• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

3 Alasan Guide Meditasi Lebih Baik untuk Mengendalikan Emosi

by Yuri Mahirta Sari
03 Jul 2020
in Mindfulness, Online Therapy, Well-being
Meditasi untuk mengendalikan emosi

Photo by Simon Migaj on Unsplash

585
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Meditasi untuk mengendalikan emosi baik itu perasaan marah atau resah kerap menjadi salah satu opsi yang bisa kamu lakukan. Akan tetapi, apakah kamu sudah tahu bedanya guide meditasi dan meditasi hening? Guide meditasi adalah sebuah praktik yang membutuhkan seorang guru agar kamu bisa fokus sedangkan meditasi hening berarti kamu sendirilah yang akan mengatur fokusmu.

Sebelumnya, sudah pada tahu tentang meditasi atau belum? Meditasi adalah salah satu cara untuk melatih pikiran kamu khususnya yang merasa otaknya penuh atau berat. Bermeditasi membantu kamu untuk lebih mengapresiasi apa yang sedang terjadi dan mendistraksi hal-hal yang membuatmu memiliki energi negatif lebih banyak seperti rasa marah.

Nah, setiap meditasi punya keunikan dan teknik masing-masing yang tentu saja fungsinya sama, yaitu, membuatmu tenang dan kembali merasa terkendali. Pada kesempatan kali ini Riliv akan membahas tentang alasan mengapa menggunakan guide meditasi sangat baik digunakan saat kamu sedang merasa marah, yuk simak!

Related Post

psikologi musik

Mengenal Music Therapy, Terapi Psikologi Musik dan Lagu yang Menyenangkan!

July 4, 2023
poetry therapy

Mengenal Poetry Therapy, Puisi Untuk Sehat Mental!

March 10, 2023

1. Guide meditasi membantu pemula untuk mengendalikan rasa marah secara lebih baik

Meditasi untuk mengendalikan emosi
Photo by Erik Brolin on Unsplash

Jika ini pertama kalinya kamu ingin mencoba bermeditasi, kamu bisa mencoba menggunakan guide meditasi, terutama ketika tujuanmu adalah untuk meredakan emosi atau rasa marah.

Saat marah, seseorang akan cenderung untuk mengungkapkan kata atau kalimat yang akan menyakitkan orang lain dan melakukan hal-hal yang merugikan. Dengan menggunakan guide meditasi, kamu akan merasa bahwa seseorang sedang mengarahkan energimu ke arah yang positif dan menjadikanmu tenang.

Tiap sesi meditasi akan mempunyai pengaruh terhadap keberhasilanmu untuk menjadi tenang kembali. Jadi, cobalah untuk lakukan guide meditasi daripada meditasi hening agar lebih terarah dan fokus untuk tenang, ya.

2. Saat kamu merasa cemas, marah, stress, atau pikiranmu sibuk memikirkan hal negatif dan tidak bisa fokus

Meditasi untuk mengendalikan emosi
Photo by Keegan Houser on Unsplash

Kamu sudah sering melakukan meditasi tapi tak kunjung mendapat pengaruh positif? Cobalah untuk tetap melakukan meditasi tapi dengan narasi meditasi lainnya.

Riliv telah menyediakan berbagai macam meditasi yang sesuai dengan kebutuhan dan kenyamananmu. Kamu bisa download aplikasinya melalui Google Play Store atau App Store, lho. Jadi, kamu tidak perlu khawatir apabila guide meditasi yang kamu lakukan belum berhasil karena Riliv punya banyak pilihan meditasi.

Saat kamu merasa marah, cemas, stress, atau susah untuk mendapat energi positif, guide meditasi menjadi pilihan yang tepat karena kamu akan mendapat pertolongan dari guru yang membantumu untuk mengembalikan fokus pada hal-hal yang butuh energimu.

3. Ketika kamu sedang mempelajari teknik meditasi lainnya

Guide meditasi punya tujuan masing-masing misalnya saja, meditasi untuk meredakan cemas, saat burn out, ketika marah dan lainnya, punya narasi dan teknik yang berbeda-beda.

Output setelah meditasi memang agar kamu lebih tenang dan merasa baik-baik saja. Akan tetapi, proses untuk merasa tenang setelah pikiran atau energi terkuras habis tentu saja berbeda. Begitu pula dengan narasi saat melakukan guide meditasi ya, Dear.

Tiap luka punya waktu dan proses sembuh yang berbeda, kalau meditasi hening tidak mampu membuatmu tenang, cobalah guide meditasi dengan topik lainnya.

Itu dia 3 alasan guide meditasi untuk mengendalikan emosi lebih baik agar kamu dengan segera bisa mengembalikan energi positifmu. Yuk, coba download aplikasi Riliv dan pilih sesi meditasi yang sesuai dengan kebutuhanmu!

Disadur dari:

  1. https://www.withinmeditation.com/blog/2018/7/16/guided-vs-self-guided-meditation-which-is-better-for-me
  2. https://www.nytimes.com/guides/well/how-to-meditate

Ditulis oleh Yuri Mahirta Sari

Tags: manfaat guide meditasimeditasi saat marahmeditasi untuk mengendalikan emosi
Share234Tweet146Send
Yuri Mahirta Sari

Yuri Mahirta Sari

Related Stories

psikologi musik

Mengenal Music Therapy, Terapi Psikologi Musik dan Lagu yang Menyenangkan!

by Adismara Putri Pradiri, S.Psi.
July 4, 2023
0

Psikologi musik - Pernahkah kamu membayangkan terapi dengan mendengarkan musik...

poetry therapy

Mengenal Poetry Therapy, Puisi Untuk Sehat Mental!

by Adismara Putri Pradiri, S.Psi.
March 10, 2023
0

Poetry Therapy - Apakah kamu tipe orang yang menyukai membaca...

ilustrasi kebiasaan buruk vs baik

Atomic Habits: Cara Membentuk Kebiasaan Baik

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
February 23, 2023
0

Atomic Habits - Pernahkah kamu merasa pengen banget mengubah kebiasaan...

memperbaiki hubungan dengan pasangan

Memperbaiki Hubungan Itu Mudah! Simak Artikel Ini!

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
February 27, 2024
0

⚠️ Pembahasan dalam postingan ini berkaitan dengan hal sensitif yang...

Load More

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia