• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

5 Cara Mengatasi Stres di Masa Pandemi!

by Dina Fadillah Salma
17 Jul 2021
in Stress, Well-being, Worklife Balance
cara mengatasi stres

Photo by engin akyurt on Unsplash

585
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Cara Mengatasi Stres – Pandemi Corona mungkin membuat ruang gerakmu terbatas karena harus bekerja dan belajar dari rumah, ya. Ditambah lagi, kamu tak bisa leluasa untuk berpergian dan diserang perasaan khawatir, cemas, dan tertekan. Akibatnya, tubuhmu merespon perasaan tersebut, yang akhirnya mengakibatkan stres. Namun, kamu bisa menjaga kewarasanmu dengan melakukan beberapa hal ini, lho! Yuk, simak cara mengatasi stres selama masa pandemi corona!

Selektif terhadap informasi bisa menjadi salah satu cara mengatasi stres

Pandemi corona tak bisa lepas dari pemberitaan di berbagai media. Berbagai hal disorot, sehingga tersedia begitu banyak informasi, baik dari berita yang kredibel maupun hoax. Jika terus menerus diikuti, kamu akan punya terlalu banyak informasi yang bisa meningkatkan stresmu.

Di lain sisi, kamu harus tetap mendapat informasi mengenai apa yang terjadi dan bagaimana perkembangannya. Untuk itu, pilihlah informasi yang kamu rasa dapat dipercaya. Kamu bisa mendapatkan informasi dari World Health Organization atau berita resmi dari pemerintah Indonesia. Membaca terlalu banyak informasi hanya akan meningkatkan perasaan khawatirmu yang berujung pada stres.

Related Post

wanita karir

Jadi Wanita Karir, Gimana Cara Hadapi Stres?

May 16, 2023
stres waktu lebaran bisa saja terjadi

Stres Menjelang Lebaran? Hadapi dengan Cara Ini!

April 13, 2023

 Cobalah untuk tetap terhubung

cara mengatasi stres Photo by Dustin Belt on Unsplash

Pada hakikatnya, kita adalah makhluk sosial yang tak bisa hidup sendirian. Jadi, berusahalah untuk tetap terhubung dengan keluarga, teman, atau pasanganmu. Meskipun pandemi corona mengisolasimu, usahakan untuk tetap saling bertukar kabar dengan orang-orang terdekatmu, ya.

Kamu bisa berbagi banyak hal dengan orang-orang dekatmu secara online. Sekarang ini, berbagai aplikasi daring sudah mendukungmu untuk menjalin hubungan dengan berbagai orang.

Selain itu, dengan menghubungi orang-orang terkasihmu, akan muncul perasaan solidaritas dan saling dukung satu sama lainnya. Hal ini tentu saja bisa mengurangi pikiran negatifmu.

Lakukan hal yang kamu suka, deh!

Ketika kamu melakukan isolasi di rumah, kamu harus tetap merasa bersukacita agar tidak stress. Ada banyak kegiatan yang bisa kamu lakukan di rumah, lho! Misalnya, kamu bisa memasak, berkebun, membaca, bahkan menonton film.

Kamu juga bisa menjelajah hal-hal baru yang sebelumnya selalu terlewatkan. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk menemukan minat baru, karena kamu punya banyak waktu luang untuk melakukannya.

Olahraga juga bisa jadi cara mengatasi stres, lho!

Bagaimanapun, mengurung diri di rumah dalam jangka waktu yang panjang akan membuatmu bosan. Berolahraga di luar ruangan bisa jadi pilihan untuk mencari ide baru atau sekedar mengganti suasana. Selain itu, dengan berolahraga kamu akan merasa tubuhmu lebih sehat, meningkatkan mood, dan menambah energi.

Tak jarang, ketika keluar rumah dan menemukan udara segar, banyak ide kreatif muncul di kepala. Jadi, selain meningkatkan kesehatanmu, olahraga bisa jadi cara agar kamu tetap berpikir positif, bahkan lebih produktif.

Bersantai juga bisa jadi cara mengatasi stres

cara mengatasi stres Photo by Simon Migaj on Unsplash

Hal yang paling mudah dilakukan ketika berada di rumah saja adalah bersantai. Tapi, bersantai juga punya manfaat untuk mengurangi pikiran-pikiran negatif terhadap ketakutan pada virus di luar sana. Bersantai bisa menjadi salah satu pilihan untuk menenangkan dirimu, lho!

Kamu bisa melakukan meditasi untuk membuat tubuh dan pikiranmu relax. Ada berbagai macam meditasi yang bisa kamu lakukan, termasuk meditasi online untuk pemula. Dengan apikasi meditasi Riliv, akan ada banyak panduan meditasi yang bisa kamu coba di rumah.

Nah, itu tadi beberapa hal yang dapat membantumu untuk mengatasi stres. Tapi, kamu tidak bisa begitu saja menganggap dirimu stres ya! Cobalah berkonsultasi dengan psikolog untuk lebih memahami apakah kamu benar-benar sedang mengalami stres.

Disadur dari:

  1. http://www.ulifeline.org/articles/427-managing-stress
  2. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/mind-matters-menninger/202003/5-ways-deal-pandemic-induced-stress
  3. https://www.webmd.com/balance/stress-management/what-is-stress#1

Artikel ini ditulis oleh Dina Fadillah Salma dan disponsori oleh Indika Foundation.

Baca juga:

7 Kiat Latihan Meditasi Pemula: Mudah dan Bermanfaat!

Sulit Menemukan Jati Diri Sendiri? Ikuti 5 Cara Ini

Meditasi Tidur, Cara Ampuh Atasi Insomnia!

Tags: agar tidak strescara mengatasi stresmasa pandemimengatasi strespandemistrestips mengatasi stres
Share234Tweet146Send
Dina Fadillah Salma

Dina Fadillah Salma

Related Stories

wanita karir

Jadi Wanita Karir, Gimana Cara Hadapi Stres?

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
May 16, 2023
0

Wanita Karir - Berdasarkan data World Bank, tingkat partisipasi angkatan...

stres waktu lebaran bisa saja terjadi

Stres Menjelang Lebaran? Hadapi dengan Cara Ini!

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
April 13, 2023
0

Stres Lebaran - Lebaran harusnya jadi event penuh kebahagiaan karena...

meditasi karyawan

Meditasi Karyawan: Manfaatnya untuk Work-life Balance

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
March 14, 2023
0

Ditulis oleh Safira Kurnaini, diedit oleh Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi.,...

tipe kepribadian karyawan

4 Tipe Kepribadian Karyawan Menurut Teori DiSC

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
March 13, 2023
0

Tipe Kepribadian Karyawan - Setiap perusahaan pasti menginginkan bisnisnya lancar,...

Load More

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia