Pernahkah kamu mendengar istilah gaslighting? Gaslighting adalah bentuk tindakan memanipulasi dan mengontrol psikologis orang lain. Tanda orang yang menjadi korban gaslighting adalah diperdaya secara psikologis, sehingga korban menjadi tidak percaya dengan dirinya sendiri.
Prinsip seseorang yang melakukan gaslighting atau biasa disebut gaslighter adalah melakukan kebohongan berkali-kali sampai sang korban percaya bahwa apa yang mereka katakan adalah suatu kebenaran.
Perilaku ini sering ditemukan dalam kehidupan sehari-hari dan terjadi dalam relasi apapun, relasi dengan pasangan, teman, maupun lingkungan pekerjaan.
Gaslighting sangat berbahaya bagi korbannya, karena mereka jadi tidak bisa membedakan antara kebohongan dan realita, meragukan dirinya, bahkan sering menyalahkan dirinya sendiri.
Dear, agar kamu bisa waspada dan tidak terjebak perilaku berbahaya ini oleh orang di sekitarmu, di bawah ini, Riliv telah merangkum tanda-tanda yang menunjukan bahwa kamu adalah korban gaslighting.
Tanda kamu korban gaslighting, kamu sering merasa insecure dan resah
Perilaku gaslighting membuat kamu jadi mempertanyakan diri sendiri. Hal ini membuat kamu sering merasa resah dan insecure. Kamu terus memikirkan bahwa diri kamu nggak cukup baik sebagai seorang pasangan, teman, bahkan individu.
Dirimu dikontrol oleh pikiran buruk ini sehingga kamu tidak dapat berbuat apa-apa dan kamu akan cenderung mencari sang gaslighter karena merasa bergantung padanya.
Kamu jadi merasa terisolasi dari lingkungan
Photo by Pixabay on Pexels
Karena perkataan sang gaslighter yang menyudutkan dirimu, kamu akan merasa menjadi orang yang aneh dan berbagai cap buruk diri lainnya. Hal ini membuat kamu merasa sendirian dan tidak berdaya.
Kamu jadi sering meragukan perasaanmu sendiri juga jadi tanda kamu korban gaslighting
Kamu berusaha meyakinkan diri kamu bahwa perlakuan yang kamu terima tidak seburuk itu.
Kamu malah cenderung menganggap kalau diri kamu saja yang terlalu sensitif. Ini merupakan tanda bahwa kamu adalah seorang korban dari gaslighting yang sudah dimanipulasi secara psikologis.
Kamu sering merasa bersalah
Photo by Pixabay From Pexels
Liciknya tindakan sang gaslighter yaitu ia akan mencari-cari alasan agar dirinya terlihat benar saat dirinya melakukan kesalahan. Bahkan, pelaku bisa membuat sang korban merasa bersalah atas dirinya.
Sehingga, korban gaslighting merasa harus selalu meminta maaf setiap waktu atas setiap hal yang dilakukan. Walaupun korban tahu ia tidak salah, tetap saja ada sesuatu yang terus mendorongnya untuk terus meminta maaf.
Ketika kamu merasa tidak cukup baik, tanda kamu telah menjadi korban gaslighting!
Kamu selalu merasa tidak cukup baik, sehingga kamu tidak percaya dengan segala tindakan yang kamu lakukan. Alih-alih berbuat sesuatu demi diri sendiri, kamu malah justru melakukan sesuatu untuk memenuhi ekspektasi orang lain.
Kamu jadi sulit dalam mengambil keputusan
Photo by Vitalik Radko via id.depositphotos.com
Seorang korban gaslighting sangat berjuang dalam pengambilan keputusan. Kamu takut nantinya keputusan yang akan diambil tidak tepat. Ini semua terjadi karena kamu sudah tidak percaya dengan diri sendiri.
Kamu jadi membiarkan pacar, teman, bahkan keluarga untuk mengintervensi dalam pengambilan keputusan. Atau bahkan kamu tidak akan mengambil keputusan sama sekali.
Mampu merasakan ada sesuatu yang salah tapi tidak bisa mengidentifikasinya
Saking sudah terperdaya oleh taktik yang dilakukan gaslighter, para korban tidak mampu lagi untuk mengidentifikasi sesuatu. Dari lubuk hatinya, sang korban merasa ada sesuatu yang tidak benar.
Ia bisa saja sadar sebenarnya sedang dimanipulasi, namun korban kerap kali denial dengan perasaannya sendiri. Korban cenderung menganggap dirinya telalu sensitif, sehingga pasrah dalam menerima keadaan.
Jadi, itulah tanda-tanda korban gaslighting. Apakah kamu merasa mengalami tanda-tanda tersebut dalam hubungan dengan seseorang? Jika iya, mungkin kamu terperangkap dalam sebuah hubungan gaslighting. Jika sudah parah, kamu dapat mencari pertolongan profesional ya, Dear!
Kamu bisa berkonsultasi online bersama tenaga profesional atau psikolog melalui aplikasi Riliv yang bisa dengan mudah diakses melalui smartphonemu!
Referensi:
- Gordon, Sherri. 2020. 15 Ways To Tell If Someone Gaslighting You. Retrieved from Verywell Family: https://www.verywellfamily.com/is-someone-gaslighting-you-4147470
- Ni, Preston. 2020. 7 Sign of a Passive-Agressive Gaslighter. Retrieved from Psychology Today: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/communication-success/202010/7-signs-passive-aggressive-gaslighter
