Fakta tentang meditasi – Walaupun meditasi sudah ada sejak waktu yang lama, tetapi tidak banyak orang yang mengetahui meditasi itu apa. Banyak studi dilakukan untuk mengetahui manfaat meditasi terhadap tubuh manusia. Untuk itu, Riliv sudah merangkum fakta tentang meditasi. Simak yuk!
1. Meditasi meningkatkan daya ingat
Meditasi sudah digunakan oleh orang zaman dahulu dan diklaim dapat meningkatkan daya ingat. Ternyata, banyak studi sudah dilakukan untuk membenarkan fakta ini. Salah satunya yang dilakukan di Harvard medical school pada tahun 2005, menemukan bukti – bukti bahwa meditasi yang konsisten dapat meningkatkan daya ingat seseorang. Enam tahun kemudian, mereka kembali membandingkan otak seseorang yang tidak melakukan meditasi dan seseorang yang melakukan meditasi secara rutin.
2. Membantu kamu mengatasi cemas, stress, dan depresi
Banyak sekali studi yang dilakukan untuk mengetahui manfaat dari meditasi. Salah satunya studi yang dilakukan University of Wisconsin. Mereka menemukan fakta bahwa meditasi berefek pada psikologis seseorang. Melakukan meditasi secara rutin dapat mengurangi rasa cemas, stress dan depresi secara drastis. Meditasi melatih orang untuk lebih menjadi tenang dalam situasi apapun.
3. Membuat tekanan darah normal
Seseorang yang mengalami tekanan darah yang tinggi dapat mencoba meditasi. Meditasi dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Studi yang dilakukan Massachusetts General Hospital membuktikan, 64% pasien yang berpartisipasi dalam studi ini melakukan meditasi secara rutin selama 3 bulan. Mereka melihat penurunan dalam tekanan darah yang membuat mereka bisa mengurangi prescribed meditation.
4. Meditasi membantu untuk bisa tidur
Insomnia adalah hal yang sangat menjengkelkan. Banyak orang kebingungan cara mengatasi insomnia. Padahal, salah satu cara yang mudah untuk mengatasi insomnia adalah meditasi. Melakukan meditasi sebelum tidur adalah pilihan yang tepat. Meditasi dapat membantumu untuk lebih tenang. Banyak yang merasa susah tidur karena mereka aslinya tidak tenang. Untuk itu, lakukan meditasi agar kamu lebih tenang.
5. Membantu menentukan pilihan
Meditasi sangat membantu seseorang saat mereka kebingungan menentukan suatu pilihan. Mereka yang merasa kesulitan menentukan sesuatu merasa meditasi sangat penting. Karena saat meditasi kamu harus fokus dalam suatu hal. Meditasi membantumu memilih pilihan yang tepat ketika kamu kebingungan.
Jadi gimana? Udah paham fakta tentang meditasi belum? Kalau kamu merasa masih belum memahami kamu bisa membaca fakta – fakta meditasi yang lain di Riliv.
Meditasi memang bisa digunakan sebagai salah satu metode self-healing. Kamu bisa loh mencoba fitur meditasi online yang ada di aplikasi Riliv. Namun jika kamu membutuhkan bantuan profesional untuk mengatasi masalahmu, kamu bisa melakukan konsultasi psikologi online dengan psikolog profesional Riliv.
Baca Juga:
6 Cara Fokus Saat Meditasi dan Rasakan Manfaatnya!
Meditasi Tidur, Cara Ampuh Atasi Insomnia!
7 Kiat Latihan Meditasi Pemula: Mudah dan Bermanfaat!
Disadur dari :
- https://www.onlinepsychologydegree.info/amazing-facts-about-the-science-of-meditation/
- https://mindworks.org/blog/why-is-meditation-important-facts-you-need-to-know/
Written by Goldan Kharisma Ananto
