung diri sendiri itu merupakan tindakan yang tidak mencerminkan kebaikan pada diri.
Menerima artinya bisa memaknai segala hal dalam diri sendiri baik perilaku buruk maupun perilaku baik dalam diri sendiri. Sehingga kamu bisa menikmati hidup yang telah diberikan.
Peredaran darah akan semakin lancar
Saat berpikir disanalah otak memproses suatu informasi. Itulah mengapa peredaran darah yang lancar dapat membuat otak semakin sehat dan berkembang. Karena jika peredaran darah tersumbat maka pembuluh darah tidak mampu manyalurkan darah yang bersih keseluh tubuh termasuk otak. Jika banyak darah yang kotor akan mengakibatkan kegagalan pada jantung sampai kematian.
Meditasi membantu untuk mengurangi tekanan darah yang tinggi. Hal ini sangat bermanfaat bagi semua kalangan khususnya lanjut usia.
–
Itu lah alasan mengapa harus bermeditasi karena kesehatan merupakan aset yang penting bagi kehidupan. Kegiatanmu akan berjalan dengan lancar kalau kamu juga menjaga kesehatan baik fisik maupum mental.
Bagi kamu yang mempunyai masalah psikologi dan membutuhkan pertolongan profesional. Psikolog profesional akan membantu kamu menyelesaikan permasalahanmu. Dimana lagi kalau bukan di RILIV!
Disadur dari:
- https://www.mindful.org/5-reasons-why-everyone-should-meditate/
- https://www.healthline.com/nutrition/12-benefits-of-meditation
Written by Kadek Sharidevy
