Menghadapi Orang Tua Toxic – Dikaruniai orang tua yang pengertian dan suportif merupakan sebuah dambaan. Di lain sisi, masih ada beberapa orang tua yang nggak sadar bahwa perilakunya berdampak negatif untuk tumbuh kembang sang anak. Bagi siapapun yang mengalaminya, menghadapi orang tua toxic memang nggak semudah membalikkan telapak tangan.
Untuk itu, simak uraian para ahli berikut ini!
via www.unsplash.com
1. Awali cara menghadapi orang tua toxic dengan membuat batasan diri
Belajar untuk bilang tidak! Dengan begini, orang tuamu akan belajar juga mengenai keterbatasanmu. Meskipun sulit, mereka juga akan memahami untuk nggak berekspektasi dengan melewati batas yang wajar terhadap dirimu.
2. Carilah orang-orang tulus yang mendukungmu
Orang-orang yang suportif, memahamimu, dan menyadari kesulitanmu dapat membantumu menghadapi lingkungan nggak sehat yang ada di rumah. Temukan orang-orang tulus ini dari teman, pasangan, atau anggota keluargamu yang lainnya.
3. Mengakui emosi dan perasaan juga bisa jadi cara menghadapi orang tua toxic
Sejak kecil, kamu terbiasa untuk mengesampingkan emosi dan perasaanmu. Saat kamu telah dewasa dan menyadari bahwa kamu telah menghadapi situasi sulit dalam lingkungan toxic, buatlah ruang baru untuk akhirnya kamu bisa melepaskan semuanya secara bebas.
4. Terimalah bahwa kamu nggak bisa mengubah mereka
Kamu perlu menemukan harapan-harapan mengenai peran orang tuamu. Pada akhirnya, kamu harus dapat berpikir secara realistis mengenai kemampuan, kegagalan, dan peran yang bisa orang tuamu berikan kepadamu.
5. Pergi ke terapis dan lakukan konseling
McBrain juga memberi saran bagi siapapun yang menghadapi keluarga toxic untuk pergi konseling dan melakukan terapi. Seorang ahli profesional, akan membantumu menemukan cara dan strategi yang tepat dalam menghadapi kesulitan akibat lingkungan keluarga yang nggak sehat.
***
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog jika kamu merasa kesulitan menghadapi orang tua toxic. Kamu juga bisa melakukan konseling online lewat aplikasi curhat online Riliv yang bisa kamu download secara gratis melalui PlayStore atau App Store. Sehat mental dari sini!
Referensi:
- Nollan, Jack. (2020). 10 Signs Of Toxic Parents (+ 6 Steps To Dealing With Them). Diakses melalui: https://www.aconsciousrethink.com/12194/toxic-parents/
- Douglas, Lisa. (2017). 10 Signs You Have A Toxic Parent. Diakses melalui: https://www.healthyway.com/content/signs-you-have-a-toxic-parent/
- Thorpe, JR. (2020). 7 Tips For Dealing With Toxic Parents. Diakses melalui: https://www.bustle.com/articles/111210-7-tips-for-dealing-with-toxic-parents
Ditulis oleh Safira Adnin Karlina.
Baca juga:
Kenapa Kesejahteraan Karyawan Penting? Yuk Cari Tahu!
4 Jenis Tipe Karakter Orang, Kamu Yang Mana?
7 Tips Lingkungan Kerja Menyenangkan: Karyawan Dijamin Betah!
