Kalau kamu sering merasa hidup hampa dan kosong, kamu tidak sendirian. Ternyata banyak orang yang merasa hampa bahkan tanpa alasan. Tiba-tiba saja mereka merasa seperti ada sesuatu yang hilang di hidup mereka.
Lalu mengapa bisa merasa hidup hampa tanpa alasan?
Banyak kemungkinan yang menyebabkan kamu merasa hampa namun kamu tidak menyadarinya. Bisa saja kamu merasa hidup hampa akibat kehilangan seseorang yang kamu cintai.
Bisa jadi pula hampa yang dirasakan akibat kamu secara tidak sengaja sering mengabaikan dirimu sendiri. Kamu tidak mementingkan harapan, kebutuhan, dan keinginanmu, justru lebih mendengarkan pemikiran orang lain.
Ternyata mengabaikan diri sendiri bisa memicu anxiety, depresi, bahkan bisa membuatmu merasa hidupmu hampa. Beberapa orang merasa tidak puas terhadap diri mereka dan apa yang mereka kerjakan.
Mereka juga merasa gagal, tidak bersemangat, dan merasa ada sesuatu yang tidak terpenuhi.
Coba renungkan rasa hampamu
Saat waktu luang, pergilah ke suatu tempat yang membuatmu nyaman untuk berpikir. Renungkanlah kemungkinan yang membuatmu merasa hampa.
Tanyakan beberapa pertanyaan pada dirimu sendiri, seperti:
- Apa aku sering membandingkan diriku dengan orang lain?
- Apa aku pernah berkomentar positif terhadap diriku sendiri?
- Apa aku cenderung lebih sering mengingat kegagalanku hingga sering mencaci maki diriku sendiri?
- Apa aku terlalu fokus pada perkataan orang lain?
Apabila kamu terlalu mementingkan perkataan orang lain, mulailah untuk lebih mendengarkan dirimu sendiri.
Gunakan waktumu untuk mendengarkan keinginan, harapan, dan mimpimu. Bisa juga kamu gunakan untuk meditasi, menulis, atau hal lain yang dapat memantumu fokus pada dirimu sendiri. Ini akan membantumu merasa hidupmu lebih bermakna.
Renungkan perasaanmu dengan bantuan Feeling List
Apabila kamu sedang merasa hampa, coba renungkan sejenak perasaanmu. Mungkin kamu sebenarnya bingung dengan apa yang kamu rasakan.
Cobalah cari “feeling list” di Google. Lalu cocokkan dengan kondisimu. Tulis dalam catatan kecil tentang perasaan yang sesuai dengan kondisimu. Kamu juga bisa melakukan hal ini setiap hari seperti menulis diary, Dear!
Bila kamu masih merasa hidup hampa tanpa alasan, sebaiknya kamu menemui psikolog profesional ya, Dear. Bisa jadi rasa hampamu mengindikasikan hal lain seperti depresi.
Kalau kamu masih bingung dan ragu untuk pergi ke psikolog, Riliv solusinya! Kamu bisa berbicara dengan psikolog profesional melalui chat, semudah berkomunikasi dengan temanmu. Ayo gunakan Riliv sekarang!
Disadur dari:
- https://www.betterhelp.com/advice/general/i-feel-empty-when-a-lack-of-meaning-is-something-more-serious/
Translated and modified by Lyana Nurtari Putri. Lack of sleep.
Discussion about this post