• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

Sama atau Beda? Gejala Gangguan Kecemasan vs Panik

by Riliv Story Admin
14 Nov 2018
in Anxiety

Gangguan kecemasan atau serangan panik? (Photo by Riccardo Mion on Unsplash)

585
SHARES
3.2k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Rasa cemas dan rasa takut yang luar biasa menghampirimu hingga kamu tak bisa memikirkan hal yang lain. Apa yang sedang terjadi? Apakah kamu sedang mengalami gangguan kecemasan atau mungkin serangan panik?

Oh, ternyata begini bedanya gejala gangguan kecemasan dan serangan panik!

gejala gangguan kecemasan
Tiba-tiba panik (Photo by Melanie Wasser on Unsplash)

Serangan panik terjadi dengan sangat tiba-tiba dan ekstrim tanpa alasan yang jelas. Kamu tiba-tiba menjadi sangat panik dan hanya ingin menghindar dari suatu hal, padahal hal tersebut tidak berbahaya dan kamu tahu akan hal itu.

Di sisi lain, gangguan kecemasan tidak terjadi secara tiba-tiba, tapi karena kamu sedang memikirkan atau terpikirkan sesuatu yang menurutmu berbahaya atau berdampak buruk. Lalu di waktu yang sama, kamu merasakan kecemasan yang luar biasa. Intinya, saat kamu mengalami gangguan kecemasan, kamu tahu betul apa penyebabnya.

Related Post

warisan gangguan mental bisa jadi dari keluarga

Benarkah Gangguan Mental Warisan Dari Orang Tua?

March 21, 2023
terapi untuk anxiety sangat penting untuk membantu produktivitas

Terapi untuk Anxiety: Yuk, Kenalan sama CBT dan ACT!

December 6, 2022

Baca juga: Narcissistic Personality Disorder: Penderitanya Tidak Bisa Menjadi Diri Sendiri!

Kenapa bisa terjadi?

Tidak ada penyebab yang jelas dalam serangan panik, tapi seringkali dihubungkan dengan ruangan sempit atau tempat yang terlalu ramai.

Lain halnya dengan gangguan kecemasan yang biasanya terjadi karena seseorang berusaha menghindari suatu bahaya atau hal buruk, sehingga ia akan terus merasa cemas saat memikirkan atau terpikirkan hal tersebut. Contohnya, ketika kamu sedang berada di rumah dan terbesit pikiran tentang sesuatu yang mungkin akan terjadi, seperti kebakaran, lalu kamu merasakan kecemasan yang berlebihan.

Baca juga: World Kindness Day: Merekam Jejak Kebaikan Netizen Saat Ini

Apa saja gejala gangguan kecemasan?

Gangguan kecemasan ditandai dengan hal-hal seperti:

  1. Cemas yang berlebihan
  2. Susah tidur
  3. Mudah kaget
  4. Susah berkonsentrasi
  5. Pikiran kosong, dan lain sebagainya.

Baca juga: Gara-Gara Bipolar, Aku Dikucilkan

Gejala serangan panik berbeda dengan gejala gangguan kecemasan

Headache (Photo by Carolina Heza on Unsplash)

Berbeda dengan gangguan kecemasan, gejala serangan panik lebih banyak menyerang fisik secara umum, bukan hanya pada pikiran, seperti:

  1. Pusing
  2. Gemetar
  3. Muntah
  4. Denyut jantung meningkat
  5. Merasa tercekik, dan lain-lain.

Nah, itulah perbedaan gangguan kecemasan dan serangan panik. Jika kamu mengalaminya, jangan pernah ragu untuk ke psikolog dan menceritakannya. Apalagi sekarang konsultasi dengan psikolog jauh lebih mudah dengan hadirnya Riliv di handphonemu. Kamu bisa bercerita pada psikolog hanya dengan sentuhan jari! Yuk, langsung kunjungi riliv.co!

 

Disadur dari:

  1. https://medium.com/@gregkushnick/a-painful-wave-of-worry-and-dread-just-washed-over-you-even-worse-than-that-f31c73ad8f02

 

Translated and modified by Isti Zharfiesyah Putri. Amazed by the reflection of lights on a river.

Tags: gangguan kecemasanmengatasi cemasmengatasi panikpanikrasa cemasserangan panik
Share234Tweet146Send
Riliv Story Admin

Riliv Story Admin

Riliv Story Admin adalah tim editor dari Riliv yang mengkurasi dan mengelola seluruh konten di Riliv Story. Kami senang menjelajahi ide-ide baru dan berkolaborasi, mari bekerjasama untuk membangun kesehatan mental yang lebih baik. Contact us @riliv

Related Stories

warisan gangguan mental bisa jadi dari keluarga

Benarkah Gangguan Mental Warisan Dari Orang Tua?

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
March 21, 2023
0

Warisan Gangguan Mental - Banyak sekali faktor yang mempengaruhi gangguan...

terapi untuk anxiety sangat penting untuk membantu produktivitas

Terapi untuk Anxiety: Yuk, Kenalan sama CBT dan ACT!

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
December 6, 2022
0

Terapi untuk anxiety - Kecemasan merupakan gangguan psikologis yang cukup...

tips menghadapi serangan panik

Dear High Achiever, Ini Tips Menghadapi Serangan Panik

by Adismara Putri Pradiri, S.Psi.
November 26, 2022
0

Tips Menghadapi Serangan Panik - Serangan panik merupakan episode mendadak...

doom scrolling di kala pandemi

Doom Scrolling, Si Penyebab Kecemasan di Kala Gabut

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
November 26, 2022
0

Doom scrolling - Media sosial adalah tempat kita menemukan banyak...

Load More

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia