Cara Mengatasi Insecure Berlebihan – Siapa sih yang nggak pernah merasa insecure? Apakah saat ini kamu sedang merasa insecure dan bingung bagaimana cara mengatasi insecure berlebihan?
Insecure adalah perasaan tidak aman yang membuat seseorang merasa takut, minder, hingga tidak percaya diri.
“Ya ampun, temanku udah ikut konferensi di luar negeri, sedangkan aku masih gini-gini aja”
Nah, itu adalah contoh kalimat yang sering diucapkan ketika seseorang merasa insecure.
Karena mencegah lebih baik daripada mengobati, yuk simak ulasan Riliv mengenai cara mengatasi insecure berikut ini:
1. Awali cara mengatasi insecure berlebihan dengan memahami perasaanmu
Apakah kamu merasa tidak aman karena dikalahkan oleh orang lain? Pencapaianmu tidak sebagus orang lain? Atau karena kamu merasa memiliki fisik yang tidak secantik atau setampan orang lain?
Jadi, ketika kamu merasa insecure, coba tanyakan pada diri sendiri darimana sumber perasaan insecure itu datang dan apa yang membuatmu merasa insecure.
Apapun faktornya, kamu akan merasa lebih baik dan lebih mudah mengatasinya ketika kamu sudah memahami sumber dan alasan perasaan insecure dengan jelas.
2. Stop membandingkan dirimu dengan orang lain juga jadi cara mengatasi insecure berlebihan
Pernah nggak sih kamu merasa insecure dengan orang lain karena fashion mereka lebih keren, mereka terlihat lebih sering liburan, mereka lebih sukses, atau bahkan kamu beranggapan hidup mereka sempurna?
Nah, sekarang coba hapus pemikiran itu dan bayangkan orang lain adalah jeruk sedangkan kamu adalah apel.
Alih-alih membandingkan diri, cobalah untuk berbahagia karena mereka senang, bergembira karena kesuksesan mereka dan sadarilah bahwa kamu memiliki jalur yang berbeda.
Yakinlah, kamu akan mendapatkan kebahagiaan dan kesuksesan di jalur kamu sendiri.
3. Coba hindari pemicu insecure
Boleh banget kok kalau kamu mau menghindar dari sumber perasaan insecure-mu. Ketika ternyata lingkaran pertemananmu adalah sumber insecure, menepilah sebentar. Kamu bisa sesekali tidak ikut hangout jika itu justru menyakitimu.
Eits, tahukah kamu kalau ternyata terlalu banyak berselancar di media sosial juga menjadi pemicu insecure lho?
Karena, disadari atau tidak, seseorang sering merasa insecure setelah melihat pencapaian orang lain di sosial media.
Jadi, kamu juga harus mencoba untuk mengurangi bermain media sosial ya!
4. Kalau mau mengatasi insecure, yuk ubah dulu prespektifmu!
Mengubah perspektif? Gimana tuh?
Karena setiap orang memiliki kelemahan dan kelebihan masing-masing.
Kamu harus mencoba melihat sisi positif dari dirimu. Mungkin kamu memang memiliki kesulitan dalam public speaking, tapi kamu adalah pendengar yang baik dan orang lain nyaman ketika curhat denganmu.
5. Journaling, juga jadi salah satu cara mengatasi insecure berlebihan, lho!
Nah, cara ampuh untuk mengatasi insecure berlebihan yang ke lima adalah membuat jurnal. Tapi, bukan jurnal penelitian ya!
Jurnal tersebut berisi daftar tujuan atau prestasi yang ingin kamu capai, hal-hal positif tentang diri kamu, dan juga pujian serta ucapan terima kasih pada diri sendiri untuk setiap pencapaianmu sekecil apapun setiap harinya.
Syukuri setiap pencapaianmu ya. Dan optimislah untuk membuat capaian yang lebih baik lagi.
Namun, jika kamu mengalami kesulitan untuk mengelola perasaan cemasmu, kamu bisa melakukan konsultasi psikologi melalui aplikasi konseling online Riliv. Dengan begitu, kamu akan terbantu untuk mengelola kecemasanmu.
***
Nah, sekarang kamu sudah tahu kan bagaimana mengatasi insecure! Semoga cara di atas bermanfaat ya! Setiap orang memiliki keunikan masing-masing. Yuk jadikan dirimu lebih baik sesuai dengan versimu sendiri.
Referensi :
- everydayhealth.com. (15 November 2017). 7 Strategies for dealing with insecurity. Diakses pada 29 September 2020 pukul 14.00 WIB
- zenhabits.net. A roadmap to Overcoming Insecurities. Diakses pada 29 September 2020 pukul 15.16 WIB
Annisa Abdillah Zuhair D, bakso and nature photography enthusiast
Baca juga:
Terapkan Sekarang! 5 Cara Meningkatkan Efisiensi Karyawan
