Rasa cemas dan rasa takut yang luar biasa menghampirimu hingga kamu tak bisa memikirkan hal yang lain. Apa yang sedang terjadi? Apakah kamu sedang mengalami gangguan kecemasan atau mungkin serangan panik?
Oh, ternyata begini bedanya gejala gangguan kecemasan dan serangan panik!
Serangan panik terjadi dengan sangat tiba-tiba dan ekstrim tanpa alasan yang jelas. Kamu tiba-tiba menjadi sangat panik dan hanya ingin menghindar dari suatu hal, padahal hal tersebut tidak berbahaya dan kamu tahu akan hal itu.
Di sisi lain, gangguan kecemasan tidak terjadi secara tiba-tiba, tapi karena kamu sedang memikirkan atau terpikirkan sesuatu yang menurutmu berbahaya atau berdampak buruk. Lalu di waktu yang sama, kamu merasakan kecemasan yang luar biasa. Intinya, saat kamu mengalami gangguan kecemasan, kamu tahu betul apa penyebabnya.
Baca juga: Narcissistic Personality Disorder: Penderitanya Tidak Bisa Menjadi Diri Sendiri!
Kenapa bisa terjadi?
Tidak ada penyebab yang jelas dalam serangan panik, tapi seringkali dihubungkan dengan ruangan sempit atau tempat yang terlalu ramai.
Lain halnya dengan gangguan kecemasan yang biasanya terjadi karena seseorang berusaha menghindari suatu bahaya atau hal buruk, sehingga ia akan terus merasa cemas saat memikirkan atau terpikirkan hal tersebut. Contohnya, ketika kamu sedang berada di rumah dan terbesit pikiran tentang sesuatu yang mungkin akan terjadi, seperti kebakaran, lalu kamu merasakan kecemasan yang berlebihan.
Baca juga: World Kindness Day: Merekam Jejak Kebaikan Netizen Saat Ini
Apa saja gejala gangguan kecemasan?
Gangguan kecemasan ditandai dengan hal-hal seperti:
- Cemas yang berlebihan
- Susah tidur
- Mudah kaget
- Susah berkonsentrasi
- Pikiran kosong, dan lain sebagainya.
Baca juga: Gara-Gara Bipolar, Aku Dikucilkan
Gejala serangan panik berbeda dengan gejala gangguan kecemasan
Berbeda dengan gangguan kecemasan, gejala serangan panik lebih banyak menyerang fisik secara umum, bukan hanya pada pikiran, seperti:
- Pusing
- Gemetar
- Muntah
- Denyut jantung meningkat
- Merasa tercekik, dan lain-lain.
Nah, itulah perbedaan gangguan kecemasan dan serangan panik. Jika kamu mengalaminya, jangan pernah ragu untuk ke psikolog dan menceritakannya. Apalagi sekarang konsultasi dengan psikolog jauh lebih mudah dengan hadirnya Riliv di handphonemu. Kamu bisa bercerita pada psikolog hanya dengan sentuhan jari! Yuk, langsung kunjungi riliv.co!
Disadur dari:
Translated and modified by Isti Zharfiesyah Putri. Amazed by the reflection of lights on a river.
