Apa Itu Social Anxiety? – Social anxiety disorder (SAD) atau gangguan kecemasan memiliki istilah lain yaitu social phobia, ketakutan akan aktivitas bersosial. Secara umum berarti rasa takut yang dirasakan individu bila harus berinteraksi dalam semua bentuk kegiatan bersosial. Artikel Riliv kali ini akan menjelaskan lebih lengkap mengenai apa itu social anxiety. Simak hingga akhir, ya!
Kecemasan yang dimiliki penderita sungguh berpengaruh dalam segala hal yang dilakukannya termasuk dalam bersekolah, bekerja, atau pun aktivitas lainnya. Meski para penderita merasa bahwa ketakutan mereka sungguh tak masuk akal, mereka kesulitan untuk menanganinya.
Bila tidak ditangani, social anxiety bisa menjadi isu serius yang buruk bagi penderitanya. Anak dengan social anxiety bisa menolak dengan keras untuk tidak masuk sekolah. Orang dewasa dengan social phobia bisa ogah-ogahan pergi ke tempat Ia harus bekerja.
Apa itu social anxiety menurut Psikolog Harvard?

Adalah Alexandre Heeren dan Richard McAnally (2018) yang memiliki pandangan baru tentang apa itu anxiety. Mereka memiliki pandangan berbeda dari pengertian anxiety menurut para psikiater yang menganggap bahwa social anxiety adalah sebuah entitas diskrit (entah kamu memilikinya atau tidak) atau rangkaian, di mana semakin banyak situasi sosial yang kamu takuti atau hindari, semakin terganggu pula kamu jadinya.
Heeren dan McAnally berpendapat bahwa pendekatan tersebut cacat dan tidak bisa mengakomodasi keterkaitannya dengan beberapa simtom social anxiety. Mereka mengajukan pendekatan jaringan dimana social anxiety merupakan fenomena yang muncul dari interaksi antar gejala.
Kamu tidak memiliki satu atau hanya dua gejala saja. Satu gejala menyatu dengan gejala lain membentuk sebuah kluster. Misal kamu takut dan menghindari terjebak dalam situasi pesta meriah ulang tahun temanmu. Hal ini berkaitan erat dengan kemungkinan kamu takut bertemu dengan orang asing.
Memahami apa itu social Anxiety dari Game of Thrones
Untuk lebih memahami pendekatan jaringan tentang apa itu social anxiety, para psikolog Harvard ini menyarankan kita agar melihat silsilah keluarga dari cerita series Game of Thrones. Semua suku dan semua masalahnya saling terhubung membentuk konflik. Konflik inilah yang dianggap sebagai social anxiety.
Satu gejala tidak berdiri sendiri namun terkait dengan gejala lain. Satu kluster gejala aktif dan muncullah rasa cemas dan takut yang dirasakan oleh penderita.
Faktor penyebab social anxiety
Ada 4 penyebab social anxiety seperti dalam daftar berikut ini:
Faktor genetik
Bila kamu memang terdiagnosis gangguan kecemasan, masa besar kemungkinan kerabatmu ada juga yang mengalaminya. Studi mengungkapkan bahwa setidaknya sepertiga dari penyebab social anxiety datang dari faktor genetik.
Faktor lingkungan

Faktor lingkungan juga menjadi penyebab social anxiety. Lingkungan amat berperan akan tingginya angka penderita gangguan kecemasan. Lingkungan tempatmu tumbuh akan membentuk kepribadianmu pula. Satu wilayah yang menormalisasi bully sudah pasti mewariskan banyak anak yang saat dewasanya mengalami gangguan kecemasan.
Faktor sosial
Faktor sosial juga bisa mempengaruhi gangguan kecemasan. Orientasi untuk selalu mengedepankan kepentingan banyak orang atau collectivism bagi warga Jepang atau Korea adalah contohnya.
Struktur otak
Sebuah studi tentang aliran darah di area otak pada tahun 2021 menemukan adanya aktivitas berbeda bagi penderita gangguan kecemasan saat berbicara di depan khalayak banyak. Area amygdala menerima banyak volume darah saat penderita mengalami kecemasan.
Itulah 4 penyebab social anxiety. Gangguan kecemasan disebabkan oleh faktor genetik, lingkungan, sosial, dan juga adanya struktur otak yaitu area amigdala yang aktif para saat penderita dihadapkan dalam satu situasi.
Kesimpulan Apa Itu Social Anxiety
Social anxiety merupakan rasa takut akan situasi sosial yang disebabkan oleh interaksi antar gejala dan juga aktivitas di otak. Social anxiety sebaiknya segera disembuhkan agar penderita bisa menjalani harinya dengan lebih baik.
Pertolongan dari ahli profesional selalu menjadi solusi terbaik untuk menangani gangguan kecemasan. Konseling yang dulu harus selalu datang langsung ke tempat praktek tak lagi selalu seperti itu. Konseling online kini sudah tersedia di platform seperti Riliv. Yuk, install Riliv sekarang juga!
Referensi:
- Cuncic, Arlin. (2021). Understanding the Causes of Social Anxiety Disorder. verywellmind.com
- Whitbourne, Susan Krauss. (2018). A New Approach to Understanding Social Anxiety. psychologytoday.com
- psychologytoday.com: Social Anxiety Disorder (Social Phobia)
Dituis oleh Uyo Yahya
Baca Juga:
Apa Itu Bipolar Disorder? Apakah Bisa Disembuhkan?
Fenomena Hikikomori, Wujud Depresi Orang Muda Jepang dengan Mengurung Diri